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YahooA volte la vita può sentirsi come un top filatura fuori controllo. Preoccupante è non solo controproducente, ma anche in grado di creare la malattia e la malattia nel corpo / mente sistema.
A 'vita' insegnante mi ha aiutato a capire preoccuparti. Uno dei miei soci nei confronti di un altro denaro. Ricordo a dire il primo, "Sono preoccupato che non si è a pagamento."
Il 'maestro' guardato e mi ha risposto, "That's great! Ora non ho a pensarci".
Questo è stato un momento lampadina.
Perché mi è stato tanto l'energia che di una cosa che non hanno nulla a che fare con me?
È più probabile che situazioni analoghe che vengono nella vostra vita. Qui di seguito troverete alcuni consigli per aiutarvi a terminare la preoccupazione gioco.
Utilizzare una risposta cognitivi. Ogni volta che si trovano nella tua mente la circuitazione preoccuparti, per te è una chiave per cognitivi rilasciarlo. Un esempio potrebbe essere l'uso di uno stop. Ogni volta che si inizia a preoccupare, visualizzare uno stop nella tua mente; questa è la chiave per fermare questo tipo di pensiero.
Sostituire il pensiero. Soggiorno consapevole del comportamento. Siate consapevoli dei pensieri di preoccupazione. Ogni volta che vengono a sostituire con uno positivo. Piuttosto che concentrarsi su pensieri negativi, anziché creare un positivo.
Ricorda devi scegliere cosa ne pensi! Sei in controllo.
Quando ti trovi preoccupante, è sufficiente spostare il vostro pensiero.
Ad esempio, "Sono così preoccupata per mio figlio di gradi".
Sostituire con: "Io sono così felice e riconoscente mio figlio sta imparando a ciò di cui ha bisogno."
Anche se si sente come stai mentendo a te stesso, è OK. Ricorda ancora una volta preoccupazione è diventata una gran parte della vostra vita, ci vorrà tempo e lavoro per farla cambiare.
Capire che stai facendo le cose peggiori. E 'scientificamente provato che attrae come simili. Realize quando si concentrerà sulle vostre preoccupazioni, non solo vi sono la creazione di più preoccuparti, ma molto probabilmente attirerà di più le stesse.
La preoccupazione semplicemente creare più preoccuparti.
La situazione non cambierà, perché si stanno dando più energia. Ricordate la storia che ho citato all'inizio di questo articolo?
Regalati un promemoria fisico. Puoi ricondizionare il corpo e la mente alla fine ti preoccupare flicking delicatamente la mano o pizzicamento la pelle. Ovviamente non vogliamo danneggiare noi stessi, ma prima del lungo, si preoccupi della fine del ciclo di utilizzo di questo dolce ricordo . Uno dei miei clienti ha utilizzato questa tecnica con grandi risultati, non ti preoccupare non è più il controllo della sua vita.
Tammy Lawrence-Cymbalisty is the owner of TLC Services A Certified Yoga Teacher, HypnoBirthing Practitioner and Reiki Master. She is the Author of How to be Soul Strong: a user's guide to life on planet earth which can be found at http://www.howtobesoulstrong.com
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