Comment Exécuter un Karate Punch

Karaté poinçons sont célèbres dans le monde entier pour leur pouvoir d'inhabituel. Ce n'est pas par accident. Grâce à des siècles d'étude, la pratique et l'application, le karatéka (karaté praticiens) ont appris à intégrer le plus de leur masse corporelle que possible dans leur punch. Ils ont compris que la force, ou l'énergie, est un produit de masse et d'accélération. Maximisation de deux de ces facteurs augmente le montant de la force délivrée par un coup de poing.

Le plus important élément dans la création de la force dans un coup de poing est la bonne utilisation des hanches. Les hanches sont le lien avec la plus grande et la plus grande fermeté les muscles, qui sont contenues dans la partie inférieure de votre corps. Sans la bonne utilisation de vos hanches, vous êtes le poinçonnage avec moins de la moitié de votre masse corporelle disponibles. Il s'agit d'un concept assez simple à comprendre, mais nécessite beaucoup de pratique pour rendre effective. Le punch de karaté est exécuté comme suit:

1. Le coup de poing commence avec la main dans une chambre de position. Palm et niché le long de la hanche ou sous votre épaule, en fonction de votre style. La palme de position contribue à maintenir le contact entre votre latissimus dorsi, ou à l'arrière du muscle, et l'épaule. Le coude droit en arrière et va se fait sur le terrain. Pensez à la position de la chambre comme un élastique, vous tirez le plus serré, plus la vitesse est créé lorsque vous laisser aller.
2. Pour lancer le coup de poing, Vous utilisez vos jambes pour pousser vers l'avant sur la hanche du même côté de la part de poinçonnage. Le hip seront connectés à l'épaule par le biais de votre latissimus dorsi volant de votre épaule en avant. L'épaule, à son tour, le moteur de l'épaule en avant, qui pousse le poing. Ne vous penchez pas vers l'avant. Le haut du corps doit rester debout pendant toute la grève. Vous êtes simplement en rotation autour d'un axe vertical passant par le milieu de votre corps.
3. Le bras doit rester aussi détendue que possible, d'autres que de viser la grève. Le plus de tension, le ralentissement de la puissance, réduisant ainsi un élément de l'équation. La meilleure analogie est, je sais de ces petites perles de la batterie avec sur une chaîne que vous rouler dans votre main, sauf au lieu de la chaîne (le bras) volant à côté, elle est guidée simple pour s'assurer de l'absence d'énergie est gaspillée.
4. Comme le bras est chassé, la main, paume vers le haut encoreaussi longtemps que possible. Cela garantit musculaire contact continu entre votre poing et de vos jambes. Aussi, le coude doit rester à la pointe du terrain dans le punch. Ceci est très important d'assurer le maximum de force est dirigée vers la cible. Comme la première approche de la cible, il tourne à une position de palme.
5. Enfin, votre poignet doit être parfaitement rectiligne. Si vous êtes en mesure de produire toute la force de ce coup de poing est capable de faire, vous pourriez facilement blesser votre poignet s'il boucles. Pour cette raison, de frappe quelque chose de solide, commencent lentement à vous assurer que votre poignet est bien aligné et suffisamment solide pour absorber les coups plus fort.

Est-ce tout ce qu'il ya un coup de poing de karaté? Heck no! Masters passent toute leur vie en tentant de mettre au point ce poinçon. Ces lignes directrices seront simplement vous assurer d'un bon pied avec vos coups de poing. Aussi, vous devriez chercher un bon instructeur. Vous allez perdre beaucoup de temps à essayer d'apprendre sur votre propre. Il suffit de tenir la formation, et je vais vous voir dans le dojo. Usss!