Come imparare le migliori tecniche di massaggio

Massaggi terapia è una tecnica estremamente importante che può avere importanti benefici per la salute. Massaggi può:

• Ridurre lo stress
• Diminuire il dolore fisico a causa di lesioni o di stress
• Prevenire il dolore fisico e del pregiudizio
• Relax muscolatura
• Relax la mente
• Aumentare un senso generale di benessere
• Aumenta il rilassamento
• Migliorare la circolazione del sangue
• Migliorare il sistema immunitario

Ci sono molte tecniche di massaggio, e di trovare la migliore tecnica di solito è una questione di preferenze personali. Comune tecniche di massaggio comprende:

• Svedese: I più popolari e ben noti
• Deep Tissue: Passa nel più profondo dei muscoli che le tecniche di massaggio svedese non può toccare. Può essere un po 'intensa e dolorosa.
• Reiki: l'energia di lavoro, il corpo è in realtà non toccati. Questa tecnica richiede una formazione specifica e non è qualcosa che si può imparare da un libro.
• Agopressione / Agopuntura: una tecnica orientale che coinvolge stimolare punti di agopuntura a portare avanti il cambiamento.
• Rolfing: Segue la filosofia che poveri postura può portare dolore fisico. Rolfing corregge la postura poveri lavorando con il tessuto connettivo che circonda i muscoli.
• Massaggio sportivo: massaggio sportivo è simile al tessuto profondo svedese e tecniche di massaggio, solo l'accento è posto sulla prevenzione delle lesioni, promuovere la guarigione, il rilassamento e migliorare le riserve di energia.
• Cranio: Cranio prevede l'uso estremamente limitato di ammontava pressione sul cranio e della colonna vertebrale per ridurre lo stress e correggere eventuali lesioni.

Se si ottiene massaggi da un massaggio professionale o si desidera semplicemente imparare a massaggio una persona cara, potresti chiederti se per imparare le migliori tecniche di massaggio.

1. Leggi una copia del Manuale del Tappan Guarigione tecniche di massaggio: Classic, Olistico e Metodi emergenti (4a edizione) Da Patricia J. Benjamin e Francesca M. Tappan. Questo libro si occidentali e asiatici attraverso tecniche di massaggio e offre anche informazioni su idroterapia (idromassaggio) e la terapia termica (calore e freddo massaggio). Questo libro include un CD-ROM per con buone e chiare istruzioni su varie tecniche di massaggio.

2. Leggi la guida completa per Massaggi: A Step-by-Step approccio Total Body Relaxda Susan Mumford. Questo libro offre un facile seguire le illustrazioni su varie tecniche di massaggio. Esso comprende anche informazioni su anatomia, in cui alcuni muscoli sono e come per alleviare lo stress e la tenerezza nei muscoli.
3. Il libro di massaggio: The Complete Step-by-step Guide to orientale e occidentale Tecnicada Lucinda Lidell, Sara Thomas, Carola Beresford Cooke, e Anthony Porter. Questo libro si compone di immagini dettagliate e molto chiare istruzioni su come eseguire un massaggio. Si tratta di un grande libro per i principianti, cercando di provare il massaggio nella privacy delle loro case a loro cari.
4. Vai al sito articolo, Top Ten tecniche di massaggio (link incluso). Come recita il titolo, questo articolo dieci tecniche di massaggio profondo del tessuto compresi, svedese, e rolfing. Il presente articolo non si forniscono istruzioni in profondità, ma fornisce informazioni circa la varie tecniche di massaggio.
5. Check out l'articolo su Cool Nurse.com intitolato Self-tecniche di massaggio (link incluso). Questo sito passa attraverso i benefici del massaggio e fornisce chiare istruzioni su come effettuare le tecniche del massaggio di base, su se stessi.
6. Naturalmente il posto ideale per apprendere le tecniche di massaggio viene da una scuola che insegna massaggio professionisti. Chi Massage.com (link incluso) fornisce informazioni circa i benefici di massaggio, massaggio massaggio associazioni e scuole. Potete anche guardare nella tua zona, molti tecnici le scuole offrono anche corsi di massaggio per i professionisti.
7. Check out Pure Massage.com (link incluso). Questo è un sito basato sul Regno Unito che fornisce informazioni non solo sulle tecniche di massaggio, come Rolfing e Agopressione, ma oli essenziali e aromaterapia. Sebbene questo sito fornisce informazioni sulle varie tecniche di massaggio, non non forniscono chiare istruzioni su come eseguire le varie tecniche.