How To Stop Nail Biting

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Si vous mordre vos ongles, vous n'êtes pas seul. Beaucoup de gens partagent cette habitude pour de nombreuses raisons différentes, comme le stress, l'ennui ou un besoin de confort. Certaines personnes se trouvent encore mordre les ongles lorsque l'ongle pousse trop long, ou à la mort qui ronge la peau autour de leurs cuticules.

Il est très important de cesser de mordre vos ongles et les cuticules. Non seulement croqué-off clous look débraillé et dégoûtant, mais ils peuvent également avoir une incidence négative sur l'impression que vous donnez à un employeur potentiel ou un client - ou mate! Rongés les ongles peuvent aussi favoriser des infections dangereuses. Voici quelques trucs à essayer:

Décidez que vous allez arrêter. Pas de tactique ou de stratégie vous aidera si vous ne faites pas une décision de cesser de fumer, et de s'engager à lui.
Choisissez un jour à arrêter de fumer. Circle en rouge sur votre calendrier. Rappelez-vous souvent, dans les jours qui précèdent, que c'est le jour que vous allez cesser de mordre vos ongles.
La veille de votre Quitter Day, plongez sur un professionnel de manucure. Si vous ne pouvez pas les moyens, le faire vous-même avec ces mesures:

Retirez tout polir avec un non-acetone polish remover.
Repousser les cuticules avec soin - ne pas les couper!
Utilisez un gommage corporel mélangé avec gel de bain pour un do-it-yourself-part de polissage de broussailles. Massage le mélange dans votre peau, en prêtant une attention particulière à la zone immédiatement autour de l'ongle lit.
Rincer à l'eau tiède et doucement pat l'excès d'eau.
Alors que les mains sont encore humide, frotter une épaisse crème pour le corps ou un organe de beurre dans les mains et les cuticules. Essuyez l'excédent avec une serviette douce.
Après que la crème est absorbée, et vos mains sont complètement sec, utilisez un chiffon doux émeri doucement forme, les clous en forme de votre choix.
Appliquer une pâle polonais, si vous le souhaitez. Sinon, utilisez un tampon pour donner une belle brillance à vos ongles.

Le premier à quitter quelques jours après la Journée, il pourrait être difficile de garder les mains de votre bouche. Vous devez toujours vous rappeler que vous n'avez plus mordre vos ongles. Ou bien le dire tranquillement en silence ou à vous-même, ou à haute voix, mais elle est souvent au premier abord. Bientôt, il deviendra "seconde nature". Voici d'autres trucs à essayer:

Gardez un petit tube de crème hydratante et d'une émeri dans votre sac ou de bureau, et d'un ensemble distinct dans votre voiture et à la maison. Utilisez de la crème plusieurs fois par jour pour garder votre peau douce et de prévenir cuticule larmes (ce qui pourrait conduire à grignoter) et de la émeri pour aplanir toute rough spots (qui peut aussi vous inciter à les mâcher loin - même si vous savez que jamais travaux).
Faites une liste de toutes les raisons pour lesquelles vous devez quitter mordre vos ongles. Soyez aussi précis que possible, et ne pas tirer tout de poing. Au lieu d'écrire: «Il n'a pas l'air très bien", essayez jotting bas », mâchés clous look horrible et faire réfléchir les gens que je suis entièrement d'absence d'auto contrôle." Assurez-vous d'inclure dans votre liste de tous les avantages que vous apprécierez à la réussite, comme la capacité de montrer ces belles bagues sur les doigts de votre belle.

Utilisez des indices visuels. Un truc qui a fonctionné pour moi a été coupé le magazine photo de feu la princesse Diana, après avoir reçu sa bague de fiançailles du Prince Charles. Rappelez-vous que? Elle ne pouvait pas montrer son anneau correctement, car elle a peu de son clous, si elle devait se serrer la main en un poing afin de permettre à des photographes d'avoir une bonne apparence.

Explorer la possibilité d'utiliser un système de récompense. Joindre les petits achats de la durée de temps que vous êtes allé sans grignotage. Avant de quitter votre date, un remue-méninges d'une liste de petits plaisirs - tout à partir d'un nouveau magazine de mode sur papier glacé ou de tube de brillant à lèvres cher à un professionnel de manucure ou encore un massage. Liste autant de bénéfices potentiels que possible. Ensuite, les classer par ordre de grandeur ou de frais, avec le moins cher des récompenses en premier. Cercle des quatre qui vraiment appel à vous, et d'attribuer une "étape importante" à chacun d'eux. Pour votre première journée sans palpitantes, mai-vous récompensez-vous avec le nouveau numéro deW ou de Vogue France. Pour la première semaine complète, vous pouvez acheter le nouveau brillant à lèvres de Dior. Peut-être le premier à réussir mois gagne vous un massage au spa le jour, et de six mois équivaut à une journée complète de traitements. Ce sont simplement des exemples, la clé de la réussite de l'utilisation de récompenses, c'est de choisir les récompenses qui font battre votre coeur un peu plus vite.

Demandez de l'aide! Ne pas avoir peur de solliciter vos parents et vos amis ou collègues de travail dans votre effort pour parvenir à la santé des ongles. Dites-leur ce que vous faites, et la date vous prévoyez de quitter, puis demandez-lui d'appeler votre attention sur grignoter quand ils vous attrapent avec des mains dans la bouche. Demandez à votre colocataire ou des autres à la louange de vous lorsque vous résister à la tentation de mordre les ongles ou ongles lorsque obtenir plus longtemps et plus sain.
Si tout cela échoue, il ya des méchants de dégustation de produits que vous pouvez appliquer à vos ongles de décourager la mastication. Vous pouvez vous procurer ces produits dans toute pharmacie.
Enfin, si vous êtes un proche ou un ami d'un insecte qui pique-ongles, pensez à comment vous allez lui demander instamment d'arrêter. Réprimandant et lancinante certainement ne fonctionne pas, mai et de causer des dommages à votre relation. Au lieu de parler honnêtement de l'impact négatif des ongles rongés sur votre proche du pouvoir de faire une bonne impression. Encouragez-le à examiner les aspects liés à la santé. Il est difficile de penser à un abandon de cette habitude enracinée, vous pouvez contribuer à accroître l'ongle-insecte qui pique la motivation en parlant d'un moment dans votre vie (ou mieux encore, dans les clous Biter la vie), lorsque l'autre a l'habitude de surmonter avec succès. Soyez solidaires, enjoué et positif dans votre approche, et vous offrent de l'aide - peut-être avec "mots de code" si vous commencez à voir grignoter en public, ou même en offrant une récompense.