Come pianificare una sana Gravidanza

Ecco alcuni pezzi di consigli preziosi per chi di voi cercando o su come la pianificazione di gravidanza, in un prossimo futuro.

1. Arrestare tutti i farmaci.Se si prevede di far interrompere l'uso in gravidanza contraccezione, evitare l'uso di antidolorifici ad eccezione di Tylenol, porre fine a qualsiasi base di erbe medicinali può essere l'uso e rivolgersi al medico per la sicurezza di tutti si sono meds. Smettere di farmaci comprende qualsiasi (non sicura) o anti-depressivi pillole anti-ansia. È essenziale che la gravidanza non si è colto di sorpresa quando si è su un anti-depressivi che non è stato studiato per i suoi effetti sul feto come questo espone il bambino al rischio inutile.
2. Stop potabile, periodo! E 'ancora sconosciuta la quantità di alcol durante la gravidanza è sicuro e quindi se si intende avere una gravidanza semplicemente evitare del tutto l'alcool. La maggior parte delle esposizioni fetali alla droga e di alcol si verificano durante il primo trimestre, quando la madre non sa che è incinta.
3. Smettere di fumare!Non vi è più urgente che il tempo periodo prenatale per smettere di fumare. Alcune donne sono sotto il malinteso che il fumo è meglio di un cerotto alla nicotina. Non è vero! Il fumo aumenta la probabilità di pretermine lavoro così come il basso peso alla nascita i bambini, per non parlare del fatto che essa è stata legata a dei casi di asma infantile e le allergie.
4. Iniziare a prendere acido folico 1000 mg / die.È essenziale prendere acido folico 1000 mg / die o pre-natale che contengono vitamine tale importo, come più e più studi che le donne dovrebbero essere su acido folico, anche se non sono cercando di rimanere incinta. Acido folico riduce il rischio di sviluppare il bambino difetti del tubo neurale.
5. Prendi yoga. Continua per l'intera durata della gravidanza, che sarà di grande aiuto ci si connette con il suo bambino e si prepara per il giorno di partorire.
6. Esercizi di Kegel pratica.Questi il più possibile ogni volta che è possibile (in particolare durante la minzione) in tutta la gravidanza. Kegels rafforzare i muscoli del pavimento pelvico e ridurre il rischio di sviluppare emorroidi post parto e di altre complicazioni debole del pavimento pelvico che si verificano dopo la consegna.
7. Evitare di esporre se stessi per auto fumi o vapori chimici.Evitare l'uso di pesticidi, e il contatto con prodotti chimici, come quelli nel piatto detersivi per bucato e saponi, ecc vorrei consigliare di passare a quelli organici, come tutto questo riduce i rischi per il bambino, come ad esempio il rischio di asma e allergie infantili.