Il ya des chances que votre divorce a duré un an ou plus et a été pleine de tension et de théâtre. C'est fini maintenant et que vous êtes en attente de géant soupir de soulagement que vous avez été attendent. Mais attendez, au lieu de secours, de vous sentir comme une épave .......... Ne soyez pas surpris: Feeling défaite après votre divorce est simplement naturel et prévu une partie de la procédure de divorce.
Rappelez-vous que vous avez fait face à beaucoup de cette dernière année, des montagnes de paperasse, des appels et des réunions régulières avec votre avocat, parfois difficile d'interaction avec votre ex, et un enfant en difficulté pour lesquels vous avez été holding it all together. Tout cela sur le dessus de l'habituelle stress de la vie quotidienne, et n'oublions pas que tout travail important! Même si vous avez pris vos vitamines B, régulièrement, tout ce stress a été addition. Maintenant ..... c'est le temps de récupération. Voici quelques conseils pour vous aider à mieux faire face aux séquelles émotionnelles de divorce.
- Emotional Roller Coaster. Tous les sentiments que vous avez été tenue à bout de bras afin de pouvoir fonctionner sur une base quotidienne enfin avoir une chance de s'exprimer. Les chances que ces sentiments sont d'autant plus de la carte, de la tristesse à la colère, la frustration à l'apitoiement sur soi-même et de retour à nouveau, le tout dans l'espace de quelques minutes. Non, vous n'êtes pas perdre votre esprit! Vous êtes tout simplement dans les affres de la douleur. Wild émotionnel des hauts et des bas sont à prévoir. Tant que vous pouvez composer vous-le cas échéant, au travail, devant les enfants et sur votre expérience dans la plage normale. Lorsque vous avez la possibilité, laissez à ces sentiments. C'est pourquoi ils apparaissent en premier lieu, de la possibilité d'être connu et diffusé. Si vous vous retrouvez la perdre à des moments inopportuns, vous devriez demander l'aide d'un conseiller et / ou de divorce groupe de soutien.
- Les amis et la famille. Espérons que vos amis et votre famille vous ont soutenu durant cette difficile année passée. Maintenant que le divorce est réglé, les gens ont tendance à penser que tout est "plus", lorsque vous mai et tout juste de commencer le processus de deuil. Ou parfois, des personnes peuvent se sentir que vous avez besoin de «buck», en particulier si vous avez été l'un à l'ouverture de divorce. Autant que vous pouvez laisser ceux qui sont proches de vous savez où vous en êtes le plan affectif, s'il vous plaît faire. Un des plus de soutien que j'ai rencontrés au cours de mon divorce était une veuve qui avait déposé un grief à la mort de son mari, et qui intuitivement compris que le divorce a été un processus analogue. Tout comme dans la peine de mort plus d'un, il ya des phases de déni, de peur, de la négociation, la colère et enfin l'acceptation et pour beaucoup de gens, le véritable processus de deuil ne fait même pas commencer avant que le divorce est final.
- Effet sur les enfants. Juste quand vous voulez croire que tout ira bien, après tout, votre enfant commence à agir possédait. Vos enfants ont de bonnes raisons d'être freaking out dès maintenant, parce que vous êtes. Bien sûr, vous avez encore de maintenir des règles de taper contre leurs frontières fait partie de ce que vos enfants sont en train de faire maintenant pour s'assurer que, de fait, certaines choses restent les mêmes. Si votre patience mai est à son plus bas, ne perdez pas avec vos enfants ou que vous ne fera qu'empirer les choses pour tout le monde. Si vos enfants sont vraiment pousser des boutons sur une base régulière, de trouver un moyen de créer le temps et l'espace nécessaire pour vous de composer vous-même. Vos enfants ont besoin d'un adulte stable, au cours de leur vie maintenant et cela signifie que vous! Cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas curl en position fœtale et pleurer les yeux une fois qu'ils sont endormis. Encore mieux, l'enregistrer pour quand ils sont avec l'autre parent, et ensuite se laisser aller aussi longtemps que vous le souhaitez. Rappelez-vous que vos enfants ne seront pas toujours à la place affective qu'ils sont en droit maintenant ..... ils vont travailler par le biais de leur propre processus de deuil, à leur propre rythme.
- Double Whammy. Lorsque vous êtes en passant par la maladie ou de décès d'un parent, déménagement, perte d'emploi ou de l'adaptation à un nouveau, la ménopause, le traitement de la maladie ou de toxicomanie ou de toute de la vie d'autres grands-stress, en plus de divorce que vous rencontrez une double ou même triple Whammy. Je suis de la conviction que la vie ne nous jette plus que nous ne pouvons gérer ..... espérons que vous avez une sorte de système de croyance en ce sens qui vous donnera le courage pour traverser cette période difficile. Si vous êtes au milieu d'une double ou triple Whammy, attendez de vos symptômes de façon exponentielle le pire, et un peu s'accrocher du mieux que vous pouvez pour la balade.
- Prenez soin de vous. J'espère que cette phrase a été votre mantra, dans l'ensemble du divorce. Le stress peut avoir de nombreux effets négatifs sur les systèmes physiques et émotionnels du corps. Même si à la surface, vous sentez bien, le stress a un ressac: Prendre du temps pour vous, peu importe la façon dont vous avez beaucoup de responsabilités. Sinon, vous perdez le contact avec tous les principaux joie de vivre qui en fait l'ensemble intéressant. Et ne quittez pas que la vitamine régime juste encore!
- Rencontre de nouveau. Pour moi, c'est un peu un drapeau rouge lorsque les gens commencent à la date agressive après avoir tout juste séparés. Pour en savoir plus sur ce sujet, voir Comment démarrer rencontre après le divorce. Cela étant dit, il n'y a que ladite joie de vivre à envisager ....... tant que vous êtes l'avance avec votre nouveau partenaire sur le plan affectif stand où vous (et vous avez les deux pieds sur le sol), le choix de combien de temps pour commencer datation est à vous. N'oubliez pas, cependant, que si vous n'avez pas votre permis à la possibilité de déposer un grief, il ya des chances que vous allez faire les mêmes erreurs la prochaine go 'round. Il peut être difficile de se sentir mal pendant des semaines ou même des mois à la fois, surtout si votre ex semble imperturbable. Si elle est toute consolation, je vous promets que si votre ex semble imperturbable, il ou elle est même pire que vous. Il n'ya tout simplement aucun moyen de passer d'un mariage complètement indemne.
Peu importe la façon dont le divorce est définitivement réglée, sera préparé pour la suite. Sauf pour la mort d'un enfant ou un conjoint, la fin d'une relation est le plus émotionnellement dévastateur de la vie transitions. Bien que vous mai ont attendu les défis du processus de divorce lui-même, parfois le lendemain du divorce ne peut nous attraper au dépourvu. Ceindre vous bien et vous permettra non seulement de survivre mais de prospérer.
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