How To Keep Your New Year's Resolutions

Bien sûr, nous pouvons tous nous garder nos résolutions du nouvel an pour le premier couple de jours! La difficulté vient alors de la nouveauté disparaît. Lorsque les résolutions commencent à se sentir un peu trop ambitieux, comment pouvons-nous continuer à rester avec eux?

1. Soyez raisonnable. Lofty résolutions du Nouvel An sonore grande et pourrait impressionner vos amis lors de la partie le 31 Décembre, mais est-il vraiment quelque chose que vous pouvez atteindre? Assurez-vous que vous visez un objectif raisonnable - pas de former à courir un marathon, si vous êtes un éprouvée entraîneur de pommes de terre, mais peut-être de lancer une course 5K. Au lieu de couper tous les sucres de votre alimentation, desserts à essayer de limiter à une fois par semaine.
2. Sollicitez l'aide. Ne pas dire aux gens qui ne seront pas de soutien de vos résolutions du nouvel an, mais de trouver un groupe d'amis proches ou des membres de la famille qui peut être digne de confiance. Dites-leur vos résolutions, et ce qu'ils peuvent faire pour aider. Peut-être que vous trouverez quelqu'un qui veut être un copain d'entraînement, ou qui peut vous rappeler pourquoi vous avez choisi un objectif précis lorsque vous vous sentez motivés.
3. Faire un groupe de résolution. Mieux que des encouragements, de voir si vous pouvez trouver des amis qui ont la même résolution du Nouvel An! De cette façon, vous pouvez coller ensemble, la réalisation de plus.
4. Ne pas faire une liste de résolutions! Il s'agit d'un cas de moins est plus. Si vous vous concentrez vos efforts sur un ou deux objectifs, vous êtes beaucoup plus susceptibles de réussir que si vous choisissez de neuf ou dix ans.
5. Planifiez à l'avance. Au lieu de penser d'un but sur Décembre 31, la réflexion à ce sujet. Il peut aider à écrire des avantages et des inconvénients ou de parler à un ami à propos des objectifs qui serait bénéfique pour vous.
6. Organiser et planifier. Décider d'aller au gym où vous vous sentez comme ça ne fonctionne pas pour la plupart d'entre nous. Horaire du temps dans votre calendrier, et d'organiser la manière dont vous allez faire quelque chose. Avez-vous les fournitures dont vous avez besoin pour votre résolution du Nouvel An? Si vous essayez de manger sainement, rendez-vous dans votre cuisine et restock.
7. Gardez la trace. Si vous suivez vos progrès sur votre résolution du Nouvel An - qu'il s'agisse de courir ou de légumes miles mangé - vous pouvez regarder en arrière et de se sentir comme vous avez accompli quelque chose, que vous avez!
8. Coupez-vous quelque mou. Vous n'êtes sans doute pas parfait, et tu ne vas pas être parfait à ce soit. De vous sentir mal à chaque fois que vous ne répondez pas à un but est simplement de vous mettre à l'échec.
9. Essayez de nouveau. Vous pouvez déclarer votre propre "New Year" à tout moment. Si vous n'avez pas été en mesure d'arrêter de fumer en Janvier, pourquoi ne pas essayer de nouveau en Juin quand le temps serait peut-être mieux. Essayez d'arrêter de manger autant de bonbons lorsque vous êtes en moins de stress. Rappelez-vous, il n'y a rien de magique Janvier 1, et une autre période de l'année peut-être travailler à mieux pour vous.

New Year's résolutions peut être une bonne raison de commencer de bonnes habitudes ou d'une autre façon de battre le haut. Rappelez-vous qu'il faut au moins 3 à 4 semaines pour la plupart d'entre nous pour commencer une nouvelle habitude, donc continuer à essayer - enfin, il deviendra une seconde nature.