Come ad alleviare mal di testa durante la gravidanza

Mal di testa in gravidanza sono abbastanza comuni. Le donne incinte sono sotto entrambi di stress fisico e mentale. Inoltre, le donne che hanno avuto emicranie prima della gravidanza hanno un rischio maggiore di avere durante la gravidanza. Il problema con il mal di testa durante la gravidanza è che non si può fare troppo su di loro. Di seguito sono riportati i modi naturali e chimiche per alleviare mal di testa in gravidanza. Si deve sempre consultare il vostro fornitore di assistenza su mal di testa durante la gravidanza, specialmente se si stanno ottenendo molti mal di testa. Molti mal di testa durante la gravidanza non è un segno di una complicanza della gravidanza, ma può essere un segno che le cose non stanno andando bene, o può essere un sintomo di una complicazione non collegati alla gravidanza. Se improvvisamente ottenere una intensa cefalea combinata con la visione modifiche, gonfiore delle estremità, dolore nel vostro addome e / o aumento di peso, contattate il vostro fornitore di cure in quanto questi sono segni di preeclampsia.

1. Tylenol. Le donne incinte possono prendere Tylenol, ma deve essere regolare e non forza extra forza. Gli effetti di Tylenol sulla gravidanza non sono stati pienamente determinato link e alcuni studi di Tylenol eccessivo durante la gravidanza (più di 4 grammi in 48 ore) con difetti di nascita e le complicanze. A causa di questo, gli esperti ha raccomandato che le donne incinte prendere Tylenol raramente. Prova ad utilizzare Tylenol come ultima risorsa per un ostinato mal di testa che non scomparirà.
2. Aspirina e aspirina prodotti (Advil e ibuprofene), non sono da prendere in gravidanza, perché può influenzare uno nascituro il cuore, ridurre il peso alla nascita, e sono altri effetti nocivi sul nascituro. Inoltre, prendendo aspirina tardi in gravidanza può causare eccesso di sanguinamento e / o problemi di abbigliamento, causando un enorme complicazione durante la consegna. Come Tylenol, gli effetti di aspirina aspirina prodotti e durante la gravidanza non è stato pienamente determinato.
3. Olio essenziale di menta piperita. Olio di menta piperita è grande per alleviare mal di testa. Semplicemente si inalano spesso sbarazzarsi di mal di testa, entro il termine di quindici minuti per una mezz'ora. Tutti gli oli essenziali (tra cui l'olio di menta piperita) non dovrebbero mai andare direttamente sulla pelle, senza essere diluito da un vettore, di base o di oli vegetali (non è il tipo di cottura), a meno che non si sa esattamente che cosa stai facendo. Un esempio di un vettore comprende olio olio di mandorle, l'olio di jojoba e olio di sesamo.La maggior parte oli essenziali sono troppo forti per andare sulla nostra pelle e spesso causare reazioni allergiche. Mentre gli oli essenziali di qualità sono un po 'più costoso, che funzionano meglio di loro controparti più conveniente. La maggior parte dei negozi di alimentari salute / alimenti biologici negozi vendono oli essenziali.
4. Stress. Mal di testa sono spesso causati da stress nella nostra vita. Se il lavoro è chiedere troppo di voi, andando a considerare la disabilità. Se si fatica a tenere il passo con i bambini e di faccende intorno alla casa, chiedere a un familiare, un amico o antepartum (prima della nascita) doula dare una mano. Se la vita stessa è schiacciante, prendere un po 'di tempo per te ogni giorno. Prendete la meditazione, prendere una calda (non a caldo), bagno, un massaggio o iniziare yoga per diminuire il tuo stress.
5. Guardate la vostra vita. Stai ascoltando il tuo corpo? Sei sempre almeno otto ore di sonno una notte? Ti sento ancora stanchi dopo aver otto ore di sonno? Se è così, si può decidere di aumentare il tempo di dormire a nove o dieci ore.

   Avete esercizio? Si raccomanda che le donne in gravidanza avere trenta minuti al giorno di luce per l'esercizio aerobico moderato (anche se si dovrebbe parlare con il vostro fornitore di cure circa esercizio se non sono stati prima di esercitare gravidanza ha). Buon esercizio per la gravidanza anche a piedi, in bicicletta, il nuoto e lo yoga. Se si esercita e si sente esausto, luce testa, troppo caldo o di breve respiro, interrompere l'esercizio e rivolgersi al proprio fornitore di cure.

   Sei sempre abbastanza tranquilla tempo / di riposo? Se ti senti costantemente stanco, si sono sdraiati durante la vostra pausa pranzo o dopo il lavoro? Non c'è bisogno di dormire - solo mettere i vostri piedi con un romanzo o di un telecomando televisivo. Si consideri che sulla disabilità se si sente costantemente esauriti o come il vostro corpo non può tenere il passo con il vostro quotidiano esigenze.

6. Come stai mangiando? Sei mangiare più piccoli, i pasti a mantenere equilibrato il livello di zucchero nel sangue e ridurre i rischi di mal di testa? Avete tagliato da mal di testa innesca la dieta? Comune attiva includono cioccolato, yogurt, caffè, gli agrumi, le arachidi e la panna acida.
7. Chiedere che tipo di mal di testa si sono. Se si dispone di un mal di testa sinusale, applicando un caloroso a comprimere il naso e sotto gli occhi può aiutare. Se si dispone di una tensione mal di testa, un caldo o freddo comprimere circa le spalle maggio facilità esso.
8. Agopressione.Mentre agopressione può essere utile con mal di testa, non è raccomandato di eseguire agopressura su se stessi o senza un'adeguata conoscenza dei punti di agopressione. Alcuni punti di digitopressione può effettivamente causare lavoro per iniziare. Se si desidera utilizzare durante la gravidanza agopressura ad alleviare mal di testa, un professionista agopressura terapeuta è probabilmente la scelta migliore - anche se può essere costoso.