Comment savoir Ballet Dancing

Comment savoir Ballet Dancing

Ballet est une forme de danse classique. Même si les ballerines très gracieux et délicat, une grande partie de la force est nécessaire pour exécuter correctement le ballet. Dancing en pointe, ou en chaussures, est plus difficile de ballet classique et il est seulement recommandé après des années de formation rigoureuse du ballet. Blisters et pieds douloureux sont un mode de vie pour tout danseur, une danseuse, une fois spécifiquement commence en pointe.

Apprentissage de ballet, en l'absence d'instructeurs professionnels, ne doit pas être un exploit impossible (ou ai-je dire les pieds?). Vous pouvez acheter une paire de chaussons de ballet, mais si vous n'avez pas de place dans votre budget pour que, ne vous inquiétez pas. Il suffit de danser pieds nus. Si vous ne prévoyez pas d'acheter chaussons, votre meilleure option serait de rendre visite à un magasin de vêtements de danse. Ensuite, si vous trouvez une meilleure offre en ligne, au moins, vous saurez ce que la taille de l'ordre. La taille, vous avez besoin ne sera pas la taille que vous avez l'habitude de porter des chaussures normales de tous les jours, il sera un peu plus petites tailles. Ballet chaussures doivent être bien ajusté et conforme à vos pieds. Snug-montage des chaussures sont indispensables pour la danse de ballet, car vous devez être capable de sentir le sol.

Ballet a 5 positions de base qui servent de base pour des mesures plus complexes de ballet. Vous apprendrez la bonne position à la fois pour vos bras et vos jambes pour chacun de ces 5 postes. Plusieurs vidéos populaires enfants qui font preuve de ballet de danse se trouve dans le jouet de nombreux magasins. Si vous êtes un adulte à essayer d'apprendre le ballet, ne soyez pas timide sur l'achat de ces produits. Vous disposez d'un instructeur de vivre dans votre propre maison pour moins de 30 $.

Les cinq postes de Ballet

Première position.

1. Se tenir debout avec les pieds ensemble. Faites vos talons toucher. Vos pieds seront confrontés à gauche vers la gauche et la droite devra faire face à des orteils vers la droite. Vos pieds près de former une ligne droite, sauf les orteils point toujours ce que l'on peu en avant.
2. Placez vos bras devant votre corps comme si vous êtes un géant s'enlaçant balle.
3. Appuyez sur vos épaules et votre cou allongé.
4. Adoucir les doigts. Pas de tension dans les doigts est permise.

Deuxième position.

1. Début dans la 1 ^ère position et déplacer vos jambes un peu au-delà de la largeur d'épaule à part.
2. Placez vos bras à vos côtés, à la hauteur de l'épaule. Votre avant-bras et les mains seront légèrement vers l'avant de sorte qu'elles sont timides d'un angle de 180 degrés.

Troisième position.

1. Stand dans la 1 ^ère position. Maintenant, déplacez votre talon droit pour qu'il touche la voûte de votre pied gauche. C'est 3 ^e position.
2. Vous pouvez également effectuer 3 ^e position sur le côté gauche. Encore une fois, de commencer dans la 1 ^èreposition. Cette fois, déplacez votre talon gauche et placez-le de sorte qu'il est de votre droit de toucher arch.
3. Commencez avec vos bras en 2 ^ème position, maintenant votre bras gauche dessus, comme si vous êtes atteint pour prendre une pomme sur un arbre. Imaginez une ligne de descendre le centre de votre corps. Votre bras gauche ne pourra jamais franchir cette ligne.

Quatrième position.

1. Début dans la 1 ^èreposition. Déplacez votre jambe droite, en face de votre jambe gauche de façon à ce que vos jambes sont l'exception. Votre droit orteils vers le point à droite, à gauche les orteils point vers la gauche. Vous pouvez dessiner une ligne droite à partir du talon de votre pied droit pour les orteils de votre pied gauche si vous faites bien ce poste.
2. Retour au 1 ^er position. Cette fois, déplacez votre pied gauche en avant et le placer à l'avant de votre pied droit. Cela est considéré comme le côté gauche de la 4 ^e position.
3. Place d'armes, vous qu'ils ne l'étaient en 3 ^e position, maintenant que votre bras droit en face de vous comme il était en 1 ^ère position s'enlaçant ball de plage.

Cinquième position.

1. Début en 4 ^e position et faites glisser votre jambe avant en arrière afin qu'il soit de toucher votre dos jambe. Si vous avez commencé à 4 ^e position avec la jambe droite à l'avant, votre talon droit sera de toucher vos orteils à gauche.

   Comme vous pouvez le voir, 3 ^e, 4 ^e et 5 ^e positions peuvent être effectués sur chaque côté. Il ya un côté gauche et côté droit pour chaque variation de ces postes. En 1 ^ère et 2 ^ème position, il n'ya qu'une seule façon de le faire ces derniers.
2. Commencez avec vos bras en 4 ^e position et déplacez votre bras droit, les frais généraux de même que votre bras gauche est déjà positionné.

