Fare un basso a basso contenuto calorico Fat Thanksgiving Dinner

La cena del Ringraziamento può essere un lavoro ingrato. Può anche essere abbastanza calorie per sostenere una persona di valore di una settimana di pasti! Ringraziamento non deve essere schiacciante. È possibile effettuare una a basso contenuto calorico, a basso cena di ringraziamento di grassi e hanno un sano, festa favolosa.

• Un tacchino arrosto come si farebbe normalmente. Carving, quando il tacchino, separare la carne scura dalla carne bianca. Le carni bianche e la carne del petto tendono ad essere naturalmente più basso contenuto di grassi. Utilizzare le carni bianche, e in particolare la carne del petto, per i vostri ospiti di calorie e di grassi cosciente.

• Ci sono un numero infinito di contorni e condimenti che possono essere serviti. Alcune scelte sane condimento che sono a basso contenuto calorico e di grassi a basso includono gli asparagi in salamoia, barbabietole in salamoia, e tagliate le verdure fresche di grasso ranch free dressing.

• Purè di patate sono naturalmente senza grassi liberi quando preparati con grassi del latte gratis, e senza burro. Tuttavia, è il sugo e il tumulo colmo di burro cremoso che rovina il momento. Provare a frustate il tuo patate con fat free panna acida, una piccola quantità di materia grassa del latte gratis, e aggiungere sale, pepe e aglio in polvere per dar loro un gusto potenza.

• Gravy possono essere effettuate utilizzando manzo o brodo di pollo cubi invece di utilizzare le scorte di grasso tacchino. Fate sciogliere il dado da brodo in acqua, aggiungere fiocchi di prezzemolo, aglio in polvere, sale e pepe, e farina di granturco e di utilizzare l'acqua per addensare, piuttosto che la farina.

• Piuttosto che andare per le patate candita, provare a patate da forno e spolverata di cannella. Uso puro sciroppo d'acero per addolcire un po 'l'igname, piuttosto che trasformati in bianco o marrone zucchero. Non ti credere quanto deliziosi questi possono essere, ed essere ancora estremamente soddisfacente.

• Aggiungere una vasta gamma di colori, sana, povera di grassi, a basso contenuto calorico insalate come contorno, piuttosto che le tradizionali verdure cotte e sformati di verdure. Insalata di spinaci freschi con mandarini, mandorle tritate o noci e uvetta, con un basso contenuto di grassi (preferibilmente privi di grasso!) Semi di papavero spogliatoio uccideranno le vostre aspettative e aggiungere verdure crocifere alla vostra festa. Broccoli freschi, miscelato con circa 1 / 4 di tazza di formaggio non grasso, lardo aromatizzato libero bit, e una tazza di grasso mayo libero o condimento per l'insalata fa un grande vestito per verdure.

• Per il rotolo tradizionale cena, provare pumpernickel o una fetta di pane di grano intero. Jam come lo zucchero uso gratuito uno spread, o provare un cuneo o basso contenuto di grassi, o nessun tipo di crema di formaggio grasso, al posto del burro o margarina.

• Ripieno Turchia può essere cotto in una casseruola, piuttosto che all'interno di grasso del tacchino. L'uso di grassi liberi, mix di pane di mais in scatola piuttosto che briciole di pane bianco. Fai la tua ricca farcitura con peperoni verdi, peperoncini verdi, sedano, cipolle o altre verdure di colore e sapore.