Migliori trattamenti per disturbi del sonno

Ottenere un buon riposo notturno è essenziale per la propria salute in generale e il benessere. Mancante di una o due notti, perché devi battere un termine è comprensibile. Ma spesso ad addormentarsi durante il giorno quando sei al lavoro, o sensazione di esaurimento anche dopo letto il tuo otto ore potrebbe essere indicativo di un problema di sonno. Se riconoscete questi sintomi in te stesso, chiede immediatamente la diagnosi e il trattamento per il vostro problema dormire. Qui, di esplorare alcune delle migliori opzioni di trattamento perdisturbi del sonno.

• Sleep apnea. Le persone con questo disturbo del sonno "stop" respirare quando dormono, inducendoli a soffocare, senza fiato, o russare rumorosamente durante il sonno. Questo porta a improvvisi risvegli durante la notte, al fine di riavviare la respirazione, che lascia loro sonno e stanchezza durante il giorno. Il trattamento migliore e più consigliato da moderata a casi gravi di questo problema sonno è continuo Positive Airway Pressure (CPAP). Questo trattamento richiede il paziente ad indossare una maschera simile dispositivo che fornisce aria pressurizzazione durante il sonno. Questo farà sì che il paziente avrà un costante rifornimento di aria e prevenire il collasso delle vie respiratorie. Tuttavia, per coloro che trovano CPAP a disagio, ci sono sempre apparecchi per l'odontoiatria che possono usare per assicurarsi che essi non smettere di respirare durante il sonno. Questi includono un dispositivo di riposizionamento mandibolare e il dispositivo Tongue Retaining. Per coloro che non vogliono indossare tutti i dispositivi, un intervento chirurgico per ridimensionare le loro vie aeree potrebbe essere il modo migliore per andare. Tuttavia, questo dovrebbe essere l'ultima opzione di trattamento che una persona con apnea nel sonno dovrebbero prendere in considerazione.

• Insonnia. Incapacità di dormire, quando si suppone che si chiama insonnia. Molte persone soffrono di insonnia almeno una volta durante la loro vita. Il migliore trattamento per questo disturbo del sonno comporta cambiamenti di comportamento e stile di vita. Il trucco per sbarazzarsi della sua insonnia, la ricerca ha dimostrato, è quello di rilassarsi e di te stesso alleggerire lo stress del giorno. È possibile fare questo attraverso il rilassamento guidato, rilassamento muscolare progressivo, respirazione addominale, immagini visive, e la meditazione, una volta sei già rimboccare a letto. Tuttavia, le persone con gravi casi di insonnia si consiglia di assumere integratori a base di erbe che sono stati conosciuti per facilitare il sonno come la camomilla, melissa e passiflora. A volte i medici prescrivono la melatonina, anche se la loro efficacia è ancora da dimostrare. Altre cure alternative insonnia sono luminose terapia con la luce, l'agopuntura e aromaterapia.

• Disturbi del sonno terrore. Svegliarsi da un incubo e ora di nuovo c'è nulla di cui aver paura. Ma se si fa spesso svegliarsi nel cuore della notte, sudato e paura di dormire ancora una volta, è meglio rivolgersi al proprio medico e richiedere un test per un disturbo del sonno terrore. Pavor Nocturnus, In quanto questo disordine viene a volte chiamato, è meglio curato con i farmaci. Diazepam, o Valium come viene affettuosamente chiamato, è spesso utile nella prevenzione dei disturbi del sonno, insieme ad altri ipnotici. Per gli adulti, la psicoterapia è raccomandato come trattamento complementare alla terapia farmacologica.

Questi sono solo alcuni disturbi del sonnoed i relativi trattamenti. Trovare uno che lavora per voi e il vostro particolare disturbo, e iniziare a ricevere meglio il sonno.