Comment développer de nouvelles habitudes

Travailler dur est le secret de la réussite, disent-ils. Mais avec un travail acharné, de bonnes habitudes sont essentielles pour réussir dans la vie de plus. De bonnes habitudes peuvent nous faire "en bonne santé, riche et sage." Plus vous avez de bonnes habitudes, plus vos chances de succès sont dans la vie. Ils sont, en fait, des raccourcis vers le succès. Si vous n'avez pas eu de base tels que les habitudes de brossage des dents ou de prendre un bain, les gens ne manquerait pas de vous tenir à distance quelle que soit intelligente ou dur travail que vous êtes. Dans un tel scénario, une personne avec des habitudes de propreté moitié qui travaille aussi fort que vous, ou même moins, serait certainement plus de succès dans la société que vous. Ce simple exemple montre la puissance de bonnes habitudes. Cet article présente quelques points qui, si elle est pratiquée avec dévouement et de la ponctualité, peut vous aider à développer des habitudes de votre choix en temps voulu, de temps.

1. Ayez de la patience. Un habit ne peut pas se matérialiser pendant la nuit. Jours, parfois même plusieurs mois de pratique sont nécessaires au bon développement d'habitudes. Soyez patient et essayer de sorte que le temps a l'habitude d'évoluer. Ne pas laisser à mi-chemin en raison de la frustration. Rappelez-vous que le travail n'est pas l'ingrédient essentiel pour le développement d'une nouvelle habitude, la patience et la répétition sont les ingrédients les plus importants.
2. Pratique répétition.Pour une activité de se développer en une habitude, il doit être répété un grand nombre de fois. La recherche fait valoir que toute activité répétée pendant 21 jours, devient peu à peu une habitude. Je ne suis pas sûr de ce délai de 21 jours, mais les habitudes se développent en un ou deux mois si l'activité est régulièrement effectué. Ce n'est pas que les habitudes ont besoin d'une grande quantité d'effort et beaucoup de travail à se former. (Nous aurions beaucoup moins de fumeurs de cigarettes, si tel était le cas.) Habitudes de prendre le temps de se développer en raison de la «activité» doit être répété encore et encore, pour être stockée dans notre subconscient, et donc devenir une habitude.
3. Expliquez aux gens à propos de votre objectif. Parlez autour de vous sur la nouvelle habitude que vous allez cultiver. Ils peuvent vous aider à atteindre votre but. Par exemple, chaque fois que vous inconsciemment rompre le nouveau habitude, ils point votre erreur et vous pouvez corriger vous-même. Vous voulez aussi être considéré comme un «homme de parole" entre autres. Ainsi, inconsciemment, vous éviter de casser la nouvelle habitude en face d'eux une fois que vous avez annoncé votre nouvel objectif.
4. Donnez-vous les rappels. Ecris l'habitude que vous essayez de développer, sur votre calendrier et de le conserver quelque part, vous le voir. Maintes reprises que cette note "programmes" de votre subconscient de se rappeler le rêve que vous poursuivez. Chaque fois que vous avez tendance à sortir de cette nouvelle faisant l'habitude, le subconscient des alertes. Si vous êtes bien déterminé, ces rappels vous aidera à éviter de rompre l'habitude.
5. Développer de petites habitudes premier.Essayez de former de petites habitudes qui exigent moins d'efforts avant d'essayer de développer des habitudes de plus grandes. Une fois que vous développer une nouvelle habitude, votre confiance et, partant, d'améliorer, vous pouvez affronter les nouveaux, les défis plus difficiles avec plus de confiance. Tenter habitudes difficiles à cultiver au début mai conduire à la frustration. Il ne serait pas possible de réaliser l'habitude, même avec une quantité importante de travail.
6. Focus sur une culture de l'habitude à la fois.Ayant une longue liste d'habitudes que vous voulez accomplir est fine. Toutefois, voir à ce que vous ne tentez pas de réaliser tout à la fois. Prendre la place d'une simple habitude qui vous semble le plus important maintenant, et suivez les étapes ci-dessus pour le développer. Une fois que vous avez formé une habitude, prendre le prochain et le réaliser de façon similaire.
7. S'adapter progressivement à la nouvelle habitude.Ne faites pas de changement abrupt dans votre mode de vie pour s'adapter à la nouvelle habitude. Si vous avez actuellement boire cinq tasses de café par jour et que vous voulez arrêter de boire, il (le nouveau port), puis commencer à boire quatre tasses par jour cette semaine, suivie par trois la semaine suivante, et ainsi de suite. Forte des changements dans votre mode de vie mai conduire à certains problèmes de santé parce qu'ils sont des habitudes que vous avez développé au cours d'une vie. Soyez patient et progressive, tout en développant de nouvelles habitudes.
8. Visualisez votre vie avec la nouvelle habitude. Imaginez-vous un peu de fois par jour, comment les différentes votre vie sera à la nouvelle habitude. Imaginez les avantages que vous allez tirer une fois que votre nouvelle habitude a été formé. Pensez aux avantages pour la santé que vous allez avoir avec votre nouvelle habitude. Ces images feront de votre esprit désireux d'adopter la nouvelle habitude et, par conséquent, il sera plus facile et plus rapide à l'habitude.

En pratiquant les étapes ci-dessus, de bonnes habitudes peuvent être formées et de mauvaises habitudes peuvent être supprimés. Philosophe grec Aristote a enseigné au sujet des habitudes: «Nous sommes ce que nous avons à maintes reprises le faire. L'excellence n'est donc pas un acte, mais une habitude."

Je vous souhaite tout le meilleur pour le développement des bonnes habitudes de votre choix!