Come te Hypnotize

1. Inizio con i fatti.
   • Tutte le ipnosi è auto-ipnosi. Veramente! Il miglior hypnotists sanno di essere semplicemente la vostra guida in trance e durante.
   • C'è una differenza tra l'ipnosi e di trance. L'ipnosi è l'atto di leader o di qualcun altro in trance. Trance è uno stato alterato di mente e di quello che sarà l'apprendimento un po 'di più qui.
   • Sei stato in trance! Beh, probabilmente non è questo momento, ma se pensate che non siete mai stati in una prima trance, pensa di nuovo. Coinvolto in un buon libro o film, sto sognando una piacevole esperienza o, talvolta, a guardare la televisione, molto probabilmente sei stato in stato di trance e non ha nemmeno accorgersene. Sorpreso? La maggior parte delle persone. Questo perché la maggior parte delle persone crede ancora che l'ipnosi è una cosa che il fatto di persone come è stato raffigurato in alcuni vecchi (e piuttosto brutto) film.

   Guarda MSNBC riprese di come l'uomo utilizza l'ipnosi per ottenere le persone a consegnare denaro senza alcun ricordo di essa:
   Hypnosis Training Foundation

   • "Hypnos" è il dio del sonno. Quando le persone scoperto per la prima volta che lo stato di trance potrebbe essere formalmente raggiunto, essi non erano ancora sicuri di cosa fosse. Essi inoltre non sapere perché le procedure sono state utilizzando lavorato. Poiché la maggior parte delle persone in trance chiudere gli occhi e diventare molto ancora, sembra come se si sono addormentati. L'ipnosi è una parola derivata dal nome del dio greco del sonno, "Hypnos". Anche se è un termine improprio, si è bloccato ed è una continua fonte di malintesi su ipnosi e di trance. A saperla Hypnotist farà attenzione a non scivolare fuori a dormire durante la trance lavoro. Quando si Hypnotize te, se hai bisogno di una buona ripetizione, è meglio di auto-ipnosi un altro momento. Stai per fare lavoro mentale. Relax, approfondimenti, suggerimenti e allertare prendere fuoco e non si riesce a rimanere concentrata suono quando si addormenta.
   • Altre idee sbagliate. Alcune persone hanno paura che riceveranno "bloccati" in trance. Si può diventare abbastanza confortevole nella propria trance che si sceglie di ignorare minimo le interruzioni, tuttavia, sarà sempre in guardia, se avete bisogno di essere. Sei in controllo del proprio stato d'animo. Altre persone hanno paura che fare o dire qualcosa che è totalmente inadeguate o totalmente contro la loro coscienza di controllo o desideri. La verità è che voi non farete nulla sotto la voce "ipnotica influenza", che è totalmente contro la tua volontà o desideri. Questo è un motivo vi sarà fraseggio suggerimenti fate molta attenzione a te stesso. Volete dare te tutte le ragioni per agire sulle modifiche che si desidera quando si segnalazione da trance.
   • Siete più aperti al suggerimento in trance. Il processo di induzione e di approfondimento durante l'ipnosi ti aiuta a mettere da parte le critiche filtro della vostra coscienza. Una volta che si realizza, è la comunicazione diretta con il tuo subconscio della mente. Questo è importante perché il portare il tuo subconscio mente di accettare e di accettare i cambiamenti che si desidera fare è ciò che è tutto circa. Quando il tuo subconscio mente è a bordo con un 'idea, è molto più facile agire sui cambiamenti nella vostra vita quotidiana.
   • Che è come.La maggior parte delle persone vogliono sapere cosa c'è di nuovo a "sentire" come se essi non sono mai state formalmente ipnotizzato. Essa può essere diverso per ciascun individuo, ma la maggior parte tutti rapporti che si sente è un grande e meraviglioso, molto piacevole. Se avete mai stato in quella "in-tra" luogo come si scia di una buona notte di sonno, si può avere un'idea di ciò che ci si sente ad essere come in trance. In questo stato, vi sono consapevoli del proprio dialogo interiore e sensazioni. Sei tranquillo e confortevole, e di solito si sentono profondamente rilassante e confortevole. E 'questo "in-tra" posto che si sono intesi per l'auto-ipnosi.
2. Get Ready. Alcune persone con esperienza con auto-ipnosi sono in grado di raggiungere il loro stato di trance in pochi secondi e in luoghi più improbabili. Partendo, si vuole dare a te la migliore opportunità per il successo.
   • Scegliere un luogo confortevolein ambienti familiari, come un divano o poltrona a casa propria. Ci si può distendere sul letto, tuttavia, se disteso sul letto rende vuoi andare a dormire, è meglio scegliere un altro posto.
   • Scegli il tuo "migliore" ora del giorno. In altre parole, se siete un "persona mattino", il vostro piano di auto-ipnosi per la prima sessione della giornata.
   • Concedetevi tutto il tempo. In tutto e per consentire uno unhurried esperienza, la vostra auto-ipnosi sessione dovrebbe prendere circa 30 a 60 minuti.
   • Le interruzioni possono rompere la concentrazione, quindi ricordarsi di spegnere il telefono, la televisione, la radio, cicalino o tutto ciò che può essere una distrazione.

