How To Make a ricchi di proteine Shake

Proteine è una componente importante nella costruzione muscolare. Il muscolo si alimenta di proteine dopo un allenamento di peso. La maggior parte dei culturisti uso ad alto contenuto proteico scuote come un supplemento di proteine dopo un allenamento. Ricchi di proteine scuote variano a seconda del vostro gusto e gli ingredienti. È possibile effettuare una scossa con qualsiasi frutta fresca o congelata, o anche semplicemente acqua. Integratori di proteine si presentano sotto forma di pronti a bere frullati proteici, proteine in polvere, o anche barrette proteiche.

Ricchi di proteine scuote sono facili da fare. Hai bisogno di un frullatore, shaker coppa, o anche solo un cucchiaio per mescolare. Troverete la migliore coerenza con un miscelatore. Proteine in polvere è meglio usato per fare un frullato di proteine, e può essere acquistato da un negozio di alimentari, o la maggior parte negozi di generi alimentari.

I primi passi nella produzione di una proteina scuotere ricchi si stanno radunando gli ingredienti e le forniture. Avrete bisogno di qualcosa di mescolare la bevanda poll preferisco un frullatore. Per una proteina semplice shake hai bisogno di proteine in polvere il sapore di scelta e di acqua. Aggiungere uno scoop di proteine in polvere e 8 once di acqua da mescolare. Per rendere il scuotere veramente alto contenuto di proteine, aggiungere un ulteriore scoop di proteine in polvere. Mescolare insieme e hai un frullato di base delle proteine.

Altre variazioni di proteine scuote includono l'aggiunta di frutta fresca o congelata. Uno dei miei preferiti proteine scuote comprende le fragole congelate e proteine in polvere di cioccolato. È necessario aggiungere gli ingredienti per un mixer e frullate fino a quando le fragole sono lisce. Questo rende grande un frullato di proteine congelati, particolarmente soddisfacente dopo un duro allenamento.

Per le variazioni ancora più nel tuo shake ad alto contenuto proteico si può sperimentare con l'aggiunta di aromi naturali e più proteine. Per ottenere un frullato al sapore di una torta di mele che ci si vuole utilizzare il succo di mela, come la vostra base di liquidi. Aggiungere proteine in polvere di vaniglia, cannella alcuni, e un po 'di crema di frusta congelati fino alla cima. Yum, una torta di mele liquido che si ottiene la proteina cui avete bisogno e gusti, come un dolce delizioso! Aggiunta di ghiaccio o altri aromi ti porterà più di una consistenza congelati frullato di proteine.

Altamente proteico scuote sono facili da fare e variano a seconda di ciò che ti piace. Non si può andare storto aggiungendo gli ingredienti che preferite e di mescolare la integratore proteico in un frullatore. Il risultato finale sarà sempre un nutriente shake ricco di proteine.