Come calcolare il tuo Indice di Massa Corporea

Indice di Massa Corporea o BMI, come è più universalmente noto è il calcolo della massa corporea di un rapporto tra altezza e peso, e fornisce una indicazione se una persona è in sovrappeso o sottopeso o il diritto di peso rispetto alla altezza della persona. La formula può essere applicata sia a uomini e donne ed essere misurato in base al sistema metrico, nonché scale standard. Basta definire il BMI è il risultato del tuo peso diviso per il quadrato della vostra altezza in una scala di misurazione.

1. Ottieni una lettura accurata della vostra altezza e il peso utilizzando un righello, una macchina di peso e di penna, carta e calcolatrice per il calcolo del BMI.
2. Se si utilizza il parametro di scala di misurazione, di convertire la vostra altezza in centimetri e il peso in chilogrammi.
3. Dividere il peso per il quadrato della altezza misurata.
4. Per la scala di misurazione standard, convertire il tuo peso in libbre e l'altezza in centimetri.
5. Usa la stessa formula che il parametro di scala - peso / altezza del quadrato e moltiplicare il risultato per 703 per arrivare a BMI.
6. Valori di BMI nel range 18,50 - 24,9 sono considerati come il luogo ideale per altezza peso; sotto 18,50 è sottopeso; 25 - 29,9 e 30 è in sovrappeso e obesi sopra.
7. L'indice di massa corporea è un bene, ma non il migliore o perfetto indicatore del modo sano e privo di rischio di malattia cronica o disturbi si sono.
8. Ci sono possibilità che il calcolo di cui sopra per BMI possono sottovalutare o sopravvalutare il corpo di massa in quanto non vi è distinzione tra massa muscolare e grasso.
9. Atletico e molto attivo di persone avranno un più alto rapporto muscolo di grasso, il che significa che un elevato indice di massa corporea per tali persone non è esattamente un indicatore di scarsa salute.
10. Tipo di corpo o la forma è anche un fattore di non prendere in considerazione, mentre il calcolo del BMI. Un più grande o più ampia cornice scheletriche o pesanti ossa può essere il vero motivo per BMI elevato rispetto alle reali grasso.
11. E 'sempre meglio utilizzare il BMI come indicatore connessi con un paio di altri fattori per ottenere una più precisa lettura della quantità di grasso che si stanno attuando e se sono esposti a notevoli rischi per la salute.
12. Con BMI, anche fattore di circonferenza vita e fattori di rischio che rappresentano per l'obesità o cattive condizioni di salute. In alternativa, è possibile ottenere una lettura esatta del contenuto di grasso nel corpo attraverso la 'skinfold' o di una bio-elettrici impedenza analisi (BIA). Questi ultimi sono migliori indicatori di BMI.

Per scoprire quanto siete a rischio, utilizzando il tuo indice di massa corporea e circonferenza della vita e fare una misurazione comparativa partita contro un elenco di fattori di rischio la salute dimostrati saggi, è possibile ottenere una giusta idea che rientrano nella categoria.

La scelta di condurre uno stile di vita sano è qualcosa che viene lasciata interamente ai singoli. Se siete interessati a condurre una vita sana, si può andare avanti con un semplice calcolo, come il BMI, che vi darà una giusta idea di come si sono sani e la categoria di rischio quando si cade sotto il BMI è accoppiato con altri fattori.