How To Stop Swearing

De bonnes habitudes sont difficiles à cultiver et les mauvaises habitudes sont difficiles à se débarrasser de! Se débarrasser d'une mauvaise habitude prend beaucoup de patience, de persévérance, de travail acharné et un esprit ouvert, compte tenu de ce qu'on appelle le «plaisir» ou «satisfaction» qu'il nous procure; pense que le tabagisme, par exemple. Si vous êtes l'un de ceux qui ont donné à la cérémonie d'assermentation, partout et à tout ce que vous faites, il est temps que vous faites une résolution pour mettre fin à cette sale habitude. Voici quelques suggestions sur la façon dont vous pouvez vous rendre sur ce que fait!

1. Acceptation. Admettez que vous avez une mauvaise habitude et la prestation de serment en continu n'est pas vous faire beaucoup de bien dans votre quotidien de vie et de travail.
2. Rechercher de l'aide. Une fois que vous avez décidé de vous débarrasser de votre mauvaise habitude, se confier à quelqu'un dans votre cercle de famille ou des amis sur ce que vous voulez faire et comment elles peuvent vous aider avec la même.
3. Accédez à la cause. Il est utile de savoir exactement pourquoi vous avez un problème chronique de prestation de serment. Pour certains, elle est une condition de l'environnement dans lequel ils vivent ou travaillent dans - accrochage avec une foule qui pense de prestation de serment est «cool», des institutions comme l'armée ou dans la prison où l'assermentation est un mode de vie - pour certains, il est un élément déclencheur ou stress-point lors de la réaction à la critique, ou dans un moment rempli de pression ou en plaine mépris d'une autorité dans leur vie.
4. Fixer des objectifs. Il est important que vous avez mis les petits, des objectifs réalisables dans votre quête pour arrêter de prestation de serment. Il est impossible de se débarrasser de tout vice ou une mauvaise habitude en un jour! Peut-être vous pouvez commencer à faire un effort conscient pour maintenir expletives ou jurons de votre conversation avec un individu ou un groupe de personnes - par exemple, votre conjoint ou votre famille immédiate. Sinon, vous pouvez aussi faire un point afin d'éviter toute prestation de serment dans votre correspondance écrite ou toute autre étape. Travailler exclusivement sur ce petit but jusqu'à ce que vous avez réussi à stopper ou au moins fortement réduit le montant de la prestation de serment que vous faites dans ce milieu.
5. La «carotte et bâton» approche. Récompensez-vous chaque fois que vous ne jurent que si vous êtes le genre de personne qui répond bien à un renforcement positif. Ou sinon, vous punir ou de renoncer à quelque chose que vous appréciez une pénalité pour l'assermentation. Une bande élastique autour de votre poignet à la rupture à chaque fois que vous le jure ou un "fonds de jure 'où vous avez mis un peu d'argent chaque fois que vous malédiction sont de bons exemples.
6. Penser, parler lentement et de vous exprimer. Ralentir votre processus de pensée ou de parler lentement, ou, de manière générale "la recherche avant d'agir» est une bonne façon de prendre conscience de chaque fois que vous le jure et consciemment à éviter d'utiliser de tels mots.

Reconnaître que l'amélioration est un processus lent, pas quelque chose qui va se passer pendant la nuit, et ne pas se décourager et d'arrêter si vous ne voyez pas des résultats immédiats. Continuez vos efforts, avec diligence et vous trouverez dans le temps que vous avez réussi à se débarrasser d'une très mauvaise habitude, et il n'y aura pas de regarder en arrière.