Foto presente. Ti alzi un giorno e guarda allo specchio. Per il vostro orrore, improvvisamente nota una macchia sulla testa calva. Si tenta di pettinatura con i capelli e si nota che il coronamento in calo a poco a poco, o per dirla più correttamente, da Strand Strand. Così come si fa porre fine a questa perdita di capelli?
Devi solo conoscere il diritto di vitamine e integratori, e dove ottenerle. È possibile scegliere di acquistare gli integratori vitaminici e dai negozi di salute, ma possono essere piuttosto costoso, e le loro richieste di fermare la perdita dei capelli potrebbe non essere troppo precisi, né affidabili. Il trucco è quello di ottenere quelli che sono stati provati e testati, e se conoscete qualcuno che ha avuto questo problema prima, gli chiedo quale dei supplementi commercialmente venduti ha usato sono state efficaci. Assicurarsi che i supplementi sono stati approvati da un comitato di regolamentazione della droga.
Fermare la perdita dei capelli non devono essere costosi, però, perché la maggior parte di ciò che vi serve può essere trovato nel cibo che mangiamo. Ecco alcune vitamine essenziali, che possono aiutare a prevenire la perdita dei capelli:
- Le vitamine B. La famiglia B è estremamente utile nel mantenimento della qualità dei vostri capelli. Biotina, uno se i suoi membri, può essere trovato in alcuni shampoo, in modo da essere alla ricerca di questo tipo di shampoo. Biotina produce cheratina, che a sua volta aiuta a prevenire la perdita dei capelli. Biotina si possono trovare nei cereali, latte, tuorlo d'uovo, fegato e reni.
- Niacina, un'altra vitamina B, aiuta molto nella crescita dei capelli. Può essere trovato nel pollame, pesce e carne. Altre importanti vitamine del gruppo B sono vitamina B6, acido folico e vitamina B-12. L'acido folico è particolarmente noto per promuovere l'attività delle cellule sane. E 'abbondante nella soia e noci.
- Vitamina A. Questa vitamina, che è un antiossidante, assicura che i follicoli dei capelli sono sani e ben mantenuto. Aiuta la produzione di olio naturale il cuoio capelluto, evitando così qualsiasi secchezza. Ortaggi a foglia verde e sono eccellenti fonti di vitamina A. Gli acidi grassi sono anche buone fonti, ma portarli in moderazione.
- Vitamina E. Questo è un altro efficace antiossidante, e promuove la circolazione del sangue, in quanto facilita il flusso di ossigeno dentro e fuori del vostro corpo. In effetti, i vasi sanguigni nel vostro cuoio capelluto sono anche beneficiato, perché ottengono il giusto nutrimento.
- Vitamina C. Un altro antiossidante, promuove i capelli vibrante. I pomodori e le arance sono buone fonti di vitamina C. La vitamina C compresse possono essere acquistati anche da banco.
- Altri supplementi che sono utili includono zinco, magnesio e rame.
Essere informati che questi sono solo raccomandati vitamine e integratori. Essi non possono assolutamente evitare la perdita dei capelli. Se si dispone di un grave caso di perdita di capelli, allora si dovrebbe provare a consultare un dermatologo. È inoltre possibile chiedere al suo medico cosa particolare vitamine e integratori sono adatti al vostro corpo e nutrizionali make-up.
In tutto quello che fate per prevenire la perdita dei capelli, gioca sempre sul sicuro. Fate la vostra ricerca, e non basta prendere tutti i tipi di vitamine e integratori che si possono mettere le mani su. Si potrebbe essere la causa più danni alla fine. E 'meglio essere sicuri che calvo - o meglio - sorry.
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