Ok, ok, ok, parfois, vous allez obtenir le colleywobbles, comme ma grand-mère avait coutume de dire, mais vous pouvez réduire les risques et obtenir une sensible des techniques de gestion lorsque les inévitables grèves! Dans le monde d'aujourd'hui, la plupart des gens ne peuvent tout simplement pas éviter de voyager. Et à cause de la foule des personnes qui vont dans le même aéroport, le stress a augmenté énormément. Armes à feu partout, mauvais caractère flagrant des chiens, des caméras furtivement à chaque mouvement de votre ... stressant! Au moment où vous arrivez à l'endroit où vous allez, vous êtes fatigué et pourtant, on s'attend à effectuer immédiatement.
Alors, comment voulez-vous améliorer vos chances contre la rébellion du tube digestif (en plus ou en moins), administration de fatigue ou d'un simple effondrement complet d'énergie? Voici 10 mesures pour réduire le risque de tomber malade:
- Vous réhydrater. L'alcool à bord d'un avion est une marteleur. Le vol le plus long, plus la déshydratation. Peut-être que le Dreamliner va résoudre ce problème, mais en attendant, l'eau gazeuse ou de chaque demi-heure, vous descendez de l'avion avec gecko souffle et d'un organe fixé comme un sac de pommes séchées.
- Lavez-vous les mains chaque chance vous! Beaucoup de rhumes et la grippe peuvent être évitées par vous laver les mains chaque fois que vous récupérer à votre hôtel avant de vous ou de manipuler des aliments et, bien sûr, après avoir été aux toilettes. Il ya maintenant des salles de bains dans la plupart des restaurants dans les pays en développement. Parfois, il ya des puits, juste à l'arrière du restaurant, pour un lavage rapide avant de rentrer po
- Apportez part lingettes de stérilisation ou de la main. Il ya des paquets de Voyage, vous pouvez obtenir facilement dans les supermarchés. Ceux-ci seront à portée de main si il n'y a pas de locaux où vous vous trouvez. En outre, de nombreuses fois, les gens de vous offrir la nourriture. Vous mai tiens également à essayer quelque chose à manger que vous Voyage autour des lieux. Ou bien, vous mangez une orange qui se collant sur vous.
- Assurez-vous que l'eau que vous buvez est sûr. Cela vaut également pour l'eau que vous utilisez pour vous brosser les dents. Mieux est de s'en tenir à boire de l'eau embouteillée. Apportez de purification ou de teinture d'iode et de placer quelques gouttes dans un verre d'eau, et laissez-le reposer pendant 20 minutes. Son goût dégueulasse, mais à 3 heures du matin avec le désert du Sahara et un chameau dans votre bouche, il est glorieux. Trop d'utilisation peut être néfaste, alors essayez de faire bouillir l'eau quand vous le pouvez. Beaucoup de chambres d'hôtel ont bouilloires pour le thé ou le café. Faire bouillir l'eau et versez-le dans tous les verres dans la chambre. Si vous séjournez dans un nouveau lieu plus, acheter une bouilloire et une cruche. Dans de nombreux pays d'Asie hôtels, votre chambre sera un thermos qui fournit l'eau bouillie ... et peut-être ... bouillir, bouillir, et faire bouillir. Aussi, gardez votre bouche en prenant une douche.
- Eviter la glace dans vos boissons. Si vous n'êtes pas sûr de le restaurant, il suffit de demander pour les boissons froides.
- Lavez les fruits et les légumes dans de l'eau propre. Encore une fois, de faire bouillir l'eau que vous utilisez. Si ce n'est pas pratique, il suffit de s'en tenir à des fruits et légumes que vous pelez ou shell vous-même. Beaucoup de voyageurs d'obtenir le crud de manger ou de boire quelque chose de ... ah origine douteuse. Rappelez-vous ce que la plupart des engrais! Parfois, votre estomac n'est pas utilisé pour les fruits. Il mai être trop aigre pour vous.
- Assurez-vous que la nourriture a été fraîchement et bien cuits et encore chauds. Pour les amateurs de buffet, assurez-vous que vous êtes là où la nourriture vient d'être énoncé. Deux heures sous la lumière n'est pas bon pour les starlettes ou de la nourriture. Forget crustacés non cuits. Ceux-ci peuvent être suspect dans certains pays. Utilisez la crème glacée et le lait provenant de sources fiables. Rester à l'écart des aliments qui ont été exposés à des mouches. Best of all, buffets ... oubliez que vous avez toujours réservoir et de toute façon se sentir ballonné. En outre, vous pouvez obtenir des maladies graves comme le choléra, la typhoïde et l'hépatite A de la contamination des aliments et l'eau.
- Essayez de manger un régime sain et équilibré. Prendre des précautions autour des fruits et des légumes, toujours être sûr de manger de ces lots. Aussi, le pain de grains entiers, les pâtes et le riz. Si vous êtes en vacances, les chances sont que vous suralimenter. Pensez d'abord. Un immense embouteillage dans l'intestin est aussi mauvais que l'autre. Oh, et n'oubliez pas, avec des plats chauds ... la brûlure ne sont pas seulement les rires ... ce sont les adieux déchirants!
- Comprendre l'énergie du soleil. Le soleil peut être très forte dans de nombreuses destinations. Trop de soleil peut l'âge de votre peau et augmenter votre risque de cancer de la peau. Cuit face est un plat immangeable. Protégez vos yeux en portant des lunettes de soleil avec des filtres UV. Obtenez une oreille décent couvrant chapeau. Rester à l'ombre entre 11 h et 3 h et de gérer vos ambitions. Vous ne voulez pas avoir à coups de chaleur ou insolation. Essayez de couvrir et de vous garder hydraté avec des boissons non alcoolisées. Protégez vos enfants du soleil, s'ils voyagent avec vous.
- Si vous êtes à tous les mobiles, ne mettez pas vos mains sur les mains, en particulier sur les escaliers mécaniques. Wow ... les trucs sur celles-ci est incroyable. Si vous avez la main droite, au ras de la gauche et ouvrir les portes de décrochage avec la gauche.
- Utilisez un insectifuge, et de garder vos bras et les jambes couverts. Vous pouvez attraper des maladies à tiques dans les pays plus frais, et pas seulement dans les tropiques. Animal piqûres peuvent entraîner de graves - et même mortels - infections, que chien mignon là-bas ... l'oublier .... rester là.
Parfois, même avec un soin, nous avons toujours l'obtenir. Rappelez-vous, vous avez à nettoyer à l'eau ..., de l'eau, l'eau peut-être ..... ginger ale ... alors plus d'eau. Votre corps se chargera de la plupart des affections mineures trot ... pas de panique ... rester dans la chambre et des boissons .... ...... eau bouillie ou embouteillée. Dans 12 heures, si vous êtes encore en difficulté, il est médecin à temps. Il ya toujours des cliniques ou de réputation internationale sont les habitants pourraient se référer à vous. Même lorsque vous recevez un traitement dans ces, consultez votre médecin dès votre retour.
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