Ogni anno, verso la fine del mese di dicembre, la maggior parte delle persone si trovano in giù l'elenco delle risoluzioni che voto a compiere per il Nuovo Anno. Purtroppo però, essi si trovano spesso in grado di sostenere le misure che hanno iniziato. Di solito, sono un bene per il primo paio di settimane, ma l'entusiasmo muore facilmente e presto, si torna a zero.
Una delle cose più comuni inclusi in una lista di risoluzioni è avere cambiamento nello stile di vita sano. Da non perdere da queste risoluzioni sono sani o promesse di risolvere, quali: a smettere di fumare, a perdere peso, a forma di costituzione, a mangiare cibi più sani e di esercitare regolarmente. A prima vista, tutto sembra interessante e promettente. Ma per quanto tempo una persona può detenere a tali adeguamenti resta da una grande questione.
Si può avere successo con il tuo Healthy New Year's risoluzioni se non te spingere troppo ad essa. Non anticipare miracoli. Cambia ha bisogno di tempo, pazienza e perseveranza da parte vostra.
Prima di tutto, individuare ciò di cui hai bisogno di cambiare in voi. Sei sovrappeso? Sei sofferenza, o che sono a rischio di diabete? Vuoi smettere di fumare per il bene?
Dopo aver individuato i problemi, cercare di fissare degli obiettivi che sono realistiche. Solo quelli che sono realizzabili deve essere scritta nella vostra lista di risoluzioni. Ad esempio, se sono di peso 220 libra ora con il 5-piede cornice, non sogno di indossare uno skimpy bikini entro l'estate. Se hai impostato un obiettivo realistico, è impaziente crescere rapidamente e presto vi sarà tornare alla tua vecchia abitudini alimentari da binging nuovamente sulla ingrasso alimenti. Quindi è meglio che fare un passo-passo verso il vostro telaio ambizione. Lasciatemi dire, il lavoro di perdere un primo 10 libras il primo termine di due mesi. Se si riuscirà, stabilisce un altro 10 lbs. per il prossimo paio di mesi, e così via.
Se ti senti in ritardo di sviluppo o di iniziare a scivolare indietro al tuo vecchie abitudini, come un disperato desiderio di fumare dopo il non avere una stecca di sigarette unica per quasi due settimane, senza mai dare a. Una volta che la luce anche una sola sigaretta, la abito sarà di nuovo e sarà più difficile per rompere questo momento.
In molti casi, aiuta ad avere un consulente o di un consigliere per aiutarvi a portare avanti con il tuo risoluzioni. Se hai qualcuno accanto a voi a controllare i tuoi progressi e monitorare il livello di pericolo di scivolare indietro la tua, hai sempre una spinta o toccare sulla spalla che si mettono immediatamente al binario giusto. Questa persona non ha bisogno di essere uno psichiatra o psicologo o professionale assistente per tale questione. Potrebbe essere tua moglie, tuo marito, tuo figlio o figlia, tua madre o il tuo migliore amico. Quello che è importante è che qualcuno là fuori è pronta a tenere si torna quando si è fuori scivolando nuovamente.
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