Comment se préparer à la grossesse

Vous avez pris la décision de devenir enceinte. Félicitations! Il est maintenant temps de commencer à préparer la grossesse.

1. Contactez votre fournisseur de soins.La grossesse est contre à certaines conditions médicales et des médicaments. Si vous avez toute sorte de condition médicale, vous devez en informer votre fournisseur de soins que vous voulez tomber enceinte. Ils mai ont des astuces pour vous, ou mises en garde. Il en est de même des médicaments. Si vous prenez un médicament, vous mai besoin d'un autre type ou de mai doivent être sevrés avant de devenir enceinte. Si vous êtes en bonne santé et sans aucune condition médicale ou de médicaments, vous n'avez pas besoin de contacter votre fournisseur de soins, sauf si vous avez été d'essayer de tomber enceinte pendant un certain temps et ont échoué.
2. Changer votre alimentation. Si vous préparez pour la grossesse, il est très important de modifier votre alimentation en conséquence. Vous avez besoin de réduire les sucreries, la malbouffe et les fast food. Vous aurez besoin d'ajouter des céréales à grains entiers et les fruits et légumes à votre alimentation. En outre, vous aurez besoin de boire au moins 8 verres de liquide sain (principalement l'eau) par jour.
3. Coupez vos vices.Si vous buvez de la caféine, il est recommandé de diminuer votre consommation ou couper tous ensemble. Vous aurez aussi besoin d'éliminer l'alcool, la nicotine, de la marijuana et autres drogues récréatives de votre vie. Si vous avez des difficultés à couper l'alcool ou des drogues à partir de votre vie, ce n'est pas le moment de tomber enceinte. Demander de l'aide avant d'essayer de mettre un bébé dans le monde.
4. Ajouter une vitamine prénatale.Il est préférable d'ajouter une vitamine prénatale contenant du fer, du calcium et d'acide folique à votre alimentation avant de devenir enceinte. L'acide folique est très important dans la réduction de vos chances de concevoir un bébé avec des malformations du tube neural.
5. Commencer à réfléchir sur les fournisseurs de soins.Si vous n'avez pas à voir une sage-femme ou d'ob / gyn avant de devenir enceinte, il est temps de commencer à réfléchir à quel type de fournisseur de soins que vous voulez. Parlez-en à votre famille et vos amis pour les recommandations.
6. Changez votre style de vie. Début d'examiner comment vous diminuer votre niveau de stress. Pensez à la réduction des obligations de travail, ou prendre le yoga ou la méditation. Il est également important d'ajouter l'exercice à votre style de vie et d'obtenir beaucoup de repos.
7. Mise à jour de vos vaccinations. Avant de tomber enceinte, assurez-vous que vos vaccins sont à jour. En outre, il est extrêmement important que la vaccination pour la varicelle et la rubéole sont au moins trois mois avant de devenir enceinte.
8. Procurez-vous vérifier et nettoyer les dents. Si vous avez des cavités, ont besoin de dents de sagesse tirée ou besoin d'un traitement de canal, vous devriez obtenir ces choses avant de devenir enceinte.