Comment vaincre la peur de voler

Beaucoup d'entre nous ont peur de conduire parce que nous estimons qu'il est trop dangereux. Cette crainte est jugée légitime parce que la fréquence élevée des accidents de voiture, il nous estun risque important pour la conduite. Mais la très faible fréquence des accidents d'avion qui nous indiquer le risque encouru Voyage dans l'air est extrêmement minime. Et pourtant, la peur persiste, et c'est pourquoi la peur de l'avion est considéré comme une phobie - aviophobia, une peur irrationnelle. Mais étant donné que les humains ne développé cette capacité de voler dans les cent dernières années, devrait-il s'étonner que chacun d'entre nous ne sont confortable voyage miles au-dessus de la terre ferme dans un tube de métal?

Peur de l'avion peut provoquer une personne à souffrir de crises de panique, des nausées et même d'anticipation des vomissements. La grande majorité des gens qui ont peur de voler avec succès à surmonter leur peur, peur de l'avion, mais ne disparaissent pas seulement une journée, sans vous rien faire. Surmonter il faut un effort actif. Voici quelques conseils.

1. Anatomie de la crainte.Demandez-vous ", quels sont les aspects de l'avion qui me font peur? Il existe assez peu de potentiel élémentaire craintes enveloppé global de cette peur de l'avion.
   • Dans une petite cabine avec peu d'espace pour bouger et absolument pas d'option pour le congé, il n'est pas surprenant que la claustrophobie peut jouer un rôle.
   • Pour d'autres, des turbulences et bruits mécaniques sont à l'origine de la peur, en grande partie parce que ceux d'entre nous qui ne vont pas à l'école de pilotage le manque de connaissances sur les causes de ces choses. Sans le savoir, notre imagination peut courir sauvage.
   • A plus de 30.000 pieds au-dessus du sol ou des océans, ceux qui acrophobie (peur des hauteurs) souffrent également.
   • After 9 / 11, nombreux sont ceux qui ont lutté avec la crainte de l'air d'un autre attentat terroriste.
   • Votre crainte pourrait également être le résultat de la connaissance que vous n'êtes pas du tout dans le contrôle de la situation (une sorte de pilote arrière amplifié l'anxiété de façon exponentielle). En un sens, le vol nous met face à notre vulnérabilité en tant qu'êtres humains, en tant que passagers, notre vie reste dans les mains des pilotes et nous devons mettre toute notre confiance dans la qualité d'un homme-machine fait voler. Bien sûr, nous avons mis nous-mêmes dans des situations similaires à chaque fois que nous balade dans une voiture ou un taxi, mais le sentiment de vulnérabilité est plus aigu dans l'air.

   Identifier vos peurs vous permettra de surmonter la peur de l'avion de façon plus efficace.

2. Renseignez-vous. Un manque de connaissance ou de compréhension nous conduit bien souvent à la peur. En savoir plus sur les rigueurs de vol d'essai, les innombrables heures de formation, et les nombreuses caractéristiques de sécurité dans des avions peut aider les gens à renoncer à leur peur de l'avion.
   • Au-delà des statistiques.Statistiques nous disent que nous ne devrions pas craindre l'air Voyage, que c'est l'une des formes les plus sûres de Voyage jamais conçu. Nous avons beaucoup plus de chance de tomber dans un accident de voiture que connaît un accident d'avion (29 fois plus, pour être précis). Mais les seules statistiques ne sont que très peu souvent à aider une personne à surmonter la peur de l'avion. Si vous avez été de me dire que j'ai plus de chance d'être frappé par la foudre, je pourrais vous rappeler que les gens ne se frappé par la foudre. Techniquement, il est possible que des terroristes pourraient passer à travers la totalité d'un aéroport de la sécurité des points avec un engin explosif, dans un avion avec un pilote suicidaire et une série de défaillances mécaniques - même si les chances sont absolument microscopiques, je pourrais continuer à craindre de cette convergence des catastrophes en dépit de l'invraisemblance.

