The Three Day Diet

Avete una data speciale Coming Up questo weekend? O una famiglia o una riunione di classe che si trova proprio dietro l'angolo? Tutti vogliono perdere qualche chilo vanità, ma ora non c'è bisogno di preoccuparsi. Che ci crediate o no, è possibile perdere fino a 10 chili in meno di una settimana seguendo questa semplice, a basso contenuto calorico di tre giorni piano pasto di dieta.

1 ° giorno
Colazione

• Una tazza di caffè nero o tè (si può aggiungere in dolcificanti artificiali se vi piace)
• Mezzo pompelmo o un bicchiere di succo di pompelmo
• 1 fetta di pane tostato con 1 cucchiaio di burro di arachidi

Pranzo

• Una tazza di caffè nero o tè (si può aggiungere in dolcificanti artificiali se vi piace)
• 1 / 2 tazza di tonno
• 1 fetta di pane tostato pianura

Cena

• 3 once di carne magra o pollo
• 1 tazza di fagiolini
• 1 tazza di carote
• 1 mela
• 1 tazza di gelato plain vanilla

Giorno 2
Colazione

• Una tazza di caffè nero o tè (si può aggiungere in dolcificanti artificiali se vi piace)
• 1 uovo
• Mezza banana
• 1 fetta di pane tostato pianura

Pranzo

• 1 tazza di ricotta o di pianura di tonno
• 8 regolari crackers saltare

Cena

• 2 beef hot dogs
• 1 tazza di broccoli o cavoli
• 1 / 2 tazza di carote
• Mezza banana
• 1 / 2 tazza di gelato plain vanilla

3 ° giorno
Colazione

• Una tazza di caffè nero o tè (si può aggiungere in dolcificanti artificiali se vi piace)
• 5 regolari crackers saltare
• 1 oncia di formaggio cheddar
• 1 mela

Pranzo

• Una tazza di caffè nero o tè (si può aggiungere in dolcificanti artificiali se vi piace)
• 1 uovo sodo
• 1 fetta di pane tostato pianura

Cena

• 1 tazza di tonno
• 1 tazza di carote
• 1 tazza di cavolfiore
• 1 / 2 tazza di gelato plain vanilla
• 1 tazza di melone

Oltre al piano di sopra pasto, assicurarsi di bere almeno quattro bicchieri di acqua o bevande dietetiche ogni giorno. L'esercizio fisico può essere di grande aiuto anche. Dopo aver completato il programma di dieta di tre giorni, si può continuare a mangiare regolarmente per i prossimi quattro o cinque giorni, ma per favore non essere tentati a più di mangiare. Si ha anche la libertà di saltare indietro sul piano, se mai hai sentito l'esigenza di. Se si segue esattamente questo piano, allora anche voi potete essere £ 10 più leggero!