Comment jouer au basket-ball: la défense homme à homme

Basket-ball de défense est extrêmement important car cela vous donne plus de contrôle et vous permet de gagner plus de jeux.

En tant que coach, il ya beaucoup de choses que vous ne pouvez pas contrôler le basket-ball dans le monde, mais la défense est quelque chose que vous pouvez garder constante jour après jour. Par exemple, parfois, vous ne pouvez pas contrôler la façon dont vos joueurs de basket-ball le tournage. Parfois, ils vont avoir de mauvaises nuits de tournage, et parfois ils vont avoir de bonnes nuits de tournage. Mais la défense est quelque chose que vous pouvez contrôler.

Lorsque vous avez un mauvais tir de nuit, votre défense est là pour vous garder dans le jeu et vous donner une chance de gagner à la fin. C'est la raison pour laquelle toutes les grandes équipes jouent dur défense.

C'est la raison pour laquelle presque tous les succès et les collèges coach NBA harps constamment sur la défense!

Donc, comment faire pour jouer beaucoup de défense et de garder vos adversaires tir faible pourcentage?

Dans cet article nous allons vous donner une formule de 12 parties à une homme à homme défense. Certains entraîneurs utilisation zone de défense, mais le présent article s'applique à l'homme à l'homme ...

Avant d'entrer dans les détails de la formule, il faut d'abord s'entendre sur un objectif. Avec la plupart des défis dans la vie, il est important de toujours commencer avec la fin à l'esprit ". Et ce n'est pas différent à cet égard.

Une fois que nous sommes tous sur la même page, il sera plus facile pour vous apprendre à développer une défense de basket-ball.

Alors quel est l'objectif de votre défense?

C'est simple: Ne laissez pas les autres équipes d'évaluation!

C'est la mentalité. TOUJOURS garder cet objectif à l'esprit que vous êtes l'enseignement de défense!

Comment avez-vous arrêter le délit de marquer?

Vous devez effectuer l'une de ces deux choses:

• Les forcer à prendre un coup très difficile, qui est très peu probable qu'il po
• Ne laissez pas le délit de tirer en volant le ballon ou de leur faire retourner. (NOTE: Nous ne vous recommandons pas d'insister sur le vol de la balle parce qu'il ya un risque élevé de donner plus de points, surtout contre les bonnes équipes.)

Maintenant, comment voulez-vous atteindre votre but le plus souvent possible?

C'est là que notre formule à succès est en jeu.

Voici un aperçu de la formule. Je crois que vous devez faire toutes ces choses afin de mettre au point un grand homme à la défense:

