Come prepararsi per Gravidanza

Hai preso la decisione di una gravidanza. Congratulazioni! Adesso è il momento di iniziare la preparazione per la gravidanza.

1. Contattate il vostro fornitore di cure.La gravidanza è controindicato con alcune condizioni mediche e farmaci. Se avete qualsiasi tipo di condizione medica, è necessario informare il proprio fornitore di cure che si desidera avere una gravidanza. Essi possono avere consigli per voi, o mette in guardia. Lo stesso vale per i farmaci. Se si sta assumendo un farmaco, potrebbe essere necessario un diverso tipo o può essere necessario slattati off prima gravidanza. Se sei sano e senza alcuna condizione medica o medicinali, non è necessario rivolgersi al proprio fornitore di cure a meno che non si sono state cercando di avere una gravidanza per un certo tempo e non sono accettate.
2. Cambia la tua dieta. Se vi state preparando per la gravidanza, è molto importante cambiare la vostra dieta di conseguenza. È necessario ridurre le caramelle, cibo spazzatura e fast food. Lei avrà bisogno di aggiungere grani interi e frutta e verdura alla tua dieta. Inoltre, hai bisogno di bere almeno 8 bicchieri di liquidi sani (per la maggior parte di acqua) al giorno.
3. Tagliare il vostro vizi.Se bere caffeina si raccomanda di ridurre l'assunzione o tagliati fuori tutti insieme. Sarà anche necessario per eliminare l'alcol, nicotina, marijuana e altre droghe ricreative dalla tua vita. Se si hanno difficoltà di taglio di alcol o droghe ricreative dalla vostra vita, ora non è il momento di avere una gravidanza. Chiedere aiuto prima di tentare di portare un bambino in tutto il mondo.
4. Aggiungi una vitamina prenatale.E 'meglio aggiungere un prenatale contenenti vitamina ferro, calcio e acido folico per la vostra dieta prima di rimanere incinta. Acido folico è estremamente importante, in calo le possibilità di concepire un bambino con difetti del tubo neurale.
5. Inizio a pensare di cure.Mentre non è necessario vedere una ostetrica o OB / GYN prima di rimanere incinta, ora è il momento di cominciare a pensare che tipo di cure che si desidera. Parla con la tua famiglia e gli amici per le raccomandazioni.
6. Cambia il tuo stile di vita. Inizio considerare in che modo ridurre il livello di stress. Considerare riduzione sul lavoro obblighi, o ad adottare lo yoga o la meditazione. E 'altresì importante che si aggiunge a esercitare il vostro stile di vita e ottenere molto di riposo.
7. Aggiorna il tuo vaccinazioni. Prima di arrivare in gravidanza, assicurarsi che il proprio vaccinazioni vengono aggiornati. Inoltre, è estremamente importante che le vaccinazioni per la rosolia e la varicella sono almeno tre mesi prima di rimanere incinta.
8. Scarica i denti puliti e controllati. Cavità Se hanno bisogno di saggezza denti tirato o bisogno di un canale di root, si dovrebbe avere fatto queste cose prima di restare incinta.