Come per accelerare il metabolismo Naturalmente

Il tuo metabolismo è semplicemente la velocità con cui il corpo utilizza le calorie che stai mangiando. E abbiamo tutti sentito dire che se stai mangiando più calorie di quello che sta bruciando, questo è quello che provoca il tuo corpo di immagazzinare i grassi e aumentano di peso. Così è la chiave per ottenere il vostro corpo brucia calorie attraverso tali rapido ed efficiente. Con l'accelerazione del metabolismo, avrete più energia, pensare in modo più chiaro e avere un corpo magro e assetto senza eccesso di grasso. Seguire questi suggerimenti per accelerare il metabolismo naturalmente:

1. Mangiare ogni 2 o 3 ore. Quando si mantiene una costante fornitura di calorie in esecuzione attraverso di voi, questo segnale al tuo corpo che "Il cibo è in abbondanza. Non ho bisogno di immagazzinare grasso. "E 'anche il tuo metabolismo accelera perché è in grado di bruciare rapidamente le calorie attraverso tutti coloro che si sono alimentandola costantemente durante tutta la giornata. Siete voi che letteralmente più "carburante" per funzionare su, in modo che le accelera il metabolismo e ti dà più vibrante energia. E 'proprio come l'aggiunta di più carboni in una macchina a vapore in modo che il treno può andare più veloce. Quando si inserisce in una fornitura costante di calorie, il corpo accelera il tuo metabolismo e corre ad un livello più velocemente. E da mangiare per tutta la giornata, si sono costantemente brucia calorie da digerire il cibo. La maggior parte delle persone non sanno che la digestione è uno dei più grandi calorie-combustione funzioni svolge il vostro corpo.
2. Fare un qualche tipo di attività di ogni giorno. Il corpo è stato progettato per muoversi. Movimento e attività utilizzata da una parte di ogni essere umano della vita quotidiana fino a quando non ha inventato le automobili e le macchine per fare tutto il lavoro per noi. I nostri antenati hanno usato per costruire un riparo, arrampicarsi su pareti rocciose per la ricerca di cibo, e camminare per lunghe distanze per trovare luoghi in cui vivere sicuri. Quindi, in altre parole, l'ambiente ha richiesto l'animale umano a essere attivo tutti i giorni. Proprio perché il nostro ambiente moderno ha assunto la necessità di camminare, salire e sollevare oggetti pesanti, al fine di sopravvivere, non significa che il vostro corpo vuole rimanere ancora. Il corpo CRAVES circolazione. Ecco perché tutti coloro che si rilascia endorfine - il "sentirsi bene" ormoni quando farlo. Questo è il tuo corpo il modo di premiare per aver scelto di utilizzarlo. E avendo un qualche tipo di attività quotidiana (anche se è solo a piedi fino rampe di scale sulla vostra pausa pranzo), il metabolismo si accelera con tutte le attività, perché si sta bruciando calorie attraverso ad un tasso molto più veloce. Questo è il motivo per cui gli atleti mangiare tutto il giorno e stare così magra. Essi sono attivamente bruciare calorie e di tutti coloro che non la memorizzazione come grasso. Ma non dovete avere lo stesso livello di attività, come gli atleti, hanno solo qualche attività ogni giorno.
   
