Comment éviter de High Altitude Sickness Altitude Ski

Pour obtenir des garanties de neige et de grand ski ou snowboard, vous avez souvent besoin d'aller aux stations de haute altitude! Beaucoup de ces stations, en particulier dans les Etats-Unis, obtenir de neige très tôt, souvent à partir de Septembre et continue en Juin de l'année prochaine. Ces stations ouvertes en Novembre et sont idéales pour le ski en début de saison ainsi que de la poudreuse profonde plus tard dans la saison.

Winter Park Resort, Colorado, Etats-Unis, par exemple, a sa base à 9000 pieds. Cela signifie beaucoup de conditions d'enneigement, mais l'air est plus fine et moins d'oxygène disponible. Les gens venant de plus basse altitude mai expérience maladie de l'altitude pour faire du ski à cette altitude. Il se produit habituellement dans les premières 48 heures et vous mai expérience des maux de tête, nausées, insomnie et perte d'appétit.

Voici ce qu'il faut faire pour éviter le mal:

1. Buvez beaucoup d'eau. Vous avez besoin de boire beaucoup plus que au niveau de la mer - 4 litres par jour est recommandé. Portez une hydratation pack comme un Camelback souvent ou d'arrêter de boire de l'eau disponible à l'eau dans les stations de tous les restaurants.
2. Évitez la caféine et l'alcool, Comme ils vous déshydrater. Probablement pas ce que vous voulez entendre, mais il permettra de rendre plus agréable voyage de ski, si vous pouvez rester au large de l'alcool et l imit votre café s'arrête pendant les premiers jours au moins.
3. Sélectionnez élevé d'hydrates de carbone, à faible teneur en gras des aliments pour le déjeuner s'arrête et acheter ou de prendre avec vous des collations santé (comme des barres granola). De même, évitez les aliments salés comme ils vous déshydrater.
4. Take it easy sur votre premier jour. Il ya des chances que vous le ski pendant au moins quelques jours, il n'est donc pas nécessaire de devenir fou de ski et ascenseur de l'ouverture jusqu'à la fermeture lever le premier jour. Il est difficile de respirer à une altitude plus élevée, et même si vous êtes bon, vous pouvez encore sentir les effets, si vous poussez trop fort vous trop rapidement.
5. Si les symptômes persistent ou s'aggravent, Rechercher une assistance médicale. Altitude maladie peut devenir très grave et peut être mortelle. Si vous éprouvez des symptômes qui ne cessent de s'aggraver, vous devez vous rendre à une altitude inférieure ou chercher de l'aide médicale immédiatement.

Suivez ces 5 étapes pour éviter de tomber malade, mais ne prendre au sérieux cette maladie et en cas de doute, consulter un médecin immédiatement.