Comment rebond

La reprise est très important fondamentaux du jeu de basket-ball. Il faut une bonne compréhension des fondamentaux de rebondir et de beaucoup de travail pour devenir un bon rebondeur. En développant cet aspect de votre jeu, vous aider à augmenter la possession de votre équipe et d'obtenir plus de chances de marquer. La reprise commence à anticiper le mouvement de la balle et d'être au bon endroit au bon moment. En fin de compte, cependant, ce qui fait vraiment la différence est la composante mentale: il faut plus de volonté de la balle que votre adversaire et le travail difficile de l'obtenir!

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1. Chercher à maintenir un bon positionnement par suivi le mouvement de la balle à tout moment. Lorsque l'occasion se présente à rebondir, d'anticiper la trajectoire de la balle et essayer de faire pencher la balle avec vos doigts à l'arrêt de sa rotation.
2. Une fois que vous recevez la balle, instinctivement assumera la triple menace position pour protéger le ballon. La triple menace position tire son nom de vous donner la possibilité de passer, tirer ou dribbler. Dans le triple menace position, position avec les jambes en dehors de largeur d'épaule, genoux fléchis, mains au-dessus de tir de boule, et la part de réduction sur le côté de la balle. Vos coudes doivent être pliés vers l'extérieur à 90 degrés.
3. Basket-ball est un jeu mental et rebonds ne fait pas exception. Même si vous n'êtes pas très grand ou ont la capacité extraordinaire de saut, vous avez le potentiel d'être un grand rebondeur. La reprise est un travail ardu. Parfois, la balle de glisser vos doigts juste au moment où vous pensez que vous avez acquise possession. Cela ne prend que plus de détermination à la terre de deux autres points.
4. Dans une situation offensive-rebond, il est souvent judicieux de tirer immédiatement. Si vous employez des fausses manœuvres et d'exploser au moment de prendre la photo, vous avez une très bonne chance de faire les deux. Attendez-vous à ressentir de la douleur dans la peinture. Toujours se déplacer pour une meilleure position.
5. Si vous jouez en plein cour endroit et que vous avez fait une défense-lié (qui est, une reprise du tir raté de l'adversaire), vous souhaitez mai à ralentir le rythme du jeu par l'arrêt. C'est une stratégie très utile si l'autre équipe est allée sur un score streak; s'arrêter pour un moment peut aider à refroidir l'autre équipe et permettre à votre équipe à repenser sa stratégie.
6. Lorsque votre dynamisme ne sont pas défendus, il est généralement possible de secouer la défense avec une tête de faux. Il suffit de bouger la tête et des épaules dans la direction opposée de l'endroit où vous souhaitez aller. Vous voulez vendre le déménagement, vous devez donc lui donner l'air que vous êtes vraiment dans cette direction, mais vous exploser l'autre sens, la recherche d'un meilleur positionnement. Lorsque bloqué-out, vous pouvez utiliser le spin déplacer. Il suffit de pencher vers l'avant sur le dos des adversaires et de swing autour de lui mettre le pied dans votre face de la sienne. Cela vous permet d'être en face de la défense. Vous, cependant, continuer à lutter pour votre position.

La reprise est une combinaison de mouvement vertical et latéral. Pour être un bon rebondeur, vous n'avez pas besoin d'être un excellent cavalier ou d'une grande personne. Toutefois, il ne contribuera de façon significative à faire de vous un meilleur rebondeur. Pensez à des exercices pour accroître votre capacité verticale, ainsi que d'améliorer votre force et de conditionnement. Ci-dessous, je décris un exercice pour vous aider à augmenter votre capacité de saut vertical.

Leg Bounds

Vous souvenez-vous de la grenouille saute de votre bambin années? Ce même mouvement peut aider à augmenter votre portée verticale. Leg limites aider à développer la partie supérieure des jambes et d'accroître la puissance explosive essentiel dans le saut.

1. Déterminer un point de départ et point final. Je préfère laisser cela au lecteur car elle dépend du niveau du joueur. Connais-toi toi! Mais savez-vous que l'effort mis dans votre formation sera prise en compte dans votre saut.
2. Vous commencerez avec les jambes en même temps, les armes à vos côtés, et pliez vos genoux, comme si vous êtes accroupi.
3. Aller à partir de cette position, dans la mesure et de haut, comme vous pouvez jeter vos bras. Essayez de vous rapprocher au plus près de toute la hauteur possible.
4. Land dans la position accroupie.
5. Repeat.