Come correggere Hormone Imbalance

Squilibrio ormonale può causare effetti devastanti per la vostra energia Livelli, Libido, Body Composition, e in generale la qualità della vita. Quando il vostro testosterone e ormone della crescita (Life Hormone) i livelli sono fuori di equilibrio si è a rischio per lo sviluppo di molti effetti negativi sulla salute, compresa l'obesità, malattie cardiache, diabete, e molti altri.

Ci sono quattro passi per correggere Hormone squilibrio.

1. La dieta e l'alimentazione può aiutare ad aumentare la tua produzione di testosterone e ormone della crescita, o può bloccare completamente la produzione. Per aumentare la produzione di testosterone e ormone della crescita si deve consumare una dieta ad alto contenuto di grassi alimentari (circa il 40%), moderata in proteine (circa il (25-35%), e basso contenuto di carboidrati provenienti prevalentemente dai vegetali (circa il 20-30% ). Quando si consumano troppi carboidrati semplici la vostra produzione di insulina getta la produzione di ormoni da whack, ma se si consumano troppo poco grassi e carboidrati complessi si può anche causare squilibri. E 'importante seguire una dieta equilibrata, provenienti principalmente da proteine di origine animale , che contengono molti grassi sani, e tutta la verdura e frutta.
2. L'allenamento della forza è importante per aumentare la vostra vita i livelli ormonali e correggere gli squilibri. Tutti gli esercizi di forza aumenterà la vostra produzione di testosterone e ormone della crescita, ma alcuni lo fanno meglio di altri. Non perdere il tuo tempo con esercizi inefficace che si concentrano sui pesi bassi e alti rappresentanti, o concentrandosi su un gruppo muscolare. Gli esercizi migliori per aumentare il testosterone naturalmente in donne e uomini sono esercizi composti che i gruppi muscolari più uso. Ciò include squat, Presses Overhead, Presse da banco, Pull-ups/downs, e altri Olympic-ascensori stile.
3. Ditch il lento, noioso, costante ritmo cardio, se si è sul serio correggere lo squilibrio ormonale. La ricerca ha dimostrato che il completamento di tipo sprint cardio aumenta la produzione di testosterone e ormone della crescita, più di 300 volte superiore a quello costante ritmo cardiaco, che incrementerà i vostri sforzi la perdita di grasso, e per aiutarvi a costruire quella magra sexy si sogna di avere. Un intervallo standard è andare a guardare come questo: 30-90 secondi di lavoro ad alta intensità (8 / 10 intensità) e poi 30-120 secondi di recupero (3 / 10 intensità). È possibile ripetere questo 6-8 volte, ed otterrete un modo più efficace allenamento che aiuteranno squilibrio ormonale corretta e aumentare i livelli di ormone della vita (testosterone e ormone della crescita).
4. La terapia ormonale sostitutiva può anche essere un'opzione se ha più di 30 anni di età. Assicurati di visitare un medico di fama, che prevede solo bio-ormoni identici. Ci sono diverse risorse che ti aiuteranno a trovare un Anti-Aging Dottore nella tua zona.

Ricordate, l'invecchiamento è inevitabile, ma guardando e sentendo OLD è facoltativa.