Come Meditare per principianti

Hai deciso che era giusto il tempo per migliorare la tua vita e iniziare ad imparare la meditazione. Avete probabilmente sentito parlare dei numerosi benefici della meditazione e, anzi, la meditazione può aprire nuove ed emozionanti mondi a voi. Ma che cosa è più importante, che può consentire ad esplorare le profondità e la ricchezza del Divino amore e vi aiutano a formare una nuova attenzione della vostra personalità.

Ecco alcuni consigli per i principianti in meditazione.

1. Imposta la tua meditazione obiettivi alto, alto come si può immaginare loro. Usa la meditazione come strumento per il raggiungimento di ispirazione, preziose intuizioni, l'illuminazione e gli altri benefici che vengono insieme con essa. Non cercare di poteri di qualsiasi genere, il controllo o la manipolazione di altre persone, perché allora i tuoi obiettivi fissati sono molto bassi e il vostro impegno finiscono in vano.
2. La meditazione può aiutare a collegare meglio te stesso al mondo.Questo potrebbe essere in contrasto a quanto alcuni pensano, ma che svolgono la meditazione non significa che si deve allontanare da sé il mondo. La meditazione ti aiuterà a conoscere meglio se stessi. Poi, si sarà in grado di collegare meglio con la vostra famiglia, amici e colleghi. Potrai capire meglio ciò che il vostro posto nel mondo è, come pure le tue interazioni con gli altri.
3. Trova un piacevole luogo tranquillo dove nessuno ti disturba.Ciò è particolarmente importante per i principianti nella meditazione, dove una soluzione pacifica e tranquilla atmosfera può essere un fattore decisivo per il successo della meditazione. Nelle ultime fasi della meditazione, si potrebbe trovare te in grado di meditazione in tutto il mondo, non importa quanto sono rumorosi i dintorni.
4. Prima di praticare la vostra meditazione, si dovrebbe iniziare con il rilassamento. In primo luogo, eseguire il rilassamento del vostro corpo fisico, seguita da pranayama - esercizio di respirazione ritmica, e pratyahara - il ritiro dei sensi dal mondo esterno. Con l'esecuzione ritmica respirazione - l'inalazione, l'azienda respiro, ed emanano - si accumulano pranic energia, e rivitalizzare la vita vigore e forza spirituale. Durante il pratyahara, si dovrebbe essere un osservatore neutrale dei vostri pensieri. Non interferire con i vostri pensieri, basta essere consapevoli di loro, e lasciare che il flusso di fronte al vostro schermo mentale.
5. Si dovrebbe meditare ogni singolo giorno, se necessario, due volte al giorno.Abitudini sono diligentemente acquisita e facilmente perso. Se qualche giorno ti trovi in difficoltà, un semplice esercizio vi può aiutare. Accendere una candela e lo ha messo circa 30 cm di distanza, a livello degli occhi. Semplicemente guardando la parte blu della candela di fiamma per qualche breve tempo, è possibile eseguire un efficace rilassamento. Non bisogna scoraggiarsi se le circostanze della vita interferire con la meditazione e vi trovate in grado di portare avanti per un po 'di tempo. Basta, tornare alla vostra meditazione, non appena possibile.
6. Non dimenticate di consultare il proprio maestro spirituale. Il tuo maestro spirituale può aiutare a superare molti ostacoli. Ma ricordate, vi è un maestro nel suo cuore che si deve consultare costantemente. Abbiate fede in te stesso. Il vostro atteggiamento positivo, calma, serenità e li aiuterà sempre. Consapevolmente sviluppare l'amore verso la meditazione. Secondo i vostri sforzi, la persistenza e la forza, la tua meditazione sarà meglio ogni giorno. Ogni singolo individuo è in grado di avere successo. Ci sono solo diversi tipi di ostacoli, con persone diverse.
7. Ricorda che anche l'esperienza di shallowest tuo meditativeness è più importante che la più profonda intuizione intellettuale.Un po 'di pratica è un valore di un mare di teoria. Essere semplice e aperto, e lasciare che la verità viene sempre prima. Prendere parte nel vostro processo di individualizzazione e di adoperarsi per la crescita personale, e il risultato sarà una sorpresa positiva per te.