Tipi e cause di disturbi del sonno

Avete problemi a dormire la notte? Avete sempre avere incubi? Do you sonnambuli? Se avete risposto sì a tutte le domande, allora si potrebbe avere quello che gli esperti chiamano un disturbo del sonno. Il sonno è molto importante per il benessere del vostro corpo, perché durante il sonno il corpo ripara se stesso e rigenera i tessuti, muscoli e ossa costruisce e rafforza il sistema immunitario e potrebbe addirittura ritardare il processo di invecchiamento. Neonati bisogno di circa 16-18 ore di sonno, adolescenti hanno bisogno di 9 ore e adulti hanno bisogno di 7-8 ore di sonno al giorno quindi se non si ottiene tanto tempo poi la vostra salute potrebbe risentirne. Sì, quali sono i tipi didisturbi del sonno e le loro cause?

1. L'insonnia è un disturbo del sonno che si caratterizza per non dormire a sufficienza. Esso può essere causato da un problema di salute (insonnia primaria) o da un problema a sé stante, come un effetto collaterale del farmaco. Insonnia, forse acuta (di breve durata) o cronica (a lungo termine). Insonnia acuta può essere causata da una malattia, lo stress fisico o emotivo disagio, fattori ambientali (rumore, le temperature estreme e luce, che possono interferire con il sonno), i farmaci e le interferenze nella pianificazione sonno normale (passaggio da giorno-notte, jet lag, ecc.) L'insonnia cronica può essere causata da fastidio o dolore durante la notte, stress cronico e di ansia o depressione. Non ti preoccupare, però, perché ci sono cure che possono aiutare l'insonnia si è meglio dormire come la meditazione, lo stress e la rabbia di gestione, rimedi a base di erbe, l'agopuntura, aromaterapia e molto altro.
2. Apnea di sonno è un disturbo molto grave sonno che è necessario fare attenzione, perché questo disturbo si verifica quando il respiro viene interrotta durante il sonno e se si dispone di un grave caso di apnea del sonno, si potrebbe smettere di respirare più volte durante il tempo che il sonno . Apnea di sonno è di 2 tipi: Obstructive Sleep Apnea (OSA)-questo accade nel momento in cui tessuti molli situati nella parte posteriore della gola crolla mentre si dorme e Central Sleep Apnea, a differenza OSA in cui le vie aeree è bloccato, questo tipo di apnea succede quando il cervello non riesce a dare il segnale ai muscoli di continuare a respirare. Alcune delle cause di apnea del sonno sono in sovrappeso, con un collo di grandi dimensioni (circa 17 cm negli uomini e 16 pollici o più delle donne), con una storia familiare di apnea, con le tonsille grandi e di essere di sesso maschile. Gli uomini sono più inclini a apnea rispetto alle donne.
3. Incubi sono i sogni che ti fanno avere una risposta forte e sgradevole emotive come la paura o terrore, la sensazione di dolore, eventi negativi, caduta, annegamento o la morte. Anche se sono più comuni nei bambini, adulti, l'esperienza anche loro. Incubi può causare angoscia e, a sua volta disturbare il sonno. Di solito accade durante un periodo di sonno che è chiamata REM (Rapid Eye Movement). Questa è la fase del sonno in cui tutti i sogni di solito accade nelle prime ore del mattino. Alcuni incubi negli adulti sono causati da uno spuntino in tarda serata. Questo in realtà aumenta il metabolismo e segnali il tuo cervello ad essere più attivi. Di farmaci come gli antidepressivi, stupefacenti e farmaci la pressione sanguigna sono anche sapere a causa loro. Ritiro da sostanze quali alcool o tranquillanti può anche scatenare incubi così come la privazione del sonno. Altre cause di incubo può essere disturbi psicologici come la depressione, l'ansia e anche post-traumatico da stress (PTSD).

Questi tre sono solo una parte dei molti tipi di disturbi del sonno e di questi disturbi causano uno squilibrio nella tua vita e di portare a gravi problemi di salute così il tempo di controllare i siti come www.webmd.com per maggiori informazioni su disturbi del sonnoe ciò che li fa.