Come per prepararsi ad una classe di Yoga

Arriva presto!

Come arrivare alla classe 5 o 10 minuti prima del suo inizio vi darà il tempo di sistemarsi e di relax prima della asana's (phyiscal posture) inizio.

Non mangiare prima classe.

Pratica dovrebbe essere fatto a stomaco vuoto. Se si dispone di un grande pasto prima classe si 'pagare' per questo, nausea, bruciore di stomaco e reflusso sono alcuni effetti indesiderati che possono verificarsi. Se si deve mangiare prima classe scegliere qualcosa di piccole dimensioni (e sano !).

Assicurarsi di informare l'insegnante.

Se avete qualche preoccupazione per la salute (FIBRO, l'artrite, la gravidanza ecc,) che il maestro sapere in anticipo. Molte delle asana possono / devono essere adeguati per specifiche condizioni di salute.

Spegnere il cercapersone e telefoni cellulari.

Nulla può turbare una classe più rapidamente i suoni elettronici fare. Siate rispettosi per gli altri studenti e disattivare questa apparecchiatura. Se si deve lasciare a essere sicuro che sia l'insegnante di classe prima di sapere il motivo per cui ha inizio.

Si prega di essere tranquillo.

Molte persone vengono per lo yoga come una presa di corrente, un senso di comunità, ma non vi è nulla di peggio che cercare di meditare profondamente lavoro o in una posa, quando le persone accanto a te sta chattando.

Ascolta il tuo corpo.

Invece di cercare di andare in profondità in una posa, fare ciò che si può senza sforzo.

Come Rodney Yee mentre esprime l'insegnamento, "Non si tratta di andare troppo lontano in essa (qualsiasi rappresentare), è di creare spazio per il respiro."