1. Mettre l'accent sur la défense.Si vous voulez avoir une défensive qui garde vos adversaires faible pourcentage de tir, vous devez insister sur la défense. Il n'ya pas une façon d'y échapper! Vous ne pouvez pas aller dans ce timide. Vous devez être pleinement engagé à défendre l'ensemble de l'année. En tout simplement en mettant l'accent sur la défense de tous les jours dans vos paroles et actions, vous allez améliorer votre défense. C'est si simple, mais puissant concept que vous avez besoin d'être conscient de. Vos joueurs vont revenir sur ce qui est important pour vous. Et vous ne pouvez pas fake it!
2. Développer l'intensité et de détermination. 90% de la défense revient à l'exécution de positionnement, de la balance, et l'intensité. L'intensité est un élément clé d'une grande défense. En fait, il est critiqueimportant. Vous devez avoir une grande volonté de cesser de votre adversaire sans détente pendant une seconde. Il ne prend qu'une seconde de votre adversaire pour voir la faiblesse et l'exposer. C'est pourquoi une grande offensive des équipes inversent la balle preuve de patience et de l'attaque. Ils savent que finalement la plupart des défenses se briser, perdre la concentration, et de sortir de position. Même avec marginal technique, l'intensité et la détermination peut faire pour un grand joueur défensif!
3. Le suivi de vos statistiques et de performance. Il est très important de garder la bonne défensive des statistiques et constamment les évaluer. La même chose s'applique à toute entreprise prospère. Toute entreprise a réussi à garder une trace des indicateurs clés de performance. Ils surveillent les choses afin qu'elles sachent si elles font un bon travail ou non. La même chose s'applique à votre équipe de basket-ball. Comment comptez-vous améliorer votre défense si vous ne cesse de mesurer leur performance? Le droit de statistiques vous diront si votre défense est l'amélioration et aussi de vous dire quels domaines vous avez vraiment besoin de travailler. Le droit de statistiques vous permettent également de fixer des objectifs plus petits pour vos joueurs et les motiver.
4. Contenir le ballon et toujours balle pression. Intense pression boule signifie que vous avez toujours un défenseur à proximité de la balle et ils sont l'infraction de harcèlement. Le défenseur devrait être proche de la balle (dans les bras atteindre) dans une athlétique et prêt à se déplacer. Ils ne doivent jamais laisser le délit détendre. Ceci est un aspect essentiel de votre défense, car il ne fait plusieurs choses pour vous.
   • Il prend votre adversaire hors de leur zone de confort.
   • La personne qui a la balle est la seule personne qui peut marquer! Alors mieux vous rendre les choses plus difficiles pour eux et en faire une priorité de toujours arrêter le ballon.
   • Elle rend difficile pour l'adversaire de faire de bonnes passes. Si vous l'affaissement de la balle, il est vraiment facile pour l'offense que de faire passer dans le parfait poste. Toutefois, si vous appliquez la pression intense de balle, il est beaucoup plus difficile de faire un bon passage qui expose votre défense.
   • Ball pression causent plus de chiffre d'affaires et vous donner plus de possessions. Ne négligez pas l'importance de la pression de balle!
5. Refuser de pénétrer passes.Afin de vous permettre de vous tenir adversaires faible pourcentage de tir, vous devez vous forcer à prendre les clichés. Alors que coups de feu sont plus faciles? Fermer plans ou de plans loin du panier? Nous savons tous que les photos prises loin du panier, de préférence hors bilan, sont le genre de coups, nous préférons renoncer. C'est pourquoi, en règle générale, vous devriez toujours refuser de pénétrer passes. Notre définition d'une pénétration passe est entré dans une passe de la 3-point arc. Même passe dans le poste serait considéré pénétration. Lorsque la balle est dans le couloir, votre défense est exposé. Ils ont beaucoup d'options et une bonne chance de prendre un simple coup intérieur.
6. Aider à maintenir une bonne position.Le positionnement est l'un des plus important et le plus difficile d'enseigner des concepts. Bon positionnement permet de résoudre beaucoup de problèmes pour vous. Bon positionnement fait apparaître rapidement votre équipe parce qu'ils ont moins de terrain à couvrir. Par exemple, si vos joueurs sont parfaitement placés, ils peuvent fermer rapidement à la personne qu'ils protègent ou ils peuvent intervenir pour aider. Le grand chose sur le positionnement, c'est que même les joueurs peuvent obtenir lent bien. Le positionnement est plus d'une mentalité et une habitude que d'une capacité physique. Même un non-joueur athlétique peut apprendre beaucoup de positionnement.
