Come per alleviare il mal di schiena in Labor

Cambiare posizioni durante il lavoro è una cosa che potete fare per alleviare il dolore nel tuo bassa della schiena. Tale pressione è spesso dovuta al vostro bambino la posizione e viene richiamato il lavoro: la parte posteriore della testa del suo bambino preme contro la tua parte bassa della schiena. In termini clinici, è chiamato occipite (testa) Posteriore (indietro) o PO. posizione. Non è raro, non è pericoloso o una situazione di emergenza, ma è a disagio e di lavoro possono progredire più lentamente. Essere in posizione verticale e in movimento si attenua e la pressione che aiuterà il vostro bambino muoversi. E la buona nuova è, una volta che il vostro bambino è in una buona posizione, lei ha di solito rimane in questo modo! Qui ci sono altre tecniche efficaci per aiutare voi e il vostro bambino.

Quando si è in gravidanza:

1. Sedersi con la schiena ben supportato.Slouching non aiuta il suo bambino di entrare in una buona posizione ed è generalmente Lousy per voi, troppo.
2. Camminate ogni giorno o qualche altro esercizio. Siate consapevoli del vostro allineamento e la postura.
3. Affrontare con il tuo dolore alla schiena durante la gravidanza.Se l'esercizio non aiuta, il lavoro con una gravidanza massaggio terapeuta, un fisico terapeuta, chiropratico o agopuntore. E 'meglio se hanno esperienza con le donne in gravidanza. Assicurazione può coprire, se questo si ottiene una levatrice o del medico di rinvio.
4. Organizza il tuo lavoro di sostegno.E 'particolarmente utile avere qualcuno che è vissuto con la nascita e conosce le tecniche di lavoro indietro. Se il vostro partner è l'unica persona disponibile, egli può avere bisogno di assistenza (anche se non si ha di nuovo lavoro). Un doula (professionale lavoro di sostegno) può essere un ottimo investimento per voi e il vostro partner.

Il miglior rimedio è quello di aiutare il bambino cambia posizione, e poi si dovrebbe sentire un sollievo. Se ci si sente di nuovo la pressione durante il lavoro:

1. Get in posizioni che la pressione che la vostra schiena. Situato piatta sulla schiena è probabilmente la peggiore posizione.
2. K eep piedi e fianchi ondeggianti.
3. Tenere bere liquidi. Si dovrebbe inoltre continuare a merenda finché vi piace di più. È necessario mantenere la vostra energia sostenibile.
4. Vai su e giù per le scale due alla volta.Alza una gamba su una sedia e magra in esso. Queste posizioni aprire il più ampio bacino di più e può aiutare il bambino a turni. Se è a disagio, non farlo.
5. Contro la pressione è grande. Qualcuno premendo contro la parte bassa della schiena può aiutare molto. Avendo il tuo partner o entrambi i fianchi doula acquisto nel corso di una contrazione può fare una grande differenza, anche.
6. Sedersi su una grande sfera di terapia fisica e che inclina pelvico.
7. Massaggi tuo ventre, incoraggiando il bambino a muoversi. Questo non può sicuramente male e vi ricorda il motivo per cui si sta facendo questo bene, il duro lavoro.
8. A volte aiuta a farmaci, a volte non è così. E 'importante per sostenere la vostra energia e lavorare attivamente con il proprio corpo per quanto possibile.

Se il bambino non cambia posizione, lei / lui può essere ancora nato vaginally. PO tuo bambino emerge con la sua faccia guardare verso il cielo. Questo è anche conosciuto come "bello alto". Questo è un ottimo modo per descrivere il tuo impegnativo, e tuttavia trionfante, del lavoro e la nascita.