Come fare un Ironman Triathlon

Lo sport di triathlon è in piena espansione e come lo fa, così come lo è il numero delle persone che partecipano al nonno di triathlons, l'Ironman. That's 2,4 km di nuoto, seguita da 112 km di ciclismo, coronata con un po 'cosa che chiamano la maratona.

Mentre l'annuale Ironman World Championship in Kona, Hawaii, è quella che ha iniziato la mania di circa 30 anni fa, che razza è quasi impossibile entrare. Come prestigiose gare come la Maratona di Boston, vuole a tutti i Campionati del mondo di Ironman, ma ci sono solo 1.700 gli slot disponibili. E quasi tutte quelle persone che vanno al termine della fila in alto delle precedenti gare Ironman. Non importa. Come quasi tutto ciò, il franchising è cresciuto Ironman. Ci sono ormai quasi due dozzine di Ironman triathlons sancito ufficialmente in tutto il mondo, fra cui sette in Nord America. In aggiunta, ci sono un certo numero di Ironman distanza, ma non Ironman logo portanti (leggi: meno costosa) le gare che sono più che valide. Allora, hai fatto qualche triathlons e ora si vuole prendere la Ironman tuffo? Ecco come procedere.

1. Il primo, registro.Se si desidera eseguire una delle gare ufficiali Ironman (Arizona, Coeur d'Alene, Lake Placid, Canada, Louisville, Wisconsin, Florida), you've got a firmare veloce. Iscrizione on-line per l'anno successivo inizia la corsa di solito il giorno dopo la gara di quest'anno e, in alcuni casi (ad esempio, Lake Placid, Canada), vende fuori nel giro di poche ore. Un'altra opzione è quella di mostrare fino a spectate o di volontariato in questo anno la gara poi bastone intorno 'til il giorno seguente, quando il sito di registrazione per il prossimo anno la gara comincia. Per trovare orari e informazioni sulla registrazione Ironman e / o distanza Ironman gare, andare alwww.ironman.com e www.trifind.com / iron.html.
2. Treno. Un sacco. Ma si sa, forse non tanto quanto ci si pensi.Per finire uno Ironman Triathlon, non è come si deve dire addio alla famiglia e gli amici per mesi alla volta. In generale, ciò di cui avete bisogno per lavorare fino a è la capacità di fare ciascuno dei seguenti almeno una volta prima della gara: nuoto 2,4 km, ciclo di 6 ore, e per una durata di 3 ore. Inoltre, un mattone 6-ora (bici e correre allenamento), è consigliabile. Che potrebbe essere di 4 ore di bicicletta seguita immediatamente da 2 ore di marcia. Se si è in grado di completare questi allenamenti, sono buone possibilità che si può concludere uno Ironman. Per aiutarti a voi, un paio di libri, piani di formazione per Multisport Atleti da Gale Bernhardt, e Going Long: Training per Ironman-Triathlons Distanza da Joe Friel e Gordon Byrn (sia Velo Stampa)-workout hanno orari e sono caricati con il prezioso suggerimenti e informazioni.
3. Attrezzature. Un'altra parola per attrezzature triathlon è "costoso".Ruote carbonio, titanio triathlon bike, programmi di formazione personalizzati, richiesti cinque notte soggiorno in albergo-eek! Funziona in denaro. Ma la verità è che non hai bisogno di un sacco di accessori e l'Ironman accoutrements che sono là fuori e sono spinti un po 'su di voi come se fosse l'unico modo per andare. Un seme è bagnato molto utile non solo in linea è caldo in alcuni chillier della razza locale, ma anche dalla sua galleggiabilità è più facile a nuotare. Questi possono essere per i prezzi di partenza era a poco più di $ 200 o preso in affitto dalla triathlon orientata negozi per circa $ 35. Certo, hai bisogno di una bicicletta, preferibilmente abbastanza luce con una forcella in carbonio (come la maggior parte su strada le biciclette provengono in questi giorni). Aero bar, che partono da circa $ 40 e possono andare in centinaia, sono di grande aiuto, ma davvero, che su tutto ciò che serve. Non è davvero bisogno di triathlon specifiche di rotolamento. Per quanto riguarda la richiesta di cinque notti in molte città ospitante Ironman alloggi, prenotare in anticipo via e / o affittare un condominio con un altro atleta. La gara particolare sito web è sicuri di avere una vasta link alloggi.
4. Buon divertimento. La maggior parte delle gare Ironman tipo hanno un 17-ore di tempo limite, che è molto generosa. Molte sono le persone che a piedi l'intera maratona e ancora da terminare la mezzanotte di cut-off tempo. Così, godetevi il tutto. Sarete un Ironman!