How To Stand Up for Yourself

"Debout pour vous": une sorte de date du terme. C'est ce que nous appelons maintenant l'affirmation de soi. Mais je reste un peu comme "debout pour vous"; cette phrase crée une directive claire pour l'action. La recherche montre que les gens de mieux répondre aux verbes actifs ou passifs. Nous préférons également de se faire dire quoi faire, plutôt que de ne pas faire. Alors je vais vous donner une série de verbes actifs - votre 'to-do list "de se lever pour vous dans n'importe quelle situation.

1. Diagnose. La nécessité de se lever pour vous que d'une force vous pousse vers le bas. Une sorte de gravité émotionnels agissant sur vous. Existe-t-il une certaine personne que vous devez faire face à? Vous sentez-vous écrasé dans une certaine situation? Ou peut-être que vous vous sentez en général ont fait baisser? Qui détient le problème? Décider cela vous aidera à décider de la meilleure façon de se lever pour vous-même.
2. Stand (straight). Si vous êtes poussé par près d'une personne ou dans une certaine situation, vous devez vous debout physiquement, émotionnellement et socialement. Quand j'étais au lycée, j'ai lu un livre intitulé Body Languagede Julius Fast. Il avait un culte pour une bonne raison, le langage du corps nous ont aidés à comprendre ce que nous communiquons avec nos mouvements, gestes et posture. Permanent du droit suggère confiance, même si vous ne vous sentez pas tellement confiance, d'agir et de le regarder. À l'instar de l'ancien Al-Anon slogan dit: «Faux, il jusqu'à vous faire."
3. Rechercher votre oppresseur dans l'œil. Un autre non-verbale cue. Chiens cela pour montrer la supériorité. Vous cherchez un chien dans les yeux dit, "je vous vois et je peut vous prendre." Fear ressemble pas; confiance prend les choses de front.
4. Ne pas "attendre pour elle". Je ne sais pas combien de fois que j'ai été dans une situation d'une personne avec qui j'ai eu une histoire d'interaction négative, je suis assis là, tous tendus en place, en attente de l'inévitable rude crack, mis-bas. L'intérieur, je suis seething: "Vas-y juste dire quelque chose. Cette fois, je vais faire quelque chose. Cette fois sera différente." Mais il ne s'agit pas, donc je dois ...
5. Briser le cycle. Get up, de se déplacer. Loi comme vous ne savent même pas qu'elle existe. Mettez-vous dans une conversation avec quelqu'un à propos de quelque chose de complètement séparé de sa part.
6. Si elle interrompt ou intrusion, prendre le dessus. J'ai eu à le faire en tant que substitut des enseignants une fois ou deux fois avec parapros qui jouent un petit jeu j'appelle «confondre les sous", il ya une très petite minorité de personnes qui essaient de se faire une meilleure apparence de ne pas dire un sous ce dont elle a besoin à connaître et ensuite à interrompre brusquement lorsque le point est sous quelque chose de différent de la norme. Naturellement, cela est déroutant pour les étudiants et non professionnelle. J'ai appris à ne pas faire valoir ou de défendre moi-même. La balle est dans mon domaine et j'ai l'intention de le jouer. Pour regarder un instant. Tout le monde se calme, attendre de voir ce que vous ferez. Permettez-lui de commencer à transpirer. Tournez vers la personne avec laquelle vous discutiez (dans mon cas, la classe). Say, 'S'il vous plaît excuser cette interruption; apparemment mon attention est nécessaire. " Je vous garantis que vous sentir bien sur la façon dont vous êtes resté calme. Les autres personnes ou de la personne seront impressionnés par la façon dont vous le terrain de la grossièreté.
7. Parler en premier. Si tu sens l'approche d'un affrontement, avant que votre adversaire a une chance de commencer son agression, lui retire. Changer le sujet, faire une blague, commencer une conversation avec quelqu'un d'autre, lui poser une question directe. Jetez-lui une balle courbe. Je utiliser une métaphore inverse football. "La meilleure défense est une bonne offensive." Autrement dit, être proactif. Vous appelez les plans.
8. Peu importe comment elle se termine, vous tape sur le dos. Si vous êtes resté calme et de la terre, c'est tout ce qui importe. Bon pour vous.

Se souvenir de l'ancien première dame du commentaire Eleanor Roosevelt: "Personne ne peut vous faire vous sentir mal sur vous sans votre permission." Ne pas donner l'autorisation.