Come Sfida te stesso in una classe di Yoga

Uscire di testa. Quante volte abbiamo overthink le asana (posture). Piuttosto che concentrarsi sulla kinesiterapia delle pose, le sensazioni concentrarsi su di essi. Credo Rodney Yee spiegato meglio a pochi anni fa, in occasione della Mostra Yoga a Toronto, quando ha detto, "Uscire di testa e nel tuo corpo".

Soggiorno presenti. Anche se questo può sembrare un evidente punta, non è! Quante volte avete trovato sul tappeto pensare a quello che il giorno ha già portato voi? Oppure immersioni avanti in un futuro che deve ancora accadere? Just Eckhart Tolle recentemente pubblicato un nuovo video sul suo sito web. Egli inizia il video con le parole: "Benvenuti al momento attuale."

E 'assolutamente affascinante!

Come si lavora con la classe, se il bando viene in mente è che soggiornano sul tappeto con voi. Se così non fosse, usare le parole, "Benvenuti al momento attuale", come un mantra, non solo dire le parole, ma realmente consentire te di essere qui ora!

Spot la differenza. Avviso le differenze tra destra e sinistra del corpo. Ricordami yoga è di equilibrio. Possibilitá sono i lati destro e sinistro avrà accadendo qualcosa di diverso con loro.

Dando voi il dono della presenza lungo con l'essere 'in' il tuo corpo, è facile scoprire gli squilibri e senza fatica.

La chiave, dopo aver trovato la differenza è di restare sul lato più stretto due volte più a lungo. Infine, nel corso del tempo, potrete spostare e modificare la lunghezza del muscolo, così trovare ulteriori equilibrio.

Vai alla tua bordo. Questo è stato uno dei miei primi insegnanti delle frasi preferite, che ancora risuona nella mia mente. Ha usato per incoraggiare noi ", vai al bordo della strada e non oltre." Sembra abbastanza facile. Tuttavia, è più probabilmente uno dei più impegnativi cose da fare, in particolare per i flessibili.

Anche se la flessibilità non è il punto di yoga, è sicuramente un prodotto. Coloro che sono inflessibili sono costretti ad ascoltare i loro corpi. Essi non hanno altra scelta. Ma quelli di noi che sono più flessibili tendono a non ascoltare più vicino. Perché ? Poiché i canali del corpo sono aperte e che vi si recano.

Il miglior consiglio per qualsiasi professionista è quello di non forzare il corpo in ogni cosa che non è ancora pronto a fare. Come si fa a sapere se il suo pronto? Nulla dovrebbe far male. Se non vi è dolore, hai sicuramente andato troppo lontano.

Duro lavoro è perfettamente bene. L'idea di 'alcun dolore, nessun guadagno' non si applica a qualsiasi pratica lo yoga.

Dobbiamo imparare ad ascoltare di più e consentire il corpo è il nostro insegnante. Se vigore meno e ascoltare di più, che ci dirà che cosa è giusto e sbagliato per noi.

Scegli nuovi immobili. Recentemente ho cominciato a notare il numero di studenti che provengono per la classe e la loro posizione stuoia nello stesso posto settimana dopo settimana. La loro spazio può diventare l'ultimo attacco. Allegati può essere visto come un anti-yoga tema, l'intrappolamento di l'ego.

Quando ho chiesto il motivo per cui gli studenti che fanno questo, la maggior parte di loro ha risposto che era 'il loro spazio' o 'sentire come a casa ci'.

Vi sfido a trovare un nuovo pezzo di immobiliare ogni settimana. E come lei srotolare il tuo tappeto nella nuova zona, nota ciò che accade nella vostra mente.

Guarda la mente e osservare la reazione a questo piccolo e apparentemente semplice cambiamento.

È possibile acquisire nuove conoscenze su di te.