Quando i nostri ragazzi sono molto giovani, ci prendiamo cura di tutte le loro esigenze. Abbiamo scelto il loro cibo, gli abiti, ma anche scegliere il proprio gioco. Poiché crescere e maturare, diamo loro un po 'più di controllo sulle proprie scelte, e che tendono a guidare più di decidere. Quando sono giovani, dobbiamo aiutarli a compiere scelte che avranno un impatto positivo sulla loro vita degli adulti, che sono appena dietro l'angolo. Naturalmente, vogliamo che siano felici e sani - qui alcuni suggerimenti su come promuovere la salute degli adolescenti:
- Incoraggiate i vostri ragazzi a stabilire un rapporto di fiducia con il vostro medico di famiglia, e provare a dargli un po 'di spazio e privacy. Se il bambino si sentirebbe più confortevole, lo aiutano a trovare un medico di propria. La cosa importante è che lui è un professionista che può a sua volta per una consulenza senza preoccupante che tutto ciò che si dice essere trasportata a voi.
- Vedere che il tuo ragazzo ha regolari check-up con un dentista e un optometrista.
- Fornire una sana ed equilibrata dei pasti. Adolescenti si mangiano una certa quantità di cibo spazzatura, quando sono fuori casa, ma cercare di magazzino e il vostro frigorifero armadi con alimenti nutrienti, snack e bevande.
- Incoraggiare l'attività fisica e la partecipazione in attività sportive.E 'particolarmente utile per promuovere la "vita sportiva" o quelli che lei continuerà a godere di tutta l'età adulta. Buoni esempi sono il golf, il tennis e nuoto.
- Parla ai tuoi ragazzi sul tema del cibo e del corpo questioni. Enfatizza l'importanza di fare scelte alimentari di promuovere la buona salute, e non per migliorare l'aspetto.
- Fornire ed incoraggiare l'uso di creme solari.
- Incoraggiate i vostri ragazzi a condividere i suoi sentimenti. Depressione, ansia, panico e disturbi a volte fanno la loro prima apparizione durante la teen anni - ti bambino sa che non c'è vergogna a chiedere aiuto.
- Parlate con il vostro bambino sulle molteplici pericoli del consumo di droga e il consumo di alcol. Unhealthful l'effetto dello stress sul corpo e la mente, le conseguenze di della capacità di giudizio, e le questioni giuridiche che essi potrebbero incontrare da indulgere in tali comportamenti.
- Insegnate ai teen sano modo di gestire lo stress.Incoraggiare l'esercizio, il rilassamento, e giù tempo.
- Insegnate a vostro figlio di essere un sicuro conducente. Insistere sul fatto che non ha mai bere e guidare o di ottenere in un auto con un conducente che ha avuto anche una bevanda. Lasciate che i vostri ragazzi sanno che anche se non approvo di minori potabile, se mai si pone la necessità, si arriva fino al suo ritiro.
- Vietare il fumo in casa e di essere sicuro che il tuo adolescente è consapevole delle conseguenze mortali di diventare tossicodipendenti ai prodotti del tabacco.
- Parlate con il vostro teen sul sesso.Anche se si deve certamente esprimere il proprio i valori morali circa l'attività sessuale, sanno che in ultima analisi, il tuo ragazzo dovrà fare le proprie decisioni. Promuovere l'astinenza o perlomeno, il sesso sicuro. Parlare a lungo circa le possibili conseguenze di adolescenti di sesso tra cui la gravidanza non pianificata e le malattie sessualmente trasmissibili. Discuti il lato emotivo di sesso, di sentimenti di auto-valore, la pressione dei pari, e il potere di dire di no. Lasciate che i vostri ragazzi sanno che si rispondere alle domande senza passare sentenza.
- Forse più importante - per impostare un buon esempio. Vostri adolescente si saperne di più su prendersi cura di se stessa da guardare è quello da lei ad ascoltare voi. Mangiare bene, esercizio fisico, e non impegnarsi in comportamenti a rischio.
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