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YahooDéfinir un «auto-réflexion». Selon le Merriam-Webster Online Dictionary, l'étymologie du mot retraite du 14 e siècle, le Moyen-retret anglais, anglo-français de retrait.En tant que verbe, il est défini comme «un acte ou processus de retrait de ce qui est particulièrement difficile, dangereux ou désagréable», ou «le processus de recul à partir d'une position ou l'état atteint." Il peut également être un nom - «un lieu de respect de la vie privée ou la sécurité." Une auto-réflexion est un lieu de retrait de la vie privée où l'on peut re-tirer de votre vie. Il est temps de réévaluer les priorités et décider des modifications à prendre en direction de la vie. Ou, il peut être juste un moment de calme et de repos a las âme. Lorsque vous allez sur votre propre et de déterminer les étapes à suivre pour la journée ou plusieurs jours, vous êtes sur une auto-réflexion.
Décidez d'un lieu. Si vous avez un endroit favori et il est facile d'aller à, par tous les moyens de votre retraite là. Le simple fait d'être dans un endroit où vous trésor, vous aurez déjà l'impression de rajeunir. Tout endroit où vous pouvez passer du temps de calme et de réflexion, et où vous sentez que votre esprit est rajeunie, sera un bon endroit pour une retraite. Il peut être une pièce de votre maison ou votre jardin, un parc ou dans votre communauté, ou d'un lieu isolé sur la plage. Il est mieux quand il est physiquement et psychologiquement isolée de la pression de travail. Un ou deux jours sur un sentier le long d'une rivière ou près d'une montagne peut être un bon choix lorsque vous avez votre vie et de la réévaluation des relations et peut-être la pensée d'aller vers une nouvelle direction.
Réglez la date. Il est bon de choisir une date qui a une signification particulière pour vous. Ensuite, vous attendent avec impatience. Et la possibilité de l'oubli, il est nul. Say, de votre 40 e anniversaire. Milestone dates donnent la chance de mettre un point final à la vie jusqu'à ce point et réfléchir à de nouvelles directions.
Préparez les choses dont vous avez besoin. Faites une liste des choses qui vous aidera à ce jour. Stick à ce qui est nécessaire. C'est la journée où vous voulez laisser aller de tout ce qui distrait. Vous mai pense de votre tapis de méditation, une bougie, un journal, un repas préparé pour le jour et un livre à lire si vous avez besoin d'une source d'inspiration. Pack de votre sac avant la date elle-même. Si vous devez conduire ou Voyage à la place, tout ce pack, vous avez besoin de la nuit, avant que vous ne vous précipitez pas dans la matinée.
Décidez de votre démarche. Vous voulez juste mai aller avec le courant. Cela signifie que vous n'avez pas de calendrier ou de la structure à suivre, mais que vous commencez simplement et laisser couler au fur et à mesure. Vous pouvez discerner la direction que vous vous déplacez votre journée. Si vous êtes plus à l'aise dans une structure, préparer un calendrier.
Préparez-vous. Vous mai faire par la lecture de certains articles sur la méditation, la prière, ou même vos poèmes. Vous allez mai par l'intermédiaire de votre journal pour vous donner une idée de l'endroit où vous vous trouvez dans votre vie. Si vous ne disposez pas d'un journal, c'est un bon moment pour commencer. Pour commencer, vous trouverez ce lien mai utiles: Comment Spin Your Life Story.
Commencez la journée en se réveiller doucement. Ne pas se précipiter à l'anneau de l'alarme. Mieux encore, il ne faut pas régler l'alarme. Quelle que soit l'approche que vous pour les régler, le plus important est de savoir comment vous commencez votre journée. Rappelez-vous juste de ne pas se précipiter sur cette journée. Commencez par en tenant compte de l'heure de vous réveiller. Être présent à ce que vous faites. Effacer vos toiles d'araignée et de désordre mental. Ne pas lutter contre ces pensées et les préoccupations qui viennent souvent à l'esprit. Laissez passer ces scènes dans un film. Laissez-les être. Si elles persistent, il suffit de les laisser passer, encore et encore jusqu'à ce qu'elles disparaissent.
Ecoutez vous-même. Vous êtes le directeur de votre auto-retraite. En silence, vous serez en mesure d'accéder à des niveaux de compréhension plus profonde, ou les zones que vous avez enfermé mai dans la prise de conscience de se présenter. Début d'un dialogue avec ces images et d'écouter. Get sous les données. Événements se produisent, mais il est comment vous vous sentez à propos des événements que vous devez ouvrir à. Ne pas parcourir la surface ... prendre la plongée et de rechercher le sens.
Centre de vous-même. A mesure que la journée progresse, garder l'écoute de votre intérieur. Vous pouvez le faire en prenant conscience de votre respiration. Soyez conscient également de vos sentiments et d'autres sensations. Laissez vos oreilles pour le son de recherche comme la recherche de vos yeux la lumière. Découvrez le monde avec votre sens de l'odorat ... toucher.
Reste toi-même. Quand vous êtes fatigués de méditer, de prendre un peu de repos. Rappelez-vous, c'est le jour de rajeunir il ne faut pas pousser vous-même. Une retraite est le temps de se retirer et de repos ... pour vous restaurer. Si vous êtes en mesure de le faire à ce jour est le repos, c'est une journée bien dépensé.
