Come superare tossicodipendenze di alcol

Se utilizzato in rare occasioni e in quantità moderate, l'alcool è stato dimostrato di essere vantaggioso per la salute. Ed è normale, ma di sviluppare grande simpatia per le bevande alcoliche. Tuttavia, quando svegliarsi con un blocco più è diventata una costante per voi o alcool è diventato il vostro compagno, forse si dovrebbe prendere in considerazione chiedervi se avete una dipendenza da alcol.

Prima di tutto, qui sono alcuni segnali che potrebbero essere presenti in alcool dipendenza:

• Sei un bevitore pesante e si avvia a consumare di più e più quantità di alcool a brevi intervalli o se sta diventando un abitudine quotidiana.

• Quando si inizia a fare atti nocivi durante intossicazione che di solito non si dovrebbe anche prendere in considerazione facendo quando si è sobrio.

• Se la maggior parte del vostro reddito è assegnato per l'acquisto di prodotti alcolici

• Quando si diventa irritata o disagio quando non sono in grado di ingerire qualsiasi tipo di bevanda alcolica.

• Quando gli amici e le famiglie o iniziare accennando suggerendo che si può avere un alcool dipendenza

Se dopo aver letto i segni si sospetta si dispone di una dipendenza da alcol, ecco alcuni suggerimenti per superarle:

• Prima di tutto è l'ammissione di avere una dipendenza. Questa è la parte più difficile. Alcuni possono percepire se stessi come debole se ammettere che hanno una dipendenza, ma è solo quando si ammettono a se stessi che è possibile che lei abbia una dipendenza si sarà in grado di avviare il superamento essa. Ricordate, non vi è alcun problema a prendere provvedimenti per migliorare se stessi

• Preparatevi su come sta andando questo impatto la vostra vita. Se si dispone di grave dipendenza da alcol, si sono più o meno probabilità di subire le cinque (5) le fasi del dolore o del modello Kübler-Ross (negazione, collera, contrattazione, depressione e accettazione), in quanto l'alcol è diventato una parte significativa del suo vita.

• Elenco i vostri motivi per smettere. Esso aiuta ad avere questo comodo, soprattutto quando si sta per ottenere un prurito colpo. Essa potrebbe comprendere gli effetti del pesante uso di alcool, come problemi di fegato, guadagnando troppo peso o motivi personali come farlo per la tua famiglia, un qualcuno o per essere in grado di memorizzare un massimo per il vostro futuro, qualsiasi cosa si può realizzare quando si chiude la tua abitudine.

• Trova un nuovo hobby. Con il tempo per bere andato, avrai un sacco di tempo nelle vostre mani, per non cedere alla trappola della noia, è meglio che il tempo per riempire con qualcosa ricreative come la pittura o imparare una nuova lingua. Un nuovo sport o per un lavoro di routine, potrebbe aiutare a superare la dipendenza dal tuo potete facilmente vedere i cattivi effetti di esercitare quindi bere dopo, e chiaramente, questi due non corrispondono.

• Organizzare un gruppo di sostegno. Ricorda come ci si sente quando la gente dice: "ho capito". Vi chiedo ancora se sono veramente sentire il dolore, la vostra lotta. Bene, perché non condividere con un gruppo di sostegno, questa volta, quando qualcuno dice "ho capito", sai che fare, perché stanno attraversando o hanno vissuto la stessa cosa

• Get in rehab. Questo può essere l'ultima cosa che volete, ma in casi estremi, si potrebbe desiderare di prendere in considerazione di iscriversi in uno.

Ricordate, il vero coraggio di accettare la debolezza e si cerca di fare qualcosa al riguardo.