7. Fournir rapidement l'aide et récupération rapide. La plupart des entraîneurs enseignent aider côté défense, mais ils négligent d'enseigner le "début" d'aider et "rapide" de recouvrement. Ceci est important parce que le seul joueur qui peut marquer est la personne avec le ballon. Donc, vous devez toujours essaim d'arrêter la balle. Cette subtile pédagogique peut avoir un effet sur votre défense! Aider garde la petite balle de se rapprocher du panier. Et de récupération rapidevous permet d'emporter facilement tourné lorsque le col est expulsé. C'est un point très subtiles que vous avez besoin d'enseigner, de forage, et la pratique.
8. Développer la communication.Si vous voulez avoir une grande défense que vous êtes des opposants à faible pourcentage de tir, vous devez insister sur la communication. La communication est l'une des choses les plus importantes dans le basketball. Vous pourriez avoir quelques-uns des meilleurs joueurs de basket-ball fondamentaux dans le monde. Mais, sans communication, ils pourraient obtenir mangé vivant. Bien que vous devrait mettre l'accent sur la communication, vous ne devriez jamais avoir de sens de communication. Chaque type de communication doit avoir un but.
9. Améliorer l'anticipation et de rapidité. Vous pouvez littéralement doubler la vitesse de votre équipe, simplement en intégrant quelques techniques simples. Cette rapidité permet de supprimer facilement des coups de feu et bousculade pour fermer, même lorsque vous vous battre pour le trou. Rapidité simplement une défense difficile de marquer contre. Il ya quatre principales méthodes pour améliorer la rapidité.
   • Apprenez à vos joueurs de se déplacer sur la carte, pas de captures. Cette tactique peut à elle seule à double vitesse de votre équipe et de faire croire que vous avez un super rapide essaimage défense.
   • Drill vos joueurs dans l'habitude de toujours garder les genoux pliés dans une attitude sportive, même si elles sont les deux passe sur l'aide côté défense!
   • Pratiques d'anticipation et de rapidité mentale.
   • Incorporer la rapidité des exercices physiques pour améliorer la rapidité.
10. Fixer le ballon.Vous venez de votre arrestation, en bout pour obtenir un arrêt, afin de mieux vous bloquer et de garantir la balle! Rien n'est plus déprimant et de la motivation à la défense que de travailler votre queue pendant au moins 35 secondes, puis votre adversaire se la balle sur un rebond offensif. Sans oublier, les rebonds offensifs sont souvent tip-ins qui se traduisent par simple pourcentage élevé plans. Basket-ball est un jeu de tir et les possessions des pourcentages. Vous voulez toujours avoir plus de biens de sorte que vous pouvez obtenir plus de coups que votre adversaire. Pour obtenir plus de possession, vous devez bloquer. Cela signifie que tous les 5 joueurs défensifs DOIT bloc sur chaque coup et chaque possession.
11. Retournez en transition.Afin d'obtenir les arrêts, votre défense doit se remettre rapidement et de prêts. Vous ne pouvez pas ignorer l'importance de surpassant de retour sur la défense. Vous pouvez avoir le plus de demi-terrain de défense dans le monde, mais il ne fera aucun bien si votre défense hustles jamais à se retourner. Votre aide de défense ne seront pas là, les rotations seront en panne, et tous les grands fondamentaux de la défensive, vous avez travaillé sur le peut être jeté de la fenêtre, parce que l'infraction a toujours l'avantage. Vous ne pouvez pas jouer une bonne défense, si cela se produit. Hustling de retour sur la défense est quelque chose que vous aurez besoin de percer et de souligner constamment dans la pratique.
12. S'efforcer d'améliorer.Dès que vous obtenez de complaisance, votre défense sera stagnante et nous vous en passer. Les meilleures équipes et les joueurs dans le monde sont beaucoup car ils n'ont jamais régler ou faire de complaisance. Ils ne cessent de travailler pour améliorer la vie quotidienne. Ils pensent que la sortie de l'emballage. Ils viennent avec de nouvelles façons d'obtenir mieux. Ils étudient. Ils ont la pratique. Ils parfait. Le livre de Steven Covey, The Seven Habits de grand succès populaire, affirme que la plupart des gens qui réussissent dans le monde "aiguiser la pierre" sur une base quotidienne. Cela signifie qu'ils continuent à apprendre et à améliorer eux-mêmes. Ils n'ont jamais régler. Cela est également vrai pour votre équipe de basket-ball et de votre défense. Vous devez continuer à améliorer l'étude et la pratique de jeux de bandes, de regarder vos statistiques et des indicateurs de performance, de trouver de nouvellesdéfensive des exercices de basket-ball, et de continuer à apprendre.

Chaque étape de cette formule tourne autour de maintien de la balle aussi loin que possible du panier. Tous les joueurs doivent être positionnés correctement et de travailler ensemble pour garder la balle loin et force TRÈS difficile plans.

Vous devez imposer l'infraction. Vous décidez de ce que vous êtes prêt à abandonner et le permettent. Ne laissez pas vous dicter l'infraction.

12 Cette partie formule peut sembler simple, et il est - mais ne pas négliger la puissance de la simplicité!

Il comprend à la fois la clé de grandes tactiques de défense et de philosophies qui touche tout garder en équilibre et faire en sorte que votre équipe atteint leur potentiel!