À méditer pour les débutants

Vous avez décidé, il avait raison sur le temps d'améliorer votre vie et de commencer à apprendre la méditation. Vous avez probablement entendu parler des nombreux avantages de la méditation et, en fait, la méditation peut ouvrir de nouveaux et passionnants mondes à vous. Mais ce qui est plus important, il peut permettre d'explorer la profondeur et la richesse de l'amour divin et de vous aider à constituer un nouveau point de mire de votre personnalité.

Voici quelques conseils pour les débutants dans la méditation.

1. Définissez vos objectifs de la méditation de haut, aussi haut que vous pouvez imaginer. Utilisez la méditation comme un outil pour la réalisation de l'inspiration, de précieux aperçus, l'illumination et d'autres avantages qui viennent avec. Ne cherchez pas de pouvoirs de toute nature, de contrôle ou de manipuler d'autres personnes, parce que vos objectifs sont fixés très bas et de vos efforts finiront par se retrouver, en vain.
2. La méditation peut vous aider à mieux vous connecter au monde.C'est peut-être contrairement à ce que pensent certains, mais l'exercice de méditation ne signifie pas que vous devez vous éloigner du monde. La méditation vous aidera à faire connaître mieux. Ensuite, vous serez mieux en mesure de vous connecter avec votre famille, vos amis et collègues. Vous comprendrez mieux ce que votre place dans le monde, ainsi que vos interactions avec les autres.
3. Trouvez un endroit agréable calme où personne ne va vous déranger.Cela est particulièrement important pour les débutants dans la méditation, où une atmosphère calme et paisible peut être un facteur décisif pour le succès de la méditation. Dans les dernières étapes de la méditation, vous pourriez vous retrouver capable de méditer partout, quel que soit l'environnement est bruyant.
4. Avant de pratiquer la méditation, vous devez commencer avec la relaxation. Tout d'abord, réaliser la relaxation de votre corps physique, suivie par pranayama - exercice de respiration rythmique, et Pratyahara - le retrait des sens du monde extérieur. En effectuant la respiration rythmique - l'inhalation, la tenue de la respiration, et d'expirer -, vous allez accumuler de l'énergie pranique, et de revitaliser votre force de vie et de force spirituelle. Au cours de la Pratyahara, vous devez être un observateur neutre de vos pensées. Ne pas interférer avec vos pensées, simplement être au courant de leur existence, et laissez-les flux en face de votre écran mental.
5. Vous devriez méditer chaque jour, si nécessaire, deux fois par jour.Les habitudes acquises avec diligence et facilement perdu. Si certains jours, vous vous trouvez en difficulté, d'un simple exercice peut vous aider. La lumière d'une bougie et la mettre près de 30 cm de distance, au niveau de vos yeux. Simplement en regardant la partie bleue de la flamme de la bougie pour une courte période, vous pouvez effectuer une véritable relaxation. Ne vous découragez pas si les circonstances de la vie avec votre méditation et vous vous trouvez incapable de mener avec elle pendant un certain temps. Just, revenir à votre méditation les plus brefs délais.
6. N'oubliez pas de consulter votre maître spirituel. Votre maître spirituel peut vous aider à surmonter de nombreux obstacles. Mais rappelez-vous, il est professeur au sein de votre cœur que vous pouvez consulter en permanence. Ayez confiance en vous. Votre attitude positive, le calme, la sérénité et vous aidera toujours. Conscience de votre amour pour la méditation. Selon vos efforts, de persévérance et de courage, votre méditation va s'améliorer de jour en jour. Chaque individu est capable de réussir. Il ya seulement différentes sortes d'obstacles avec des gens différents.
7. N'oubliez pas que même les shallowest expérience de votre meditativeness est plus précieux que la plus grande perspicacité intellectuelle.Un peu de pratique est d'une valeur de mer de la théorie. Soyez simple et ouvert, et que la vérité arrive toujours en premier. Prendre part à votre processus d'individualisation et tendre à la croissance personnelle, et le résultat sera comme une surprise pour vous.