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YahooA présent, vous avez sans doute lu la méditation peut améliorer votre bien-être. Pourtant, de nombreuses fois les gens viennent à la pratique avec une certaine attente sur la manière dont la pratique devrait aller.
Certains s'attendent à faire l'expérience de l'éveil, tandis que d'autres face à la méditation est de croire en blanc et vide l'esprit d'État.
Espérons que cet article vous aidera à comprendre le processus encore plus ou tout au moins à dissiper certains malentendus.
L'esprit vagabonder:
L'esprit du travail est de vous protéger à tout prix. Même les moments où nous sommes assis ou couché, il est chargé d'analyser, de digérer et d'enregistrement. Pour l'esprit, c'est le succès. Faire penser à rien, il va totalement contre l'esprit de la nature. Pensez à votre esprit comme un deux-année-vieux enfant. Vous attendez-vous à deux ans de s'asseoir dans le coin et d'être encore et calme? Si vous êtes toujours près de deux ans, vous savez qu'il est impossible!
Si l'esprit vagabonde simplement vous concentrer sur votre respiration, ou de l'objet de la contemplation.
Visualisation des compétences:
La plupart des méditations guidées utiliser les techniques de visualisation. Beaucoup ont exprimé qu'ils ne peuvent tout simplement pas imaginer. Avec ces clients normalement je suggère le texte suivant:
De s'asseoir ou de s'allonger.
À vos yeux, pensez à votre cuisine.
Si vous allez faire un café ou un thé, armoire qui vous approche pour l'obtenir? Que armoire détient votre café / thé tasses? Où est l'évier de la cuisine?
Vous pouvez également utiliser cette technique pour examiner la manière dont vous Voyage au travail. Si vous conduisez une voiture, vous permettre de voir ou de sens de votre voiture. Combien de touches sur votre clef? Que pensez-vous des routes Voyage d'arriver au travail?
Avez-vous l'idée? Il suffit de vous permettre de «rêverie» ou quelque chose de l'examen que vous connaissez bien votre volonté d'améliorer la visualisation des compétences.
Soul Energy:
Comprenez vous n'êtes pas votre corps. Pour certains, ce concept est déjà connu, pour d'autres, cette information sera de nouveau. La science nous indique que chaque cellule, chaque atome dans le corps se régénère tous les 5-7 ans, ce qui signifie que l'organisme vous a 5 -7 ans n'existe plus.
Il faut travailler:
La paix, le bonheur et l'harmonie sont de nobles idéaux. Et peut être atteint. Cependant, même à l'équilibre, il faut du travail. Il en va de même d'être un étudiant de la méditation. Il y aura des jours où vous venez à la pratique et le sentiment que vous avez eu une bonne expérience, d'autres jours en mai de ne pas se sentir bien.
Nous devons apprendre à ne pas juger de l'expérience de la méditation. Il n'est ni bon ni mauvais, il n'est tout simplement.
Tammy Lawrence-Cymbalisty is the owner of TLC Services A Certified Yoga Teacher, HypnoBirthing Practitioner and Reiki Master. She is the Author of How to be Soul Strong: a user's guide to life on planet earth which can be found at http://www.howtobesoulstrong.com
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