Ballet a des exigences rigoureuses pour l'alignement du corps. Lorsque vous effectuez une des 5 positions de base, il ya plusieurs choses importantes à retenir.

• Votre gluteus rentrée sera toujours moins, et les muscles abdominaux seront toujours fléchis.
• Appuyez sur les épaules vers le bas (ne pas leur intuition vers le haut en direction de vos oreilles).
• Gardez votre cou allongé.
• Gardez votre menton légèrement incliné vers le haut.

Maintenant que vous maîtrisez les 5 positions de base. Vous pouvez essayer de faire quelques mouvements de ballet. Nous allons maintenant discuter de la suite de mouvements: plié et grand plié. Ils sont traditionnellement en début de session, une pratique à la barre. Une barre est un garde-corps en bois attaché à un mur et est utilisé pour la pratique pas de ballet. Il est généralement apposée sur le mur quelque part à mi-chemin entre la taille et la hauteur de l'épaule. Pour l'instant, le dos d'une chaise salle à manger suffira.

La première étape que vous allez mettre en pratique est plié. Plié les moyens de plier. Plies sont plus gracieux de coudes et les genoux renforcer les quadriceps. Un demi plié est une démarche qui peut être fait dans les 5 positions de ballet et peut être mieux décrit comme un demi-virage.

Pour effectuer une demi plié:

1. A partir de 1 ^erposition, commencez à plier les genoux en descendant vers le sol jusqu'à un point où vous ne pouvez pas plier tout autre sans lever les talons sur le sol. Stop à ce point.
2. Montée vers votre position de départ. Tant les descendants et les ascendants des parties d'un demi plié sont chacun fait à un nombre de 2.

Essayez de faire 10 demi-plis dans les 5 positions de ballet. Rappelez-vous, pour les 3 ^e, 4 ^e et 5 ^epositions que vous devrez effectuer 10 demi plis sur les côtés droit et gauche. Demi plis dans la 1 ^ère et 2 ^èmepositions peuvent être faites avec vos mains légèrement sur le dos d'une chaise salle à manger. Ne vous penchez pas accrocher ou sur la chaise de l'équilibre ou de soutien. Lorsque vous faites demi-plis dans les positions 3 à 5, vous pourrez reposer vos bras gauche sur la chaise quand vous faites du bon côté, ce qui signifie que vous jambe droite est à l'avant. Votre corps sera perpendiculaire au dos de la chaise. Lorsque vous faites le côté gauche, le bras droit repose sur la chaise.

Une fois que vous avez maîtrisé une demi plié dans tous les 5 positions, vous êtes prêt pour la grande plis.

Pour effectuer une grande plié:

1. Début dans la 1 ^ère position. Maintenir une posture debout presque comme si vous étiez assis sur une chaise, le dos contre la chaise. Placez le haut de votre corps toujours ce que l'on peu en avant. Vous n'êtes pas très penché en avant, mais vous ne sont jamais en position verticale afin que vous risquez d'arche votre dos.
2. Continuer à maintenir votre position debout et commencer à plier les genoux en descendant vers le sol. Cela entraînera les genoux pour aller vers l'extérieur dans les deux sens. Aller aussi loin que vous pouvez sans lever les talons sur le sol.
3. Quand on ne peut pas descendre plus loin sans lever les talons, il suffit de lever les talons et de continuer à descendre vers le sol. Bilan sur la boule de votre pied.
4. Est-ce que les descendants de la partie d'un grand plié à un nombre de quatre.
5. Arrêtez-vous lorsque les fesses se rapprochent de vos talons, mais ne se touchent pas. Vous n'êtes pas à s'asseoir sur les talons du tout. Vous êtes toujours en votre poids. Le moment où vous atteignez ce point, c'est quand vous commencer immédiatement à monter vers le haut pour finalement se retrouver dans la 1 ^ère position où vous avez commencé.
6. Est-ce que les ascendants à part un nombre de 4.
7. Sur votre chemin, vous touchez les talons à la parole à la première point où il fait naturel de le faire (ce qui se produit lorsque les jambes sont toujours plié), puis continuer jusqu'à votre position de départ.

Ne grande plis dans les 5 positions. Même avec le demi plié, vous pourrez faire plus grande plis en 3 ^e, 4 ^e et 5 ^e position, car vous aurez à faire grande plis à la fois sur votre gauche et à droite.

Même si vous ne l'avez jamais une audition pour une célèbre compagnie de ballet, de faire 20 minutes d'exercices par jour, le ballet peut être une grande anaérobie forme d'exercice qui renforce les muscles et a des avantages similaires aux autres formes de résistance, tels que l'haltérophilie. En fait, il est selon la rumeur que de nombreux joueurs de football professionnels ont pris des cours de ballet pour améliorer leur jeu. Si finalement vous décidez de poursuivre plus de ballet, vous ont permis de renforcer les muscles de base et avoir une base solide à partir de laquelle l'avance.