How To Get Your Età di Nap

Tutti i bambini possono trarre beneficio da un pisolino al giorno, e la maggior parte sa che i genitori. Tuttavia, la realtà è che molti bambini resistere PAN. Ecco come fare PAN accadere nella vostra casa:

1. Marca PAN giornaliera priorità. La vita è sempre molto frequentata e c'è sempre molto da fare. Ma quando ogni giorno commissioni ottenere nel modo di buona PAN, il risultato è una pignola e un bambino scontroso genitore. Vale la pena di fare ogni giorno un "must" PAN-do.
2. Lascia il tuo bambino molta luce e l'esercizio di mattina. È possibile impostare il proprio orologio biologico del bambino in modo che egli in realtà prima di andare a letto stanchi. Un fattore chiave è che il bambino ha un sacco di attività fisica e luci mattina dal suo risveglio fino al pranzo. A guardare la TV-spettacolo in un debolmente illuminato farà il suo letargo, ma non riesce a dormire bene.
3. Feed vostro bambino unonutriente pranzo prima del suo pelo. I tipi di cibo mangia il tuo bambino può avere un impatto sul suo livello di energia. Alcuni alimenti possono portare il relax, come grani interi. D'altro canto, cibo spazzatura e lo zucchero può causare un bambino a diventare cablata e non riesce a dormire. Prova a fornire una sana, equilibrata pasto o uno spuntino prima naptime.
4. Scegli una naptime quotidiana e con bastone - sette giorni a settimana.Mettere il bambino a dormire in un momento diverso ogni giorno svolge il caos con il suo orologio biologico. Quando si è coerenti, troverete il vostro bambino al giorno stanco incantesimo corrisponderà fino a naptime.
5. Sono un piacevole sonnellino di routine. Active bambini non possono andare da energico riproduzione a dormire. Hanno bisogno di un po 'di vento-down tempo e una routine in grado di fornire questo.
6. Fornire musica o rumore bianco.I suoni della casa e il quartiere può riattivare uno napping bambino. È possibile contrastare il problema attraverso la riproduzione di tutti i suoni naptime, come la musica o "naso bianco" (registrazioni di onde oceaniche o pioggia, per esempio).
7. Non domanda dormire - richiesta di riposo, invece. Lei non può fare dormire il bambino, ma è possibile creare una pacifica di routine e un ambiente confortevole che incoraggia buon sonno.
8. Approfittate di naptime.Questo è il tempo di prendere un respiro profondo e mi ha un po 'di tempo. Leggere un libro, cattura fino a carte o fare una telefonata. Meglio ancora, prendendo in considerazione un pisolino te - una ventina di minuti a ripetizione si può ricaricare.