Come capire una Panic Attack

Sei sequestrati dalla improvvisa inspiegabile terrore. Il vostro impulso skyrockets, si manifestano in sudore, si hyperventilate e il vostro cuore libra alta voce nel suo petto. Potrebbe essere che hanno un attacco di panico. Ecco alcune indicazioni per aiutarvi a capire il chi, cosa, dove e perché di un attacco di panico:

1. Prima Timer. La prima volta che si verifica un attacco di panico, si può sentire come se vi sono o che hanno un attacco di cuore o di perdere la vostra mente. I sintomi sono così improvvisa, estreme e debilitante che l'esperienza è schiacciante. Il riconoscimento della gravità dei tuoi sintomi possono dare i suoi sintomi, anche peggio, come la vostra ansia aumenta. Fortunatamente, il riconoscimento del fatto che questi sintomi non sono unici e possono essere trattati è il primo passo per trattare con un attacco di panico.

2. Insorgenza. Uno degli aspetti più confusione di attacchi d'ansia può essere il loro esordio improvviso. Un minuto si sono contenuti, il prossimo momento in cui si sono convinti che si sta per morire. Durante un attacco di panico, il tuo corpo pompe di enormi quantità di adrenalina, e si riscontra un esagerato versione di lotta o fuga di risposta. E 'il repentino di esordio e la gravità dei sintomi che differenziano uno attacchi di panico da altri disturbi d'ansia.
3. Genere. Più donne che uomini esperienza attacchi di panico. Le donne tendono a vivere più sintomi respiratori rispetto agli uomini nel corso di un attacco di panico.

4. Durata. Attacchi di panico di solito picco nel giro di dieci minuti e una durata di circa mezz'ora. Ma essi possono durare più a lungo o periodi più brevi di tempo. È in genere si sentono esaurito dopo l'attacco sovvenzioni.
5. Attivare. Attacchi di panico di solito hanno un limite, o qualcosa che definisce l'attacco al largo. Nei casi in cui una persona soffre di una fobia, fobia che spesso sarà il grilletto. Ma spesso, il limite non è mai scoperto. Essa può essere uno che passa pensiero che non si ricordano di avere o di un altro stimolo che passa inosservato. Uno psicologo o psichiatra può aiutare a identificare attacchi di panico scatenanti.
6. Panico. Se lei soffre di frequenti attacchi di panico, preoccupatevi eccessivamente sui vivendo un altro attacco o modificare il comportamento in risposta ad attacchi di panico (ad esempio, evitando situazioni sociali, perché non si vuole imbarazzare te stesso), si può soffrire di panico.
7. Trattamento. Poiché i sintomi di un attacco di panico può simulare quelli di un attacco cardiaco, problemi alla tiroide o asma, è importante che si rivolgersi al medico in modo che un medico può verificare se si soffre di attacchi di panico o di un medico-indotta condizione. Il trattamento di attacchi di panico si possono citare la terapia, i prodotti farmaceutici (o anti-ansia o farmaci antidepressivi) e le tecniche di rilassamento. Ulteriori informazioni su comemeditare e alleviare lo stress qui.

Attacchi di panico sono molto debilitanti. Non lasciate che la paura o imbarazzo ti impedisce di cercare aiuto.