3. Ora "Just Do It!"Come dice il comune. E naturalmente, come ogni altra cosa, più si è, più facile sarà. Quando hai scelto il tempo e di luogo e di ridurre la possibilità di distrazioni, andare avanti e di relax.
4. Rilassamento progressivo. Relax è un beneficio della salute, nonché uno dei più comunemente usati e più semplice modo per spostarsi in trance il proprio stato. Seguire le istruzioni qui sotto per rilassarsi progressivamente:
   • Inizio con la parte superiore del vostro capo o che iniziano con la punta delle vostre dita dei piedi, il lavoro lentamente attraverso il vostro corpo e relax esso. Messa a fuoco la vostra attenzione su muscoli, articolazioni, tendini (anche verso il basso per le cellule, se lo desideri) e relax tutti completamente.
   • Spostare lentamente. Trascorrere del tempo, relativo all'organizzazione comune tensione macchie come il collo, le spalle e la parte bassa della schiena. Come si esegue questa operazione, si noterà il vostro senso di calma e tranquillità diventando sempre più profonda.
   • Respirare in modo semplice e naturale. Se vi trovate preoccuparsi del processo o se non si sta facendo è "giusto", un minuto per prendere alcuni profondi respiri lenti. Essa è lento e vi aiutano a concentrarsi sul rilassamento, e non il processo.
   • Come lei verso la fine del vostro rilassamento progressivo, si noterà una nuova calma e centrata qualità i vostri pensieri. Si può anche notare come ancora tranquillo e il vostro corpo è il tuo pensiero, mentre rimangono molto concentrata.
   • Effettuare una o più lenti di scansione del tuo corpo dalla testa ai piedi per determinare se vi sono sacche di piccola tenuta che si potrebbe avere trascurato. Se si trova le aree che sono ancora un po 'tesa, ora di relax.
   • Quando ci si sente completamente, profondamente rilassato e confortevole, dalla testa ai piedi (o le dita a testa a seconda della direzione del vostro progressione), prendere un poco di tempo per divertirsi prima di passare ad approfondire la vostra trance.
5. ApprofondimentoÈ possibile scattare una foto rampa di scale o prendere provvedimenti verso il basso un piacevole luogo di immagine nella tua mente. Alcune persone piace immaginare muovendo verso una bellissima spiaggia e contare i passi di un cammino verso di essa nelle loro menti.
6. L'obiettivo è quello di permettere a te diventare ancora più rilassatain modo che la tua mente diventa più confortevole il vostro corpo adesso. Così semplicemente dire che con te ogni passo o stair o il numero che si rovescia, è diventato sempre più rilassato, in modo che al momento si raggiunge il numero uno, sarà profondamente in trance. Che ci porta a dire come te le cose, mentre si è in trance, che sono chiamati suggerimenti.
7. Suggerimenti. Puoi suggerire qualcosa a te. Ricorda, non stai andando a saltare non appena hai finito con l'auto-ipnosi e chiocciare come una gallina (a meno che il tuo obiettivo è stato e ciò che davvero voleva realizzare). Si consiglia di mantenere i vostri obiettivi semplici e ragionevoli. Dal momento che il tuo subconscio è solo una parte di tutto a voi, probabilmente già sapete il modo migliore per convincere te stesso per iniziare ad agire per le modifiche che si desidera veramente. Qualunque siano i vostri obiettivi, vi porterà a loro molto più facilmente con la direzione di suggerimenti per il tuo subconscio mente mentre si è in trance con brevi dichiarazioni positive. Si dovrebbe parlare anche a te stesso in prima persona utilizzando "io" piuttosto che "voi" quando si ricordano te per iniziare a utilizzare questo nuovo progetto. (Vedere "Suggerimenti rapidi" per un utile suggerimento.) Quando si è finito con i vostri suggerimenti, è il momento di dare l'allarme dal trance.
8. Allarme. Allarme può essere semplice come "svegliarsi", quando hai finito. La maggior parte delle persone come un graduale allarme e utilizzare questo tempo di darsi da fare, dando loro la chiusura alcuni suggerimenti. Puoi suggerire a te che più si pratica l'auto-ipnosi, il più semplice è andare a trovare. È possibile fare una breve rassegna dei suggerimenti che avete già fatto e raccontare te stesso che si è pronti ad agire su di essi quando si segnalazione. Potete anche dare un po 'di curare se stessi e un grande impulso per il giorno, suggerendo che, come ci si sposta di nuovo verso la piena vigile attenzione, vi sentirete più riposati, ringiovanito e davvero bene con ogni numero che si contano fino. Completa il processo di conteggio avvertire indietro verso l'alto da cinque a uno o semplicemente aprire gli occhi.

Questo è tutto. Hai ipnotizzato te. Il più farlo, diventa più facile, e ora sono uno splendido strumento per fare le modifiche desiderate. Vai avanti e scoprire le possibilità.