Come migliorare la salute Con Tè Verde

Lei si sente rinfrancato da quella calda, sottile tazza di tè verde? Sembra di convocare una più chiara, più rilassato atteggiamento? Il corpo potrebbe essere cercando di trasmettere la sua gratitudine che avete deciso di mangimi che questa bevanda nutriente! Se siete più familiarità con il gelato al tè verde, ora è il momento di svegliarsi per la salute benefici del tè verde. Questo non è moda.

Siamo molto fortunati che il tè verde è così ricca diflavonoidi. Quali sono i flavonoidi, chiedete? Esse sono una serie di pigmenti composti nelle piante, ma nei nostri corpi che agiscono come potenti antiossidanti. Succede di tè verde contiene una vera grazia di flavonoidi - soprattutto catechine, che appartengono alla flavan-3 - olo sottocategoria. catechin Uno di questi, Epigallocatechin-3-gallato (EGCG fortunatamente in forma abbreviata), è abbondante nel tè verde, ma finora non è possibile trovare in qualsiasi altro luogo.

Che cosa può fare il tè verde per la tua salute? Ecco alcuni dei grandi motivi per bere il tè verde:

1. Antiossidanti = anti-cancro. Flavonoidi antiossidanti Il tè verde (come EGCG) inibisce sia la crescita e la diffusione delle cellule tumorali. Essi lotta contro il danno ossidativo causato dai radicali liberi, e gli studi indicano che essi possono anche attaccare ed eliminare le cellule tumorali senza alcuna garanzia per i danni alle cellule sane nel corpo.

2. La salute cardiovascolare. Non solo tè verde è ricco di flavonoidi che lotta contro il cancro, ma è anche una grande fonte di flavonols e flavoni, due tipi di flavonoidi che gli studi hanno dimostrato di migliorare la salute cardiovascolare. Studi hanno suggerito che il tè verde, con tutti i dei suoi effetti antiossidanti, può servire il vostro sistema circolatorio nei seguenti modi:
   • Ridurre l'ossidazione del colesterolo LDL (cattivo) colesterolo, la lotta contro l'aterosclerosi.

   • Ridurre il colesterolo cattivo, in generale, senza compromettere i livelli di colesterolo buono
   • Ridurre il rischio di attacco di cuore, così come il rischio di mortalità durante un attacco di cuore.
   • Rafforzare il rivestimento dei vasi sanguigni per migliorare la circolazione.

3. Rafforzare il sistema immunitario.La L-theanine componente nel tè verde (e in tutti i tè), è stato dimostrato che potenzialmente rafforzare le nostre cellule T nella loro battaglia contro le infezioni e le malattie. Il tè verde può fornire un anti-infiammatori e anti-allergico impulso al vostro sistema.
4. Benefici cognitivi.Un recente studio di anziani in Giappone ha indicato che il tè verde può lottare contro il declino cognitivo. Non solo, ma i risultati di uno studio suggeriscono che il tè verde possa rallentare la progressione del morbo di Alzheimer.
5. Stress riduttore? Siamo tutti alla ricerca di modi per ridurre lo stress nella nostra vita, ma la maggior parte di noi non hanno la possibilità di limitarsi a evitare lo stress. Quando il nostro obiettivo è quello di far frontecon inevitabile stress in modo più sano, dobbiamo guardare al tè verde. Tè in grado di migliorare la nostra capacità di riprendersi da eventi stressanti.
6. Perché il tè verde invece di altri tipi di tè?Per una cosa, la salute di tè verde sono state motivate da una maggiore quantità di ricerca. Ma al di là di questo, i livelli di antiossidanti nel tè verde potrebbe essere difficile da duplicare in tipi di tè le cui foglie sono stati ammessi per ossidare ad un grado maggiore. Con il tè nero e persino Oolong, ossidazione delle foglie di catechine cause di conversione da parte di alcuni enzimi. Poiché le foglie di tè verde sono vapore quando sono fresche, che non ossida quasi quanto le altre foglie di tè, risparmiando così molte delle catechine per il vostro vantaggio personale.

   Infine, il tè verde non è tradizionalmente bevuto con latte o crema di latte aggiunto. Troverete che il suo sottile, delicato, sapori richiedono comunque aggiunto nulla. Gli studi sembrano suggerire che l'aggiunta di latte al tè, li rende meno vantaggioso per la nostra salute.

Molti studi di benefici per la salute di tè verde si basava su un consumo giornaliero di quattro o cinque bicchieri. A. prevedono almeno due o tre. In uno o due tazze di tè verde al giorno, si può ancora cogliere alcuni dei numerosi vantaggi di bere tè verde. Per quelli di noi che ci troviamo forse di bere una tazza al giorno, al massimo, si dovrebbe considerare l'introduzione di tè verde e tutti i relativi benefici per i nostri collaboratori (incoraggiando bevendo tè presso l'ufficio). Come una modesta fonte di caffeina, è anche una grande modo perchiudere il caffè!