Come per lo sviluppo di nuove abitudini

Il lavoro è il segreto del successo, così dicono. Ma insieme con duro lavoro, buone abitudini sono essenziali per diventare di successo nella vita. Buone abitudini può fare di noi "sano, ricco e saggio." Le più buone abitudini che avete, più alta la probabilità di successo sono in vita. Essi sono, infatti, scorciatoie per il successo. Se non si hanno abitudini di base come Lavarsi i denti o facendo un bagno, la gente sarebbe sicuramente vi tengono a bada, non importa quanto intelligente o duro lavoro ci si trovi. In tale scenario, una persona con la pulizia di base delle abitudini che lavora sodo, come un mezzo come lei, o anche meno, sarebbe certamente più efficace di quanto nella società. Questo semplice esempio mostra la potenza di buone abitudini. Questo articolo illustra alcuni punti che, se praticata con dedizione e puntualità, può aiutarvi a sviluppare abitudini di vostra scelta, a tempo debito di tempo.

1. Abbiate pazienza. Un'abitudine non può materializzare una notte. Days, a volte addirittura mesi, di pratiche sono necessarie per il corretto sviluppo delle abitudini. Siate pazienti e provare così l'abitudine è il tempo di evolvere. Non lasciare a metà a causa di frustrazione. Ricordate che il lavoro duro non è l'ingrediente fondamentale per lo sviluppo di una nuova abitudine, la ripetizione e la pazienza sono le più importanti ingredienti.
2. Pratica ripetizione.Al fine di sviluppare un'attività in un abito, deve essere ripetuta un gran numero di volte. La ricerca sostiene che qualsiasi attività ripetute per 21 giorni lentamente diventa un'abitudine. Non sono sicuro di questo termine di 21 giorni, ma le abitudini non svilupparsi in un mese o due, se l'attività è effettuata ripetutamente. Non è che le abitudini bisogno di una grande quantità di sforzo e fatica ad essere formato. (Ci sarebbe molto meno i fumatori di sigarette che, se fosse il caso). Abitudini prendere il tempo necessario per sviluppare, perché la "attività" deve essere ripetuta più e più volte per poter essere memorizzati nel nostro subconscio mente e quindi diventare un'abitudine.
3. Dillo a persone sul vostro obiettivo. Raccontaci le persone intorno a voi la nuova abitudine che si sta per coltivare. Essi possono aiutarvi a realizzare il tuo obiettivo. Ad esempio, ogni volta che inconsciamente rompere il nuovo abito, che il tuo punto di errore e si può correggere manualmente. Si vuole anche essere visto come un "uomo della tua parola" tra gli altri. Pertanto, si inconsciamente evitare di rompere la nuova abitudine di fronte a loro una volta che hanno annunciato il nuovo obiettivo.
4. Regalatevi promemoria. Scrivere l'abitudine che si sta tentando di sviluppare il tuo calendario e tenere da qualche parte si vedono. Ripetutamente vedere questa nota "programmi" il tuo subconscio mente di ricordare il sogno si sta perseguendo. Ogni volta che si tendono a spezzare questo nuovo che costituiscono l'abitudine, il subconscio mente avvisa l'utente. Se si sono ben determinato, questi ricordi vi aiuterà a evitare di rompere l'abitudine.
5. Sviluppare le piccole abitudini di prima.Provare a formare piccole abitudini che richiedono meno sforzo prima di tentare di sviluppare abitudini più grandi. Una volta a sviluppare una nuova abitudine, la fiducia migliora e, di conseguenza, è possibile affrontare nuove e più severe sfide con maggiore fiducia. Il tentativo di coltivare abitudini difficili all'inizio può portare alla frustrazione. Potrebbe non essere possibile per realizzare l'abitudine, anche con una notevole quantità di duro lavoro.
6. Focus sulla coltivazione abitudine uno alla volta.Avendo una lunga lista di abitudini che si desidera realizzare va bene. Tuttavia, fare in modo che non si tenta di realizzare tutto in una volta. Prendere una semplice abitudine che si pensa è la più importante adesso e seguire i passaggi sopra riportati per svilupparla. Dopo aver formato una abitudine, prendere il prossimo e realizzare in modo simile.
7. Adeguarsi gradualmente al nuovo abitudine.Non fare un drastico cambiamento nel vostro attuale stile di vita per adattarsi alle nuove abitudini. Se attualmente bere cinque tazze di caffè al giorno e si vuole interrompere potabile (la nuova abitudine), quindi iniziare a bere quattro tazze al giorno di questa settimana, seguita da tre la settimana successiva, e così via. Ripide cambiamenti nel vostro stile di vita può portare ad alcuni problemi di salute, perché sono le abitudini che avete sviluppato nel corso di un ciclo di vita. Sii paziente e graduale, mentre lo sviluppo di nuove abitudini.
8. Visualizza la tua vita con il nuovo abito. Immaginate un paio di volte al giorno come diverso sarebbe la tua vita con il nuovo abito. Immaginate i premi che si sta per raccogliere una volta che la nuova abitudine si è formata. Pensate alle prestazioni sanitarie che si sta per avere con il nuovo abito. Queste immagini rendono la tua mente desiderosi di adottare la nuova abitudine e, di conseguenza, sarà più facile e più rapido per formare l'abitudine.

In pratica i passaggi di cui sopra, le buone abitudini possono essere formati e cattive abitudini possono essere rimossi. Aristotele, filosofo greco ha insegnato circa le seguenti abitudini: "Siamo ciò che ripetutamente facciamo. Eccellenza, quindi, non è un atto, ma un'abitudine".

Vi auguro tutto il meglio per sviluppare le buone abitudini di vostra scelta!