Come bere più acqua

Abbiamo tutti sentito parlare di quanto sia importante bere acqua. L'importo che è più spesso raccomandato è di otto 8-oz occhiali, per un totale di 64 once, ogni giorno. Staring a 8 bicchieri d'acqua ogni giorno tende a intimidire e provoca la maggior parte delle persone in difficoltà di raggiungere il loro obiettivo quotidiano. Prova un paio di trucchi qui sotto e ti verrà gulping il vostro obiettivo quotidiano senza alcun problema.

Materiali:
32-once bottiglia d'acqua
Di limone o di succo di lime
Acqua

1. Inizia con uno più grande bottiglia. Basta pensare a 8 bicchieri d'acqua ogni giorno è enorme, quindi il compito un po 'più piccolo. Invece di 8 contenitori, rendono due. Sono un po 'di divertimento e la testa al negozio a prendere un 32-once bottiglia d'acqua. Assicurarsi che si inserisce in tazza della vostra auto titolari ed è facile per voi per portare avanti una passeggiata. Sapendo che si sono alla fine solo due di loro ogni giorno è molto meno scoraggiante.
2. Aggiungi sapore. Se il gusto di acqua è quello che ti provoca problemi, modificare. Stringere una fetta di limone o calce viva nella vostra bottiglia d'acqua. Esperimento con i sapori, se volete. Basta usare un pezzo di frutta e spremere un po 'di succo di frutta in bottiglia. Prova cocomero, kiwi o mandarino per alleggerire la tua estate acqua. Ricordatevi che sono solo un po 'di sapore spremitura in acqua, non bere succo di frutta o di limonata.
3. Sfida te stesso in un gioco. Quando si torna in acqua potabile abitudine, a volte hai in te stesso trucco per avere un certo divertimento con esso. Sfida te una volta al giorno per guzzle come molto acqua come possibile. Questa grande opera, dopo un allenamento, quando si sono calde e sudate. Riempire la bottiglia d'acqua e guzzle in giù. Prima di conoscerla, si ottengono 16 o 20 once del vostro obiettivo quotidiano di via in pochi secondi.
4. Portare l'acqua il tuo antipasto. Impostare un bicchiere d'acqua con ogni pasto. Prima di iniziare a mangiare, bere il bicchiere verso il basso. Questo serve diversi scopi. Li aiuta a smettere di tempo sufficiente per il vostro cervello per spostare in pasto. Si rallenta anche il processo di mangiare e si riempie in modo non sarà troppo. Inoltre vi sarà una più stretta passi al tuo obiettivo quotidiano.
5. Premiati. Questo può sembrare un po 'strano, ma la fissazione di un obiettivo a bere l'acqua è come qualsiasi altro obiettivo, che merita una ricompensa. Quando prima ottenere l'abitudine, provare a fissare un obiettivo di 8 o 16 once di acqua prima che il caffè del mattino o tra la cena e il dessert. In questo modo, il caffè o dessert si avrà comunque diventa una ricompensa per voi aderiscano al tuo obiettivo.

Con un po 'di pianificazione, può essere facile (e divertente) di aggiungere l'acqua alla vostra routine quotidiana. Non scendere se si prende un po 'di tempo per raggiungere l'obiettivo ogni giorno. Una volta preso l'abitudine, vi innamorerete i risultati e l'acqua potabile sarà più facile ottenere.