     La meilleure façon de surmonter la peur de voler est à bras-vous avec autant de connaissances et de l'air des avions Voyage possible. Une statistique peut vous aider à comparer les risques, mais ne peut rien faire de plus. Connaissance d'un avion de systèmes de sauvegarde, les rigueurs de vols d'essai, de sécurité et de la mécanique avion peut vous aider à démystifier l'expérience de vol et de lutte contre la peur lorsque vous êtes à bord. Armez-vous avec autant de connaissances que possible sur les avions, le contrôle de la circulation, les caractéristiques de sécurité et la formation des pilotes. Vous pouvez trouver une foule de ressources éducatives en ligne. Certains de ces sites éducatifs sont effectivement exploitées par les compagnies aériennes elles-mêmes (comme dans la Vierge de l'excellente ressource Internet,Flying Without Fear.
   • Courses. Plusieurs de ces sites Web et d'autres offrent des cours pour vous aider à surmonter la peur de l'avion. Consultez le Fear of Flying Aide Cours, SOAR et la Clinique de Fear of Flying, Pour ne nommer que quelques-unes des possibilités. Vous pouvez également trouver des livres et des vidéos qui promettent d'atteindre les mêmes résultats, s'ils ne sont pas tous aussi utiles.
3. Désensibilisation et de l'exposition.Il faut beaucoup de volonté à l'approche d'un aéroport, même lorsque vous souffrez d'une peur de l'avion. Une façon d'atténuer l'anxiété est un processus appelé désensibilisation. Il vous oblige à créer de très élaborer des descriptions de situations dans lesquelles vous avez ressenti la peur intense de l'avion. Soyez aussi précis que possible et de graphiques. Ensuite, une fois que la peur est présente dans votre esprit une fois de plus, l'utilisation des techniques de relaxation pour dissoudre la peur. Continuez jusqu'à ce que ces exercices, vous avez rencontré l'ensemble de vos dernières craintes conquis leur imagination et à votre détente.

   Une fois que vous avez face à travers la désensibilisation, et a également recueilli des connaissances sur l'air rassurant Voyage, votre dernière étape doit être de donner la vraie chose d'un autre essai. Construisez votre courage et de prendre un vol court avec des amis ou des membres de la famille qui peut vous réconforter. Fort de votre nouvelle connaissance des avions et des aéroports, vous pourriez être en mesure d'éliminer votre peur, une fois pour toutes par le biais de l'exposition.

4. Soutenir.Comme vous essayez de vaincre la peur de voler, de l'expérience et la sagesse des autres dans la collectivité sont tout à fait une source de soutien et d'aide. En ligne vous trouverez des forums consacrés à ceux qui craignent Voyage aérien, et vous pouvez aussi trouver des groupes de soutien par l'intermédiaire des services de counselling. Écoutez les conseils de personnes qui ont été là avant. Vous pouvez en apprendre non seulement de ceux qui ont passé avec succès au-delà de leurs craintes, mais aussi de ceux qui ne l'ont pas encore fait.
5. Visite d'un thérapeute.La psychothérapie a guéri beaucoup de gens d'une variété de phobies, de la peur de voler entre eux. Si vous avez du mal à surmonter la peur de votre propre, un thérapeute peut fournir une assistance professionnelle, ainsi que des recommandations concernant les groupes de soutien locaux, des cours et d'autres ressources.
6. Médicaments.Si aucun montant de la connaissance, l'exposition ou de soutien semble faire une brèche dans votre peur de l'avion, vous mai être prescrit des médicaments comme un outil supplémentaire pour vous aider à lutter contre l'air de votre anxiété. Sinon - et aussi longtemps que vous n'avez pas d'antécédents d'alcoolisme - votre médecin mai prescrire même que vous avez une boisson alcoolisée avant de voler. Pendant le vol, ces boissons peuvent avoir des conséquences inattendues, mais en buvant un pré, vous pouvez prendre le bord de votre anxiété assez de tolérer le vol.

Voyage en avion est devenu de plus en plus central dans notre quête à la fois des entreprises et de plaisir. Vous pouvez vaincre votre peur de voler! Connaissances, l'expérience, votre dévouement et le soutien des pairs peuvent transformer la peur en fin de compte, le confort et la confiance.