3. Fare una sorta di peso portanti esercizio un paio di volte a settimana. Cellule muscolari sono molto "affamato" di calorie. E questo significa che il muscolo più hai, più calorie si bruciano anche mentre si è appena seduto non fare nulla, e anche mentre si dorme. Così è la chiave per ottenere più cellule muscolari! Ma il problema con il nostro ambiente moderno è che i muscoli non vengono mai utilizzate. E se non sei il loro uso, il tuo corpo sarà sbarazzarsi del vostro cellule muscolari veloce - soprattutto se non si è mangiato abbastanza calorie per mantenere in vita. Quindi questo è uno dei motivi principali per cui "la fame diete" mai lavoro. Quando si taglia il vostro apporto calorico, la prima cosa è il vostro corpo pensa, "Oh no. Non ho abbastanza calorie per rimanere vivi. Ho sbarazzarsi di queste calorie-costosi cellule muscolari veloce. "Ed è per questo che il vecchio-stile, il metodo di dieting rallenta il tuo metabolismo da sbarazzarsi di tutti i vostri muscoli. Quindi il modo di formare il vostro corpo nella sua tenuta muscolare intorno è di utilizzarlo.Fare una sorta di peso portanti esercizio 2 o 3 volte a settimana. Pesi è un ottimo modo per costruire il muscolo, ma se non ti piace andare in palestra, yoga è anche un grande esercizio di sistema che utilizza il proprio corpo del peso naturale resistenza (Questo è ciò che tutti coloro i saldi braccio, verso l'alto e tavole cani stanno facendo - stai usando il tuo corpo il proprio peso a costruire la forza con la costruzione del muscolo). E quando si utilizza il muscolo, che stai dicendo il tuo corpo ", non riesco a sbarazzarsi di questo muscolo, in realtà ... ho bisogno di rendere più muscolare perché sto utilizzando ogni pochi giorni. "Il vostro corpo sarà di rispondere a questo peso portanti esercizio da rendere più cellule muscolari durante il sonno, e questo, a sua volta, aumentare il metabolismo, perché si avrà più fame di tali cellule muscolari per mangimi .
   

4. Pratica di meditazione e di esercizi di respirazione. Esercizi di respirazione e meditazione calma la mente. Ora potresti chiederti: "Come fa una mente calma influisce sul mio metabolismo?" Bene, la scienza si sta rivelando sempre più che la connessione mente-corpo ha un impatto maggiore di quanto si pensava in precedenza. Il yogi hanno conosciuto questo per migliaia di anni, che è il motivo per cui ogni pratica yoga si conclude con una meditazione. Quando la vostra mente è stressato e ingombra, invia un segnale al tuo corpo che si vive in un "pericoloso" e di stress ambientale. Questo wreaks sconvolto per la salute del tuo corpo e il tuo metabolismo. Lo stress è un meccanismo di difesa che si è evoluto nel corso di migliaia di anni per noi esseri umani per evitare situazioni in cui ci sentiamo di stress. E 'essere utilizzato per sottolineare che quando il segnale calci nel abbiamo 2 scelte: lotta o fuga. In altre parole, vorremmo rimanere e lottare contro qualsiasi minaccia per noi è stato o ci scappa per evitare la situazione. Quindi, se la lotta o fuga è iniziato il segnale, il tuo corpo si sta occupando con nient'altro. Questa è la cosa più importante, perché la vostra vita è in pericolo. E quando il tuo corpo e la mente sono concentrate sulla sopravvivenza, per tutta la vita l'energia viene drenato e out-of-Whack, compresa la velocità con cui si bruciano calorie, o il vostro metabolismo.

   E 'usato per essere che il vostro corpo solo restare in questa situazione ha sottolineato-out forse per un paio d'ore o giorni di tanto in tanto, ma ora la nostra società moderna, ci riempie di stress ogni giorno della nostra vita. La vostra mente e il corpo non sa che questo ingorgo nel traffico non è un gruppo di panico l'uomo fuggendo da una sciabola dentata-tigre ... il tuo corpo e la mente pensa letteralmente si esegue per la tua vita o perché altrimenti sarebbe sensazione tanto stress? Quindi il modo di annullare tutto questo stress che provocano il panico che ci riempie di ogni giorno è quello di rendere consapevole il tempo per il relax da imparare l'antica scienza della meditazione e di esercizi di respirazione. Con calmare la mente, si torna al vostro stato naturale di beatitudine e di pace e il tuo corpo il tuo metabolismo può tornare alla sua funzione di accelerazione sani è il backup.Così la prossima volta che pensi di acquistare una di queste pillole che promettono di accelerare il metabolismo, è bene ricordare che anche loro, sono una moderna invenzione cerca di mascherare o nascondere il problema del perché il tuo metabolismo è in fase di arresto, in primo luogo. Cercando di coprire il sintomo non funziona, perché non viene mai per la causa alla radice. Con ri-creare il tuo corpo stesso ambiente è stato progettato per vivere - con l'abbondanza di cibo, sano attività e la mancanza di stress - il vostro metabolismo ritornerà alla sua naturale stato di salute attraverso la combustione di calorie si mangia e non immagazzinare grasso.