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Au cours d'une très courte période de temps, les ordinateurs sont venus à occuper une place centrale dans nos vies. Il ya beaucoup d'entre nous qui font leur travail tout sur l'ordinateur, assis devant un écran et un clavier pour 10-12 heures ou plus en une journée. C'est une situation très artificielle qui le corps humain n'est pas conçu pour émuler et donc l'entrée de la science de l'ergonomie. Ergonomie, définit en termes simples, la façon dont le corps humain peut être facilement et sans douleur adaptés aux nouveaux développements technologiques. Aujourd'hui, chaque bureau dispose d'un ordinateur, a conçu spécialement de travail où l'on peut s'asseoir confortablement pendant de longues périodes de temps, à regarder l'ordinateur en face de nous et d'éviter les maladies telles que retard de croissance et de postures répétitives traumatismes liés au stress. Alors que certains succès ont été obtenus dans un scénario avec un ordinateur de bureau fixe, l'arrivée de l'ordinateur portable ou un notebook a ajouté une nouvelle tournure à ce problème. Ordinateurs portables, de par leur conception doivent être utilisés lorsque l'on est mobile et qui voyagent fréquemment sur le travail, mais aujourd'hui, la plupart des utilisateurs de portables utilisent quand ils sont situés à un seul endroit et de leur ordinateur portable a remplacé le traditionnel bureau. La question à portée de main - comment un ordinateur portable peut être mise en place d'un bureau ergonomique et d'éviter le stress et les blessures à long terme? Lisez la suite pour savoir comment cela peut être fait!
Step 1:

Les contraintes dans la conception d'un ordinateur portable. Compte tenu de sa fonctionnalité principale, un ordinateur portable doit être compact, léger et de petite taille par rapport à un ordinateur de bureau. Qu'est-ce que cela signifie, c'est que toutes les fonctionnalités de l'ordinateur portable sont crunched dans un plus petit espace, que ce qu'ils seraient sur un ordinateur. La taille de l'écran est plus petit, ce qui signifie que plus de la fatigue oculaire, les touches sont toutes les bottes dans un petit espace et de la mise en page est différent d'un bureau typique. Cela met plus de pression sur les poignets, les épaules et le cou. Une ergonomie idéale de mise en place aurait le moniteur ou un écran, au niveau des yeux et le clavier à une position inférieure de l'écran de faciliter un accès facile pour les poignets et les doigts. Ce n'est pas le cas d'un ordinateur portable à tous. Pour supprimer tous ces inconvénients et d'avoir l'ordinateur portable devient un appareil qui est aussi ergonomique et confortable, comme un ordinateur de bureau, des solutions sont examinées dans les prochaines étapes.

Step 2:

Station d'accueil. Une station d'accueil n'est rien mais un set-up similaire à un bureau. Une fois que vous connectez votre ordinateur portable à la station d'accueil, vous utilisez le moniteur et le clavier qui font partie de la station et à ignorer les écran d'ordinateur et le clavier.

Step 3:

Dual claviers et souris. Assez semblable à la solution précédente, seulement, au lieu de la station d'accueil, obtenir un simple clavier et la souris et de les connecter à l'ordinateur portable. Utilisez uniquement l'écran d'ordinateur comme un moniteur, mais l'utilisation de la deuxième indépendance clés de votre souris et de taper.

Step 4:

Alternative sans matériel supplémentaire. Si vous n'avez pas accès à du matériel tel que décrit dans les deux étapes précédentes et ne peut placer l'ordinateur portable sur un bureau, essayez d'effectuer les ajustements suivants:

  • Ajustez la position ordinateur portable basé sur le travail que vous allez faire - si il ya une grande quantité de frappe à faire, place l'ordinateur dans une position où le clavier est placé sur une table basse, relève la nécessité de tendre les mains et les poignets
  • Si vous ne sera que la lecture et de naviguer à travers les différents écrans, place l'ordinateur portable de telle sorte que l'écran soit au niveau des yeux lorsque vous êtes assis dans votre posture normale.
  • Dans le cas des bureaux à des hauteurs différentes ne sont pas disponibles, l'inclinaison du dos de l'ordinateur portable de telle sorte que le clavier est incliné vers le bas. Réglez votre chaise en conséquence, telles que le clavier est à un niveau de coude plié, et l'écran reste à un angle élevé.
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