Come avere una positiva esperienza di nascita

'Non posso fare questo' è il miglior modo di approccio di lavoro. E 'anche un ottimo modo per passo in genitorialità. Il fatto è che il vostro corpo è destinato a crescere, e dare vita a nutrire i neonati sani. E il fatto è che il lavoro è un atto di amore, fisicamente e ormonale parlare. Le contrazioni di lavoro massaggio al tuo bambino per un più reattivo e segnalazione inizio. L'ormone che stimola le contrazioni, l'ossitocina, è chiamato 'l'amore di ormone'. Essa stimola anche l'area nel suo cervello, che ha a che fare con l'incollaggio, l'amore, la connessione sociale. Quindi, quando si ama se stessi, l'amore e il suo bambino sono amorevole, paziente le persone intorno a voi, stanno contribuendo con il lavoro positivo di ossitocina e lavoro.

Durante la gravidanza:

1. Mangiare, bere e apprezziamo la sua buona salute, anche se si sente come una balena.
2. Evitare di natalità negativo storie. Questo include TV e film. Ascolta storie che incoraggiano la vostra fiducia.
3. Rilassi il corpo e calma la mente per un periodo di almeno dieci minuti ogni giorno. Organizza il tuo tempo in modo tale diventa un'abitudine.
4. Mantenere una buona postura.Get up, tratto a piedi e se avete un sacco di sedersi. Aiuta il tuo bambino e può essere particolarmente utile se si sente a disagio.
5. Esercizio ogni giorno, facendo ciò che è comodo. Se si è letto il resto, la terapia fisica modificati discutere con il vostro medico o ostetrica.
6. Prendete un parto classe che insegna il modo di cooperare con il corpo. Fai domande, di ricerca e di discutere le vostre preoccupazioni.
7. Parla con la tua ostetrica / medico / partner. Come potete saperne di più sul lavoro e la nascita, avrai una migliore idea di ciò che ritiene giusto per voi. Essi possono essere più favorevole se si sa che cosa è importante per voi.
8. Decidere chi sarà più utile avere presente quando siete a lavoro. Scegliete persone che vi fidate e che esprimono la fiducia in voi e nel parto. Questo può o non può essere il vostro partner, un amico, una sorella e / o un professionista doula. Sei tu a decidere.

Per il lavoro:

1. Fate quello che vi fa comodo, all'inizio del lavoro. Come in un ritmo sarà di aiuto nel lavoro diventa sempre più esigente.
2. Torna a dormire o fare qualcosa di riposante se inizia il lavoro di notte. Lasciate che il vostro partner di dormire un po 'di più, se possibile. Hai ormoni che vi porterà attraverso molte ore di lavoro, ma il vostro partner non.
3. Mangiare finché vi piace di più.Se ci si trova su farmaci in ospedale, questo può essere limitato. Mangiare nei primi mesi di lavoro quando si è a casa.
4. Tenere bere liquidi. Qualcosa con alcune calorie è meglio non solo l'acqua: il tè con il miele, brodo, uno sport drink, forse. (Se vi trovate sulla farmaci in ospedale, questo può essere limitato a IV fluidi / ghiaccio chip).
5. Fanno uso di gravità!Del lavoro è più efficace quando si è in posizione verticale, a piedi, seduti o in piedi. Camminare è molto utile.
6. Cambia posizioni regolarmente. Prova a piedi e ondeggianti, squatting, situata su un lato, l'altro lato, a piedi, ecc
7. Una vasca da bagno o doccia calda può essere rilassante. Spruzzo di acqua calda sul tuo ventre è bella, anche.

Una volta che il vostro bambino è nato:

1. Tenere il bambino pelle a pelle subito dopo la nascita.Vedi, l'olfatto, sentire e ascoltare l'altro. Lentamente, meravigliosamente, il vostro bambino avrà inizio infermieristico.
2. Godetevi ininterrotto contatto con il bambino. Questo è migliore per entrambi è, fisicamente ed emotivamente. È possibile ritardare il bagno, unguento oculare, e la misurazione di peso fino a quando il bambino ha finito di alimentazione (anche se ha avuto un cesarean).
3. Pelle a contatto della pelle con il padre è buona, anche. (Questo è particolarmente utile se si ha un cesarean).
4. Prendetevi tutto il tempo nel primo giorno a riflettere sulla nascita del bambino. Effettuare una qualche nota, tuttavia breve, per più tardi.
5. Sempre riguardo il tuo corpo meraviglioso cose ha fatto, e continua a fare.

Questi sono semplici, ma efficaci, i modi di onorare la vostra salute e la vostra abilità. Che cosa rende una positiva esperienza di nascita? Che si sono trattati con gentilezza e pazienza, si prendono le decisioni, si è sostenuto in vostre decisioni e che hanno il tempo di riflettere sulla sua esperienza. Ogni madre dovrebbe essere in grado di guardare indietro e dire che aveva un felice giorno di nascita.