Come scegliere i supplementi di ferro

Carenze di ferro sono un problema comune, in particolare tra le donne che sono in gravidanza o mestruazioni. Se si dispone di alcuni dei sintomi di carenza di ferro, che comprendono affaticamento, pallore e affanno, parlatene al vostro medico per verificare se l'aggiunta di supplementi di ferro per la dieta può aiutare a sentirsi meglio. Se è così, ecco alcuni consigli per aiutarvi a scegliere la giusta formulazione:

1. Sfoglia i ripiani a vostra farmacia locale per vedere la gamma di opzioni che si hanno. Capire il prezzo più elevato che i supplementi di ferro che sono commercializzati come 'naturale' non può aggiungere nulla di diverso rispetto alle marche meno costose.

2. Capisco che vi sono diverse forme di dosaggio dei supplementi di ferro. Questi includono fumarato ferroso, gluconato ferroso, solfato ferroso e ferro-polisaccaride.
3. Decidere se si preferisce prendere capsule, compresse o un liquido versione.
4. Chiedete al vostro medico per consigli su quello che potrebbe essere una buona scelta per le vostre esigenze.
5. Parlate con il medico su altri farmaci che prendete, compresi antiacidi, poiché queste potrebbero interferire con l'assorbimento di ferro supplementi.
6. Chiedere il parere dal vostro farmacista se hai domande su prodotti di marche diverse e formulazioni.
7. Leggere il valore giornaliero (DVS) sul supplemento etichetta per scoprire la percentuale della dose giornaliera raccomandata di ferro che viene fornito in un unico servizio.
8. Controllare la data di scadenza per essere sicuri che i supplementi sono freschi.
9. Siate sicuri che la bottiglia si sceglie è sigillata.
10. Selezionare un bambino dal cappuccio di ferro sovradosaggio può essere estremamente pericoloso per i giovani.
11. Considerate la vostra esigenze particolari se siete in gravidanza o l'allattamento, quando la selezione di un supplemento.
12. Se si verificano nausea a causa di una vitamina o integrare prenatale che è ad alto contenuto di ferro, di parlare con i tuoi ob-Ginecologia di cercare un'alternativa.
13. Qualunque supplemento di scegliere, essere sicuri di prendere correttamente. Ferro dovrebbe essere preso a stomaco vuoto o con un bicchiere di acqua o succo di frutta o un'ora prima dei pasti o due ore dopo.
14. Se il tuo ferro supplemento sconvolge lo stomaco, prova a prenderlo con il cibo e invece vedere se ciò aiuta.
15. Seguire le istruzioni sul dosaggio bottiglia.
16. Essere consapevoli del fatto che alcune forme di ferro liquido può macchiare i denti, quindi se si deve prendere un liquido, che tentare di miscelazione con l'acqua o succo di frutta e succhiare con una cannuccia.