Come noleggiare un Personal Trainer

Personal trainer non sono solo per i ricchi e più famosi! Personal trainer può aiutarvi a realizzare i vostri obiettivi di forma fisica da valutare l'attuale stato di idoneità, la creazione di efficaci allenamenti personalizzati, il monitoraggio dei progressi, che la responsabilità attraverso appuntamenti, e che forniscono continuamente modifiche al tuo programma di allenamento personalizzato.

1. Personal trainer di lavoro in una varietà di strutture. Potrai trovare personal trainer a salute club, centri termali, strutture mediche, paese club, personal training studi, e in case private e uffici. Il costo medio di noleggio di un personal trainer a un centro benessere è di circa $ 40 - $ 75 all'ora. La tariffa media di una sessione di formazione personale presso una residenza privata o in ufficio è di circa $ 60 - $ 100 un'ora. Tariffe possono variare a seconda della località, la distanza dal cliente, la durata del corso di formazione, e l'esperienza di allenatore.

2. Servizi offerti dal tipicamente personal trainer comprendere la forza di resistenza e di formazione, programmi di perdita di peso, lo sport specifici condizionata, cardio fitness, programmi di flessibilità, post-riabilitazione, e l'equilibrio / coordinamento dei programmi. Alcuni formatori specializzati in fitness acquatico e tenere sessioni di formazione in piscine.
3. Di seguito sono riportate le domande spesso chiesto se si considera l'assunzione un personal trainer:
   
   
   • Ho bisogno di vedere il mio medico prima di lavorare con un allenatore? A seconda della vostra età e la storia medica, potrebbe essere necessario per ottenere l'esercizio di liquidazione dal tuo medico o fisico primario terapeuta prima di lavorare con un personal trainer. La maggior parte dei formatori reputazione richiederà il medico a firmare il consenso di un medico e sotto forma di liquidazione affermando che stai fisicamente idoneo a partecipare a una moderata a forte programma di esercizio. Un allenatore deve essere in grado di fax il presente modulo, firmato insieme a un rilascio di informazioni mediche forma al vostro medico. Questo modulo firmato medico autorizza l'ufficio del medico a rilasciare informazioni mediche sui pertinenti a una designato allenatore.

   • Quante sessioni di formazione personale devo acquistare? Il numero di sessioni di formazione dipende i tuoi obiettivi e il vostro livello di comfort. Alcune persone altamente motivate solo bisogno di incontrare un allenatore per un paio di sessioni per imparare ad operare in sicurezza delle macchine, mentre altre persone con problemi medici possono avere bisogno di incontrare un allenatore settimanale.
   • I miei muscoli sono dolente dopo una sessione di formazione?O se non saranno i muscoli doloranti dopo una sessione di formazione dipende da come i tuoi obiettivi e il vostro duro formatore si spinge. Prima di lavorare con un allenatore, a comunicare il trainer vostri obiettivi e le aspettative. Alcuni individui sono dolente di 12 a 48 ore dopo una sessione di allenamento, mentre altri non sentono dolore a tutti.
   • Will mi pagano se ho per annullare una sessione di formazione?La maggior parte dei formatori hanno scritto che la politica di cancellazione si richiede di dare preavviso di 24 ore in caso di annullamento della prenotazione. Se non si danno comunicazione entro 24 ore dalla prevista sessione di allenamento, vi verrà addebitato il costo per l'intera sessione.

4. Al fine di trovare un certificato, reputazione trainer che meglio si adatta alle vostre esigenze, le consigliamo di chiedere le seguenti domande:
   • Cosa organizzazione sono certificati da lei?Non c'è stato licenze nazionali o pensione personal trainer, devono essere certificate da. Invece l'idoneità è auto-regolato e si basa su istituzioni e degli organismi di certificazione di qualificazione dei candidati. Ci sono centinaia di organizzazioni che offrono fitness relative certificazioni. Alcuni dei più grandi e rinomate organizzazioni includono: American College of Sports Medicine (ACSM), nazionale e Forza condizionata Association (NSCA), Consiglio americano sulla Exercise (ACE), Accademia Nazionale di Medicina dello Sport (NASM), e l'Istituto CHE K . Personal trainer dovrebbe inoltre essere certificate in rianimazione cardiopolmonare (CPR), primo soccorso e defibrillazione automatico esterno (DAE) di certificazione. Allenatori dovrebbe mantenere tutte le loro certificazioni attuali.

   • Qual è la tua formazione? Alcuni allenatori hanno un diploma di master o di laurea in Scienze Esercizio, chinesiologia o alleato della salute. Altri formatori non hanno alcuna formazione e acquisire esperienza pratica di lavoro nel settore.
   • Il trainer hanno una assicurazione di responsabilità?Molti personal trainer come indipendenti per i club e non sono considerati dipendenti della salute del club. Se questo è il caso, scoprire se l'allenatore ha le proprie responsabilità professionale.
   • Chiedere per i riferimenti.Una reputazione formatore deve essere in grado di fornire con nomi e numeri di telefono degli attuali passato così come ai clienti di chiamare come un riferimento. Chiama i riferimenti e vedere se sono stati soddisfatti i loro programmi di esercizio e, se l'allenatore è stato professionale e affidabile.

Buona fortuna a trovare il perfetto allenatore. Partecipanti in un continuo programma di moderato esercizio fisico può aggiungere anni alla vostra vita!