Come mantenere il tuo Capodanno risoluzioni

Certo, siamo in grado di mantenere tutte le nostre risoluzioni Capodanno per il primo paio di giorni! La parte difficile viene quando si indossa la novità off. Quando le risoluzioni iniziano a sentire troppo ambizioso, come possiamo continuare a mantenere con loro?

1. Siate ragionevoli. Lofty Capodanno risoluzioni suono grande e potrebbe stupire i tuoi amici alla festa il 31 dicembre, ma è davvero qualcosa che si può raggiungere? Assicurarsi che mirare a un obiettivo ragionevole - treno per non correre una maratona, se sei un tentato e vero allenatore di patate, ma forse per eseguire un 5K gara. Invece di tagliare tutto lo zucchero fuori della vostra dieta, cercare di limitare i dolci di una volta alla settimana.
2. Arruolarsi aiuto. Non dire alla gente che non sarà di supporto del vostro Capodanno risoluzioni, ma trovare un gruppo di amici o familiari che possono essere affidabili. Lasciarli conoscere la vostra risoluzione, e che cosa possono fare per aiutare. Forse troverete qualcuno che vuole essere un allenamento amico, o che possono ricordare il motivo per cui si sceglie un obiettivo specifico, quando si sente motivato.
3. Effettuare un gruppo di risoluzione. Meglio di incoraggiamento, di vedere se è possibile trovare alcuni amici che hanno la stessa risoluzione del Nuovo Anno! In questo modo è possibile stare insieme, realizzando di più.
4. Non fare un elenco di propositi! Si tratta di un caso di meno è meglio. Se concentrare gli sforzi su uno o due obiettivi, si sono molto più probabilità di successo se si sceglie di nove o dieci.
5. Avanti piano. Invece di pensare di un obiettivo al 31 dicembre, riflettere attentamente su di esso. Essa può aiutare a scrivere i pro ei contro o parlare con un amico su obiettivi che sarebbe vantaggioso per voi.
6. Organizzare e pianificare. Decidere di andare in palestra quando ci si sente come non funziona per la maggior parte di noi. Scadenzario il tempo in calendario, e organizzare come hai intenzione di fare qualcosa. Avete le forniture per il vostro Capodanno risoluzione? Se stai cercando di mangiare in modo sano, passare attraverso la vostra cucina e di rifornimento.
7. Tieni traccia. Se si traccia il vostro progresso sul tuo Capodanno risoluzione delle controversie - sia che si tratti di eseguire miglia o mangiato ortaggi - si può guardare indietro e sentire come avete realizzato qualcosa, che avete!
8. Taglia un po 'allentato. Stai probabilmente non perfetto, e non hai intenzione di essere perfetti in questa sia. Rendere te sento male ogni volta che non soddisfano l'obiettivo è semplicemente di impostare fino al fallimento.
9. Riprova. È possibile dichiarare il proprio "Capodanno" in qualsiasi momento. Se non sono stati in grado di smettere di fumare in gennaio, perché non provare nuovamente nel mese di giugno quando il tempo potrebbe essere migliore. Prova a smettere di mangiare tanti dolci quando sei sotto stress meno. Ricordate, non c'è niente di magico in merito al 1 ° gennaio e un altro periodo dell 'anno potrebbe funzionare meglio per voi.

New Year's risoluzione può essere un buon motivo per avviare buone abitudini o in un altro modo per battere te stesso fino. Ricorda che occorrono almeno 3 o 4 settimane per la maggior parte di noi per iniziare una nuova abitudine, in modo solo continuare a cercare - eventualmente sarà diventata una seconda natura.